Micca Sicura Chì Dì à Qualchissia cù Depressione? Eccu 7 Modi per Mostrà Supportu

Cuntenutu

• Cosa da dì à qualchissia chì hà depressione
• 1. Ne vulete parlà? Sò quì quandu site prontu.
• 2. Chì possu fà per aiutà oghje?
• 3. Cumu si gestisce? Cumu hè a vostra depressione?
• 4. Ùn site micca solu. Puderaghju micca capisce esattamente cumu si sente, ma ùn site micca solu.
• 5. Site impurtante per mè.
• 6. Sembra chì sia veramente difficiule. Cumu fate per affruntà?
• 7. Mi dispiace veramente di passà per questu. Sò quì per voi se avete bisognu di mè.
• Cunnosce i segni d'avvertimentu per u suicidiu
• Parlà
• Cumportamentu
• Umore
• Cosa da fà se pensate chì un amicu pensa à suicidassi
• U fondu

A depressione maiò hè unu di i disordini di salute mentale più cumuni in u mondu, dunque hè prubabile chì qualchissia chì cunnosci o ami sia stata influenzata. Sapere cumu parlà cun qualchissia chì vive cù depressione pò esse un ottimu modu per sustene li.

Mentre chì ghjunghje à qualcunu cun depressione ùn pò micca curallu, u sustegnu sociale pò ricurdalli chì ùn sò micca solu. Questu pò esse difficiule da crede quandu depressu, ma pò ancu esse incredibilmente utile in una crisa.

Ancu a scienza hà sustinutu l'impurtanza di u sustegnu suciale. A ricerca hà dimustratu chì a probabilità di depressione in l'ultimu annu cù cunnessione sociale di alta qualità. U sustegnu suciale, in particulare u sustegnu di a famiglia, hà una per a depressione è l'ansietà.

Allora, chì duvete dì à qualchissia chì hà depressione? Eccu sette cose da dì per fà li sapè chì vi interessa.

Cosa da dì à qualchissia chì hà depressione

1. Ne vulete parlà? Sò quì quandu site prontu.

Ùn pudete micca furzà à qualchissia à parlà, ma sapendu chì site dispunibule, pudete veramente aiutallu à sentesi sustenutu.

S'elli ùn sò micca stati avanti cun voi nantu à a so depressione, pudete vulerete menziunà chì avete rimarcatu chì anu avutu un mumentu difficiule è site quì si volenu parlà. Sì dumandate solu "Stai bè?" ponu esse aduprati per finge è risponde "Stò bè".

S'elli ùn sò micca pronti à parlà avà, ramintateli chì site quì per elli quandu sò pronti. Quand’elli anu difficultà è anu bisognu di qualchissia per parlà, si pò arricurdà di a vostra offerta è vene à voi.

2. Chì possu fà per aiutà oghje?

A depressione spessu causa fatica, prublemi per dorme, è una mancanza di motivazione. Certe volte solu esce da u lettu pò esse difficiule.

Dumandà ciò chì pudete fà pò veramente aiutallu in a so ghjurnata.

Forse ùn manghjanu micca bè è pudete piglià a cena. Forse anu bisognu di una chjama di a mattina o di un testu per assicurassi di travaglià à tempu.

Certe volte basta à ascultà. Aiutà ùn deve micca esse un sforzu tamantu è drasticu. Pò esse simplice quant'è piglià un telefunu, spartendu un pastu, o cunduceli à un appuntamentu.

Solu ricordate: U cunsigliu ùn hè micca listessu chì dumandà aiutu. Se dumandanu i vostri cunsiglii, dalli se sceglite cusì. Ma ùn li offre micca suluzioni "utili" o dichjarazioni chì parenu una cura per a so depressione. Questu pò sentire giudiziu o micca empaticu.

NON DICI:

• "Pensate solu penseri felici. Ùn capiscu micca ciò chì duvete esse cusì tristu ".
• "Tuttu andarà bè, a prumettu".
• «Aghju tagliatu u zuccheru è sò statu guaritu! Duvete pruvà ".
• "Basta à scappà fora di questu".
• "Tante persone fora sò peghju chè voi".

3. Cumu si gestisce? Cumu hè a vostra depressione?

Questu pò dà una certa visione di cumu si passa u so trattamentu o se anu bisognu d'aiutu per uttene assistenza prufessiunale.

A depressione hè una cundizione medica. Ùn hè micca un difettu o debule. Se qualchissia chì amate hà depressione, incuragì lu à circà aiutu prufessiunale s'ellu ùn l'anu ancu fattu. Ramintateli chì dumandà aiutu hè un segnu di forza, micca di debbulezza.

Dumandà cumu anderà u so trattamentu pò ancu incuraghjeli à seguità cù u so pianu di trattamentu. Puderete ancu dilli quandu avete rimarcatu miglioramenti. Questu pò aiutà à validà chì funziona, ancu s'elli ùn sentenu micca sempre chì hè.

4. Ùn site micca solu. Puderaghju micca capisce esattamente cumu si sente, ma ùn site micca solu.

A depressione hè incredibilmente cumuna. Hè stimatu chì da 2013 à 2016, di l'adulti americani anu sperimentatu depressione almenu una volta.

Questu hè da i dati chì avemu. Parechje persone ùn cercanu aiutu.

A depressione pò fà chì parechje persone si sentenu soli è cum'è si devenu isolà. Dite li chì ùn sò micca soli. Esse quì per elli, ancu sè ùn avete micca una sperienza persunale simile.

Se avete avutu depressione, pudete sparte chì sapete ciò chì passanu. Questu pò aiutà à relazionà. Tuttavia, tene u focu annantu à elli. Arricurdatevi di ascultà prima.

5. Site impurtante per mè.

Hè sempre bellu di sapè chì site amatu o desideratu. Quandu qualchissia hè depressu, si pò sente esattamente u cuntrariu.

Hè per quessa chì dì à qualcunu chì sò impurtanti per voi, chì avete bisognu di elli in a so vita, è chì importanu ponu esse cusì cunfortu. Pudete ancu esse più specificu à ciò chì amate per elli o cumu li apprezzate per qualcosa chì facenu.

6. Sembra chì sia veramente difficiule. Cumu fate per affruntà?

U scopu di questu hè di ricunnosce solu chì si capisce quantu hè difficiule per elli. Ricunnoscendu quantu a depressione dura è i so sintomi ponu esse pò aiutà li à sentesi visti.

Hè un bon ricordu chì stai à sente, li vedi, è site quì per aiutà li à fà fronte.

7. Mi dispiace veramente di passà per questu. Sò quì per voi se avete bisognu di mè.

U fattu hè, ùn ci hè nunda di perfettu da dì à qualchissia chì campa di depressione. E to parolle ùn li guariscenu micca. Ma elli pò aiutu.

Rammintà à qualchissia chì site quì per elli ogni volta chì anu bisognu di voi - sia in forma d'aiutu cù un picculu compitu o qualcunu à chjamà in una crisa - pò esse cusì essenziale per salvà una vita.

Cunnosce i segni d'avvertimentu per u suicidiu

Sicondu a Fundazione Americana per a Prevenzione di u Suicidiu, ci sò trè categurie di segni d'alerta di suicidiu da guardà:

Parlà

Ciò chì una persona dice pò esse un indicatore impurtante di ideationi suicidi. Se qualcunu parla di uccidere se stessi, di sentirsi senza speranza, di esse un fardu, di ùn avè nisuna ragione per campà, o di sentesi intrappulatu, preoccupassi.

Cumportamentu

U cumpurtamentu di una persona, soprattuttu quandu hè legatu à un grande avvenimentu, perdita o cambiamentu, pò esse un indicatore di risicu di suicidiu. I cumpurtamenti da guardà includenu:

• usu aumentatu o abusu di sostanze
• circhendu un modu per finisce a so vita, cum'è a ricerca in ligna di metudi
• si ritira da l'attività è si isola da a famiglia è l'amichi
• visitendu o chjamendu a ghjente per dì addiu
• rigalà pussessi preziosi o agisce imprudente
• altri sintomi di depressione, cum'è aggressione, fatigue, è dorme troppu o troppu pocu

Umore

A depressione hè a cundizione più cumuna chì hè assuciata à u suicidiu.

Depressione, ansietà, perdita di interessu, o irritabilità sò tutti umori chì ponu indicà chì qualcunu pensa à suicidassi. Puderanu affissà unu o più di questi umori in vari gradi.

A depressione, se ùn hè micca trattata o micca diagnosticata, hè specialmente periculosa.

Cosa da fà se pensate chì un amicu pensa à suicidassi

Se voi o qualchissia chì sapete cuntempla u suicidiu, l'aiutu hè fora. Ghjunghjite à a Linea Naziunale di Prevenzione di u Suicidiu à u 800-273-8255 per un supportu cunfidenziale di rigalu 24/7.

U suicidiu ùn hè micca inevitabbile. Tutti pudemu aiutà à prevene u suicidiu.

A Linea Naziunale di Prevenzione di u Suicidiu vi offre un toolkit per supportà e persone nantu à i social media, finu à piattaforme specifiche cum'è Facebook è Twitter. Aiutanu à determinà cumu identificà qualcunu chì hà bisognu di supportu è à chì cuntattà in a cumunità di media sociali sè site preoccupatu per a so sicurezza.

U fondu

U sustegnu - sia u supportu suciale sia prufessiunale - hè impurtante. Seguità cù i vostri amati, soprattuttu s'elli anu manifestatu segni di depressione o di pensamentu suicidariu, hè solu un modu per pudè aiutamu l'altru.

Incuraghjite i vostri amati è amichi à circà aiutu per a so depressione o penseri suicidi. Cunnosce i segni d'avvertimentu per aiutà à prevene u suicidiu, è aduprate sti sette modi per aiutavvi à cumincià à parlà cun qualchissia cun depressione.