Curati da Resacca Chì Funziona

Cuntenutu

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Se a vostra celebrazione di u 4 di lugliu includia pochi troppu cocktail, probabilmente sperimenterete u gruppu di effetti collaterali cunnisciuti cum'è a temuta resaca. I 4 principali includenu:

Disidratazione - perchè l'alcol innesca a perdita di fluidi da u vostru corpu

Irritazione stomacu / GI - per via di l'alcolu chì irritanu u rivestimentu di u stomacu è aumentanu a liberazione di l'acidu stomacu

Bassu zuccaru in sangue - perchè l'elaborazione di l'alcol altera a capacità di u vostru fegatu di regulà currettamente u vostru livellu di zuccheru in sangue

Mal di testa - per l'effetti di l'alcol nantu à i navi chì furniscenu sangue à u vostru cervellu

Per alcune persone una sola bevanda hè abbastanza per scatenà una resaca, mentre chì altri ponu beie assai è scappà interamente di una resaca. In generale, in ogni modu, più di 3 à 5 bevande per una donna è più di 5 à 6 per un omu risultatu in l'effetti indesiderati sopra. Ogni vera "cura" travaglia per alleviate unu o più di sti sintomi. Eccu cinque rimedii chì imbibenu ghjuranu è ciò chì facenu in realtà per aiutà à alleviare a vostra miseria:

Succu di salamu

Hè salitu è ​​l'acqua hè attratta da u sale cum'è un magnetu, cusì più sale manghjate, più acqua retenerete. Quandu sì severamente disidratatu è soffre di bocca secca, ogni pocu aiuta!

Acqua di coccu è / o banane

Quandu avete desidratatu, ùn perde micca solu l'acqua, ma ancu l'elettroliti, cumpresu u potasio - è troppu pocu di potasio pò purtà à cramps, fatigue, nausea, marea è palpitazioni di u cori. Entrambi questi alimenti sò carichi di potassiu, è rimettelu in u vostru sistema vi pò dà un sollievu rapidu.

Tè cù u mele è u zenzeru

U ginger hè un cumbattimentu naturali di nausea è u meli cuntene frutosa, chì aiuta l'alcoolu à scumpressà più rapidamente. U trio hè ancu inundatu d'antioxidanti, chì ponu guardà da una parte di l'infiammazione è di i danni, in particulare per u vostru cervellu.

Uova strapazzate o un sandwich d'ova

L'ove cuntenenu dui aminoacidi chì vanu à travaglià per aiutavvi à sente megliu: taurina è cisteina. A taurina hè stata dimustrata in studii per riversà i danni di u fegatu causati da una notte di forte bevanda è aiutanu u corpu à spulà e tossine più rapidamente. A cisteina contrasta direttamente l'effetti di l'acetaldeide, un bruttu subproduttu di u metabolismu di l'alcohol chì hè più tossicu di l'alcoolu stessu - provoca mal di testa è friddi.

Capelli di u cane (Bloody Mary, etc.)

Questu funziona, ma solu per pocu tempu. Allora site di ritornu à a sbornia, solu peghju. Quandu u vostru corpu rompe l'alkohol, i sustanzi chimichi s'accumulanu chì vi facenu sentu malatu. Quandu avete una altra bevanda, u vostru corpu dà a priorità à metabolizà l'alcool novu, allora uttenite una breve ripresa, ma appena l'alcol aghjuntu hè trattatu, site di ritornu induve avete principiatu, ma cù ancu più chimichi tossici chì fluttuanu intornu.

Unu chì ùn face micca a lista: cibu grassu. À quandu avete una resaca, l'alcol hè o in u vostru sangue o hè statu metabolizatu è i sottoprodotti sò in u vostru sangue. In altre parolle ùn ci hè alcolu alcolu in u vostru stomacu per esse "impregnatu". Sò chì a ghjente ghjurà per questu, ma postu chì l'alcohol irritate u vostru sistema digestivu, l'alimentu grassu pò daveru fà vi sentite peghju (perchè u grassu irrita ancu). Hè probabilmente a combinazione di sale (per alleviare a disidratazione) è di carboidrati (per elevà u zuccherinu in sangue), micca a grassa stessa chì offre un pocu di sollievu.

Benintesa u megliu modu per curà veramente una resaca hè di prevene in primu locu godendu l'alcol cù moderazione, definitu cum'è micca più di una bevanda per ghjornu per e donne è duie per l'omi. Una bevanda equivale à un colpu di 80 distillati à prova, 5 oz. di vinu o 12 oz. di biera legera. È nò, ùn si suppone micca di "salvalli" avendu zeru bevande da dumenica à ghjovi è dopu sette durante u weekend.

Cynthia Sass hè una dietista registrata cù un master in scienze di a nutrizione è in salute publica. Spessu vista in TV naziunale hè una redattore SHAPE chì cuntribuisce è cunsultante nutrizionale à i New York Rangers è Tampa Bay Rays. U so ultimu best seller di u New York Times hè Cinch! Cunquistà Cravings, Drop Pounds è Lose Inches.

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