I Benefici per a Salute di Esse Avventurosu, Sicondu i Psicologhi

Cuntenutu

• U cambiamentu vene più facilmente
• A vostra fiducia continua à evolve
• Un Sensu di Flussu Riprende
• A Vita Hè Moltu Più Cumplimentu
• Rivista per

Monti scalati. Paracadutismo. Surfendu. Queste sò cose chì puderebbenu vene in mente quandu pensate à l'avventura.

Ma hè diversu per tutti, dice Frank Farley, Ph.D., prufessore à l'Università di u Tempiu è anzianu presidente di l'Associazione Psicologica Americana. Per alcune persone, a ricerca di emozioni implica sfide mentali, cum'è a creazione di l'arti o truvà suluzioni innovative per i prublemi. (Relativu: Cumu aduprà u viaghju per sparghje una svolta persunale)

Ch'ella sia fisica o mentale, u cumpurtamentu avventurosu ci face sente bè: Accende e listesse regioni di u cerbellu chì riceve una ricumpensa, secondu un studiu di a rivista Neurona. Questu pò esse per quessa chì simu motivati ​​​​à pruvà cose novi ancu quandu sò intimidatori, dice l'autore di studiu Bianca Wittmann, Ph.D., di u Centru per a Mente, u Cervellu è u Cumportamentu, l'Università di Marburg è l'Università Justus Liebig. Giessen in Germania.

Cù u tempu, l'attività avventurose ponu effettivamente migliorà a vostra salute cerebrale, dice Abigail Marsh, Ph.D., prufessore di psiculugia è neuroscienze à l'Università di Georgetown è l'autore di Fattore di paura. Hè per quessa chì stai apprendu constantemente, chì crea novi sinapsi è rinforza quelli esistenti, un prucessu cunnisciutu cum'è neuroplasticità, dice. Questu pò rende u vostru cervellu più acutu.

È questu hè solu una di e tante cose chì l'avventura faci per voi. Eccu quattru vantaghji più potenti di esse un cercatore di avventura.

U cambiamentu vene più facilmente

E persone chì sò attirate da attività di ricerca di emozioni anu una alta tolleranza per l'incertezza, dice Farley. Gudenu impegnassi cù cose scunnisciute, sò innate curiosi di u mondu, è si adattanu creativamente à u cambiamentu invece di teme.

Per nutriscia sta qualità in sè stessu, cercate situazioni chì si sentenu avventurose per voi, sia per piglià una classa di disegnu in linea o per firmà per un allenamentu chì ùn avete mai fattu, dice. Dopu, cimentate l'esperienza in a vostra mente pensendu à ciò chì avete guadagnatu da questu: scuntrà nuove persone, amparà una abilità, spinghje oltre a vostra inquietudine. Cunsiderendu i modi chì avete riesciutu à riesce vi aiuterà à vedeci cum'è una persona più avventurosa, chì pò rende vi più curaghjosu in u futuru. (Vede: Cumu Scantàvi Per Esse Più Forte, Sane è Felice)

A vostra fiducia continua à evolve

Participà à una attività fisica di pumping adrenaline pò purtà à livelli più alti di ciò chì l'esperti chjamanu autoefficacità, o una credenza in e vostre capacità, a ricerca mostra. Altri tipi d'aventure-correndu per l'uffiziu publicu, improvisendu in u vostru club di cumedia locale, piglià lezioni di cantu virtuale - custruite ancu a vostra fiducia, dice Farley. Più si spinge oltre a vostra zona di cunfortu è si senti fieru di sè stessu per fà cusì, più cunfidendu diventerai.

Un Sensu di Flussu Riprende

Quandu site in a zona, chì significheghja assai cuncentrata è impegnata, tuttu u restu, eccettu ciò chì vi cuncentrate, cade, è un sensu generale di benessiri pigghia. "Andate fora di u tempu, fora di voi stessu", dice Marsh. Stu statu intensu di sensazione hè cunnisciutu com'è u flussu, è a ricerca mostra chì i participanti in sport d'avventura sò capaci di ottene. Se avete guardatu u nostru cervellu in u statu di u flussu, avaristi probabilmente vede spike ritmiche di dopamina, chì hè assuciatu à impegnu è piacè, dice Marsh. Ancu megliu, quelli sentimenti pusitivi ponu durà oltre l'attività stessa.

A Vita Hè Moltu Più Cumplimentu

E persone avventurose tendenu à avè sentimenti più forti di soddisfazione per cume stanu vivendu a so vita. "Anu un sensu di fioritura", dice Farley. I ricercatori chì anu studiatu stu fenomenu dicenu chì participà à qualcosa di sfida hè assuciatu à a felicità, è chì ancu quandu l'attività stessa hè difficiule, a so realizazione porta gioia.

A lezziò quì: Ùn tenite micca. Sceglite qualcosa chì avete sempre evitatu, è prumete di cunquistà. Affronta lu in picculi dosi, dice Marsh. Ciò vi aiuterà à custruisce gradualmente a vostra forza mentale. Ancu chjave: allenàvi per rilassate à a cue. Praticà regularmente esercizii di respirazione è meditazione vi aiuterà à abbassà a vostra ansietà è ad abbraccià a sfida.

Revista Shape, numeru di ghjugnu 2020

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