7 Rimedi Sicuri in Casa per u Gas Durante a Gravidanza

Cuntenutu

• Perchè a gravidanza vi face gassy?
• 7 Modi per Facilità u vostru Gas
• 1. Bei assai Liquidi
• 2. Get Moving
• Quandu chjamà u vostru duttore

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Avete gas durante a gravidanza? Ùn site micca solu. U gasu hè un sintimu cumunu (è potenzialmente imbarazzante) di gravidanza. Probabilmente site prestu una attenzione particulare à ciò chì manghjate è à i medicamenti chì ingerite avà, ciò chì significa spessu chì i rimedii tipichi di gas devenu esse messi in piazza per u momentu.

Fortunatamente, ci sò parechji rimedii casani chì ponu aiutà à calà i prublemi di gas chì avete, è certi sò faciuli quant'è di ghjunghje à un altu bichjeru d'acqua.

Perchè a gravidanza vi face gassy?

U vostru corpu passa per parechji cambiamenti durante a gravidanza, è purtroppu u gasu hè un risultatu scomudu di alcuni prucessi corporei assai normali, dice Sheryl Ross, M.D., un OB / GYN è espertu di salute di e donne in Providence Saint John's Health Center in Santa Monica, California.

L'ormone progesterone hè una di e cause principali di eccessu di gas durante a gravidanza. Quandu u vostru corpu produce più progesterone per sustene a vostra gravidanza, u progesterone rilassa i musculi in u vostru corpu. Questu include i musculi di u vostru intestinu. I musculi intestinali chì si movenu più lente significanu chì a vostra digestione rallenta. Questu permette à u gas di accumulà, chì a so volta porta à gonfiore, ruttatura è flatulenza.

7 Modi per Facilità u vostru Gas

Stu gasu scomudu, è qualchì volta dulurosu, hè in generale per via di stinzia, è pò peghju mentre a vostra gravidanza avanza. Per furtuna, ci sò diverse cose chì pudete fà per cumbatte u gasu. Più site cunstante cun questi cambiamenti di stile di vita, megliu risultati serete probabili di vede.

1. Bei assai Liquidi

L'acqua hè a vostra megliu scumessa. Scopu di ottu à 10 occhiali da 8 once ogni ghjornu, ma altri fluidi contanu ancu. Se u vostru gasu provoca dolore o gonfiori estremi, pudete soffre di sindrome di l'intestinu irritabile (IBS), in quale casu assicuratevi chì ogni suchju chì beie sia bassu in certi tipi di gas è di zuccheru chì prumove i gonfiori chjamati FODMAP. Cranberry, uva, ananas è suchju d'aranciu sò tutti cunsiderati suchji à bassu FODMAP.

2. Get Moving

L'attività fisica è l'eserciziu devenu esse una parte di a vostra rutina ghjurnata. Se ùn pudete micca ghjunghje in una palestra, aghjunghjite una caminata ogni ghjornu à a vostra rutina. Scopu di marchjà o esercità per almenu 30 minuti. Non solu l'eserciziu pò aiutà à mantene in forma fisica è emotiva, pò ancu aiutà à prevene a stinzia è à accelerà a digestione. Assicuratevi di cunsultà prima u vostru ostetricu prima di inizià un regime di eserciziu durante a gravidanza.

Quandu chjamà u vostru duttore

U gasu ùn hè micca sempre un affare di risa. Per assicurà chì qualcosa di più seriu ùn accada micca, cercate l'assistenza medica immediata se avete un dolore severu senza migliurà per più di 30 minuti, o stinzia per più di una settimana.

Altrimenti, sceglite i rimedii chì funzionanu megliu per u vostru modu di vita. Allora appiccate cun elli perchè a cunsistenza hè a chjave.

"A gravidanza ùn hè micca un sprint, hè una maratona", dice Ross. "Dunque ritmatevi è mantenite una attitudine sana è positiva in quantu si riferisce à a vostra dieta è eserciziu".