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A sfida di Tamera

"Aghju sempre luttatu cù u mo pesu, ma u prublema hà definitivamente peghju in l'università", dice Tamera Catto, chì hà manghjatu u so modu à 20 liri extra mentre era in a scola. Tamera hà cuntinuatu à guadagnà pesu dopu ch'ella hà maritatu è hà datu nascita à trè figlioli; in solu 10 anni avia aghjuntu 120 sterline in più à u so quadru. "Aghju manghjatu male è ùn si moveva micca abbastanza. Aduprà i zitelli cum'è una scusa per ùn esercite micca. Un ghjornu mi svegliu è aghju realizatu chì era 31 anni, 286 liri, è miserable ".

Cunsigliu di dieta: u mo puntu di svolta

"In 2003, a mo surella hè stata diagnusticata di u linfoma chì ùn hè micca Hodgkin", dice Tamera. "Ancu s'ellu hè in remissione avà, pò esse necessariu cum'è donatore di cellule staminali in u futuru. Hè stata a spinta chì avia bisognu per cumincià à migliurà u mo modu di vita è per esse in bona salute".

Cunsigliu di dieta: U mo pianu slim-down

U primu passu di Tamera versu un fisicu più adattatu principia in casa. "Aghju pisatu nantu à u treadmill chì avia cullighjatu a polvera è hà cuminciatu à marchjà per una meza ora, duie volte à settimana, poi l'aghju sbattutu finu à quattru. Per mischjà e cose, aghju sudatu à una vechja cinta VHS d'aerobica ". ella dice. Ma era in Weight Watchers chì hà amparatu nantu à u cuntrollu di e porzioni è cumu per ammansà l'alimentazione emotiva à sente u so corpu. Dopu avè persu i primi 50 sterline, Tamera hà investitu in un membru di palestra. "E classi di ballu è di forza eranu cusì motivanti, sò andatu guasgi ogni ghjornu - è u pesu restante si hè scioltu solu"

Tip di dieta: A mo vita avà

"Sò guasi a metà di e dimensioni chì eru prima", dice Tamera. "E donne in chjesa mi dumandanu cunsiglii di forma fisica - è ancu a mo figliola hà cuminciatu à alzà pesi".

Ci hè cinque cose chì Tamera hà cambiatu in a so vita chì l'anu veramente aiutata à ottene un successu di perdita di pesu durabile. Vede ciò chì hà travagliatu per Tamera - i so cunsiglii di dieta ponu ancu travaglià per voi!

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