Cumu batte l'aumentu di pesu di gravidenza

Cuntenutu

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Parechje anni fà, cum'è una nova mamma, aghju trovu à un crucivia. A causa di a dinamica di u mo matrimoniu, era spessu isolatu è solu - è spessu cunsulatu in l'alimentariu. Sapia ch'e aghju messu in libbra, ma per un pocu tempu aghju ingannatu à pensà chì e cose stavanu bè. Ma a verità hè ghjunta quandu aghju avutu finalmente rinunzià à a ropa di maternità. Puderaghju à pena stringhje in una taglia 16.

Aghju decisu di fà un cambiamentu-micca solu per me stessu, ma, più impurtante, per u mo figliolu. Aviu bisognu di aduttà un modu di vita sanu solu per esse capace di mantene fisicamente cun ellu senza perde u mo respiru, è, ancu, spergu di allargà u mo tempu nantu à a Terra cun ellu. Aghju avutu unu di i momenti di lampadine di a vita è aghju capitu chì ancu se ci eranu numerose situazioni stressanti in a mo vita ùn eru micca capace di cuntrullà, aghju avutu, tuttavia, avutu pienu cuntrollu nantu à ciò chì aghju messu in bocca. (Verificate 50 Scambi Alimentari per Tagliate 100 Calorie.)

Vive una vita sana hè diventata a mo priorità. Sapiu di riesce à cambià e mo abitudini avia bisognu sia di responsabilità sia di supportu, allora aghju dichjaratu publicamente e mo intenzioni nantu à u mo blog è YouTube. Grazie à i mo amichi è seguitori, aghju avutu aiutu à ogni passu di a strada, cume aghju spartutu sia e mo vittorie sia e mo sfide. È tornu à fà e cose chì mi piaciavanu, cum'è ballà è visità cù l'amichi. Dopu à ottu mesi di impegnu à un stile di vita sano, aghju scuntratu u mo pesu scopu: 52 libbre più leggeru è capace di adattassi à una taglia 6.

Eru tornatu à esse a donna gregaria è amante di divertimentu chì era stata ammucciata è affucata in strati di grassu è infelicità. Ùn aghju micca solu persu u pesu, ma aghju ancu finitu u mo matrimoniu, è, in u risultatu, sò una volta di novu u veru mè!

Aghju cuminciatu u mo viaghju per una vita sana a settimana di Thanksgiving 2009, aghju righjuntu u mo pesu di u scopu di lugliu 2010 è aghju cuntinuatu à campà un stile di vita sanu dapoi. A manutenzione ùn hè micca faciule, ma ciò chì hà travagliatu per mè hè di stà focalizatu è di sfidami per preparami per eventi di resistenza. Aghju curatu a mo prima mezza maratona cù a Squadra in Training d'ottobre 2010. Curria per a mo salute, iè, ma aghju ancu arricatu più di $ 5000 per a sucietà Leucemia è Linfoma. A figliola di 4 anni di a mo amica era in lotta cù a leucemia è aghju curatu in u so onore. Sò diventatu dipendente da eventi di resistenza è aghju successivamente curatu 14 mezze maratone è una maratona piena. Attualmente sò in furmazione per a mo seconda corsa di relè Ragnar di 199 chilometri. (Site un corridore per a prima volta? Scuprite questu Guida di u Principiante per Esecutà un 5K.)

Ma, soprattuttu, pensu chì esse gentile cun me stessu sia stata a chjave per mantene u mo stilu di vita sanu. Sò chì ogni ghjornu ùn possu micca fà eserciziu è ùn possu ancu fà e migliori scelte alimentarie. Tuttavia, credu chì cunsultà mi cù "tuttu cù moderazione" mi impedisce di sentirmi privatu è eccessivu: aghju aduttatu un modu di vita, micca una dieta. Mi sentu bè, pare bè è sò più felice di ciò chì sò statu in anni. È avà u mo figliolu capisce l'impurtanza di l'eserciziu fisicu è di una alimentazione sana; hè statu u mo più grande cheerleader è hà ancu esercitatu cun mè! Mi sò datu u rigalu di a salute è hè veramente u rigalu chì continua à dà!

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