Allenamentu di u Corpu Caldu: U Vostru Pianu Pruduttu per a Spia

Cuntenutu

• Eserciziu di u corpu caldu: cumu funziona
• Allenamentu di u Corpu Caldu: Ciò chì averete bisognu
• Andate à l'Allenamentu di u Corpu Caldu
• Rivista per

Site guasgi à u puntu mediu di u nostru Bikini Body Countdown, chì significa chì site in bona strada per incantà tutti cù a vostra forma nova è elegante. Sti allenamenti caldi di u corpu da l'addestratore di New York City Dominique Hall danu una attenzione in più à u vostru fondu duru à u tonu mentre sculpite sempre u vostru corpu interu è brusgiate quantità di calorie. Sì vi unite solu à noi, fate immersione. Trà ste rutine è a vostra nova lista di verificazione di successu, vi avemu cupertu - cusì pudete esse uncoperto stu veranu.

Eserciziu di u corpu caldu: cumu funziona

• Fate sta rutina 2 o 3 ghjorni à settimana (micca in ghjorni consecutivi). Scaldate cù almenu 5 minuti di cardio.
• Fate 3 setti di 8 à 12 reps cù pesi più pisanti in i ghjorni 1 è 3. U ghjornu 2, utilizate pesi più ligeri è fate 3 setti, ma duppià i reps (u scopu di 16 à 20).
• Fate e mosse in ordine, ripusendu si per 45 seconde trà inseme. Sceglite un pesu chì vi permette di mantene una bona forma, ma hè difficiule d'elevà da l'ultimi ripetizioni di ogni settore.

Allenamentu di u Corpu Caldu: Ciò chì averete bisognu

Un coppiu di manubri da 5 à 8 libbre è da 10 à 12 libbre, una panca, una banda di resistenza è una palla di stabilità. Truvateli tutti in ogni magazinu d'articuli spurtivi.

Andate à l'Allenamentu di u Corpu Caldu

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