Cumu Superà a Dipendenza di Tanning una volta per tutte

Cuntenutu

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Grinze. Melanoma. Dannu di DNA. Quessi sò solu trè di i risichi associati à colpisce regolarmente i letti d'interrati. Ma a probabilità hè chì a sapiate dighjà. Un novu studiu da circadori di l'Università Indiana hà studiatu 629 femine studienti è anu trovu chì u 99,4 per centu d'elli eranu ben cuscenti chì l'abbronzatura causa l'invecchiamentu prematuru è u cancheru di a pelle.

Ma sti donne frequentavanu in ogni modu e trappule mortali frizzanti di a pelle. Chì dà? Simply put: Tanning li fa sentu bè. Quasi u 70 per centu di e persone in u studiu anu dettu chì ancu s'elli anu intesu tutte e manere di cunciate danneghjanu u so corpu è a so salute, li piaci sempre à bronzassi. À pocu pressu u 84% di i letti abbronzanti interni li rendenu sentiti più attrattivi, ma e ragioni per chì si bronzanu ùn sò solu prufonde in a pelle: Ci hè una probabilità ch'elli sianu veramente dipendenti, cunclude i ricercatori di u studiu. Sicondu a Fundazione per u Cancer di a Pelle, a dipendenza da i letti abbronzanti hè una cosa assai vera, probabilmente perchè esse esposta à a luce ultravioletta rilascia endorfine chì aumentanu l'umore chì tenenu i tanneri à vultà per più. Ottanta trè per centu di e donne in u studiu anu dichjaratu chì si sentenu più rilassati è felici mentre si abbronzanu.

I sintomi di ritirata, cum'è quelli cumuni trà l'alcoolichi quandu si smettenu di beie o i fumatori quandu si smettenu di fumà, ponu accade ancu quandu abbandunonu i letti di abbronzatura. Un picculu studiu publicatu in u Revista di l'Academia Americana di Dermatologia bluccò a risposta endorfina di ottu cunciadori frequenti è a mità di elli anu avutu tremore, nervosità, o nausea in cunsequenza.

Sembra cum'è voi? À veramente superà a vostra dipendenza, pensate à ciò chì l'alimenta.

Se vi piace u rilassamentu ...

Truvate un'altra attività chì vi aiuterà à rilassate. "U rimpiazzamentu di i boni sentimenti assuciati à un cumpurtamentu dannusu cù i boni sentimenti ligati à un cumpurtamentu pusitivu deve esse un fundamentu di ogni trattamentu di dipendenza", dice Howard Forman, M.D., direttore di a psichiatria di a dipendenza in u dipartimentu di psichiatria di Montefiore. Riservate un massaggio o un lapis in un bagnu di bolle indulgente ogni settimana.

Se amate l'ormoni di sentite bè ...

Pensate à travaglià cun un specialistu in dipendenza, chì pò mette in opera un pianu per rompe a vostra associazione trà abbronzatura è felicità. Ellu o ella pò suggerisce naltrexone, un medicazione comunmente utilizatu per trattà l'addictioni bluccà quella risposta chimica, ma prubabilmente scavà ancu in l'altri fattori interni è esterni in ghjocu, Forman dice.

Sì i vostri migliori amichi cumplimentanu sempre u to sguardu ...

Serà difficiule da superà, ma micca impussibile. "Dite à i vostri amichi chì site veramente in lotta cù a necessità di esse abbronzati, è sente questi cumenti rende chì assai più difficiule di smette pò aiutà li à esse i vostri alliati piuttostu chì i vostri facilitatori", dice Forman. Se ùn pudete micca impedisce d'associà a pelle bronzata cù a bellezza, pruvate un curtitore in casa, cume

unu di sti sei, per tuttu u splendore è nimu di l'effetti latu dannusu. Vince, vince!

Se vedi l'abbronzatura cum'è una surtita suciale induve pudete chjachjarà cù l'impiegati è altri clienti ...

Sozializà in un modu più sanu, cume fendu una data settimanale per culpisce a classe di yoga cù l'amichi. Ma fate attenzione à ùn rimpiazzà a vostra abitudine di cuncia cun un'altra malsana, cum'è u shopping, prevene Nicki Nance, psicoterapeuta è assistente prufessore di servizii umani è psiculugia à u Beacon College.

Sì site incappucciati nantu à ciò chì scatta a vostra dipendenza ...

Fate un appuntamentu cù un specialistu in dipendenza, suggerisce Forman. Ellu o ella pò aiutà à ghjunghje à a fonte di u prublema è delineà i passi chì vi aiutanu à ricuperà.

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