Ceppa di l'inguine

Cuntenutu

• I sintomi
• Cause
• Diagnosticu
• Grade 1
• Grade 2
• Grade 3
• Pò esse qualcosa d'altru?
• Trattamentu
• Fattori di risicu
• Prevenzione
• Tempu di ricuperazione

Panoramica

Un ceppu inguinale hè una ferita o una lacrima à unu di i musculi adduttori di a coscia. Quessi sò i musculi nantu à u latu internu di a coscia.

I muvimenti improvvisi di solitu scatenanu una ceppa di l'inguina acuta, cume calci, torsione per cambià direzzione mentre corre, o saltendu.

L'atleti sò u più à risicu per sta ferita. I ceppi di l'inguine ùn sò di solitu seri, ancu se una ceppa severa pò piglià assai tempu per recuperassi.

I sintomi

I sintomi di un ceppu di l'inguine ponu varià da lieve à severa, secondu u gradu di a ferita. Puderanu include:

• dulore (generalmente sentitu in a coscia interna, ma situatu in ogni locu da u fiancu à u ghjinochju)
• diminuite a forza in a perna superiore
• gonfiore
• contusioni
• difficultà à marchjà o à corre senza dulore
• sonu di schjattà à u mumentu di a ferita

Cause

A ceppa di l'inguine hè a più cumuna trà atleti prufessiunali è ricreativi.

Hè spessu causatu da a tensione di u musculu adduttore mentre calcia, dunque hè più cumunu in a gamba dominante di l'atleta. Pò esse ancu causatu girendu rapidamente mentre corre, pattinà o saltà.

I muvimenti chì necessitanu u vostru musculu per allungassi è cuntrattassi in listessu tempu di solitu causanu una tensione inguinale. Questu mette u stress nantu à u vostru musculu è pò purtà lu à allargà troppu o strappà.

Ancu se u sport hè a causa più cumuna, un ceppu inguinale pò ancu esse da:

• falendu
• sullivazione d'ogetti pisanti
• altri tippi di eserciziu, cum'è a furmazione di resistenza

Ogni usu eccessivu di un musculu pò purtà à una tensione à longu andà.

Diagnosticu

Per diagnosticà sì avete un ceppu inguinale, u vostru duttore vole prima sapè cumu hè accaduta a vostra ferita è se e circustanze indicanu una ceppa inguinale.

E circustanze includenu l'attività chì stavate fà quandu a ferita hè accaduta, i vostri sintomi, è sì avete avutu una ferita simile in u passatu.

Dopu, u vostru duttore farà un esame fisicu. Questa puderia implicà allungà i musculi adduttori per determinà se l'allungamentu hè doloroso, oltre à pruvà a gamma di muvimentu di a vostra gamba.

Ogni dulore chì sentite durante l'esame aiutà u vostru duttore à identificà induve si trova a vostra ferita.

Oltre à identificà a situazione di a ceppa, u vostru duttore valuterà a gravità di a vostra ferita. Ci hè trè gradi di ceppi di l'inguine:

Grade 1

Un ceppu inguinale di qualità 1 si verifica quandu u musculu hè troppu allungatu o strappatu, dannighjendu finu à u 5 per centu di e fibre musculari. Puderete pudè marchjà senza dulore, ma a corsa, u saltu, u calciu, o l'allungamentu ponu esse dolorosi.

Grade 2

Un ceppu inguinale di qualità 2 hè una lacrima chì danneghja una percentuale significativa di e fibre musculare. Questu pò esse abbastanza doloroso per rende difficile camminà. Serà dulurosu per adunisce e cosce.

Grade 3

Un ceppu di l'inguernu di u gradu 3 hè una lacrima chì passa per a maiò parte o per tuttu u musculu o tendinu. Questu di solitu provoca un dolore subitu è ​​severu à u mumentu quandu accade. Usà u musculu feritu serà doloroso.

Ci hè di solitu un gonfiore è un brusgiu significativu. Pudete esse capace di sente una lacuna in u musculu quandu tocchi a ferita.

Pò esse qualcosa d'altru?

Un ceppu inguinale pò esse cunfusu cù altri prublemi. Puderete sperimentà sintomi simili cù:

• una frattura da stress (una rottura di i capelli in u vostru osu pubicu o femore)
• bursite di l'anca (infjammazione di u saccu di u fluidu in l'articulazione di l'anca)
• una distorsione d'anca (infiammazione o ferita à i tendini o musculi di l'anca)

U vostru duttore spessu cumincià cù una radiografia è seguità cù una MRI per cunfirmà u diagnosticu è escludere altre ferite.

Trattamentu

Immediatamente dopu a ferita, l'ubbiettivu di u trattamentu per una tensione inguinale hè di riduce u dolore è l'inflamamentu. I primi ghjorni di trattamentu seguenu u protocolu per ogni lesione musculare:

• riposu
• ghjacciu
• cumpressione
• elevazione
• antiinflamatori non-steroidali (per individui selezziunati)

A seconda di a gravità di a vostra tensione, pudete avè bisognu di trattamenti supplementari per accelerà a guarigione. Queste ponu include:

• fisioterapia
• massoterapia
• calore è stese
• elettroterapia

Se avete un ceppu di gradu 3, pudete avè bisognu di chirurgia per riparà e fibre strappate, soprattuttu induve hè implicatu u tendinu.

Fattori di risicu

U fattore primariu di risicu per a tensione inguinale hè di ghjucà un sport chì implica calci, girà di colpu mentre corre, è saltà. Avè bisognu di cambià di direzzione spessu hè ancu un fattore di risicu.

L'atleti più cumuni per ottene tensione inguinale sò i ghjucatori di calciu è i ghjucatori di hockey su ghiacciu. Tuttavia, l'atleti in parechji sporti ponu esse in periculu. Ciò include u basket, u football, u rugby, u pattinaggio, u tennis è l'arti marziali.

Frà l'atleti chì ghjucanu à sti sporti, un fattore di risicu supplementu hè quantu praticanu durante a stagione bassa.

L'atleti chì smettenu di allenassi durante a stagione bassa sò più propensi à perde forza musculare è flessibilità mentre ùn ghjucanu micca. Questu li mette più in risicu di ferite se cumincianu à allenassi senza piglià u tempu per custruisce a so forza è flessibilità musculare.

A ceppa inguinale precedente hè un altru fattore di risicu, postu chì u musculu hè indebulitu da una ferita precedente.

Un studiu in u British Journal of Sports Medicine hà ancu trovu chì avè una bassa gamma di muvimentu in l'articulazione di l'anca hè un fattore di risicu per a tensione inguinale.

Prevenzione

U megliu modu per prevene a tensione inguinale hè di evità l'usu di u musculu adduttore senza una furmazione è una preparazione adeguate. Soprattuttu se ghjucate à un sport chì pò causà tensione inguinale, allungate regolarmente è rinforza i musculi adduttori.

Cuntinuà a furmazione per tuttu l'annu se hè pussibule. Se pigliate una pausa da l'allenamentu, fate un travagliu à pocu à pocu à u vostru livellu di attività per evità di tende i musculi.

Tempu di ricuperazione

U tempu di recuperu per una ferita di ceppa inguinale dipende da u gradu di a ferita.

In generale, pudete calibre u livellu di a vostra recuperazione da u vostru livellu di dolore. Quandu u vostru musculu adduttore si riprende, evite attività chì implicanu dolore.

Riprende l'attività à pocu à pocu. Questu permetterà à u vostru musculu di guarisce cumpletamente è impedisce di sviluppà una ferita di tensione inguinale recurrente.

A durata di u tempu chì avete bisognu à ricuperà dipenderà ancu da u vostru livellu di forma fisica prima di a ferita. Ùn ci hè un quadru di tempu definitivu, postu chì hè diversu per ogni individuu.

Tuttavia, cum'è una guida generale, pudete aspettà di riposà parechje settimane prima di pudè ritruvà à attività piene dopu à una tensione inguinale.

Sicondu u gradu di a vostra ceppa, eccu i tempi di ripresa stimati:

• Grade 1: duie à trè settimane
• Grade 2: dui à trè mesi
• Grade 3: quattru mesi o più