Cumu ricurdà i vostri sogni è perchè puderebbe vulete

Cuntenutu

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A nimu li piace svegliarsi da un sognu è sapè chì era ~ cray ~ senza indiziu ciò chì hè accadutu in ellu. Ma u ricordu di e venerazioni di a notte scorsa pò richiede solu di fà scoppà a vitamina B6, u ghjurnale Capacità perceptive è motorie raporti. A vitamina, truvata in fasgioli, pesci, è avocatu, aumenta i livelli di serotonina regulatrice di u sonnu, chì vi aiuta à passà più tempu in u sonnu REM (u stadiu più sognu) più tardi in a notte. (Relativu: Avè abbastanza REM Sleep Really Matter?)

Fate abbastanza sforzu per ricurdà i vostri sogni è pudete ancu avè un sognu lucidu - quellu statu trippy induve pudete cuntrullà u vostru sognu senza svegliate. Ci hè un subreddit interu dedicatu à u tema, induve i poster suggerenu tuttu, da l'alarme strategicu à pensà à i sogni in tuttu u ghjornu è à manghjà cibi specifichi per aumentà e vostre probabilità. (Assuciatu: Ciò chì u vostru Sognu di Sognu Girl-On-Girl * Realmente * Significa di a vostra Sexualità)

Un'altra cosa chì puderia aiutà: a meditazione. Un studiu publicatu in Immaginazione, Cognizione è Personalità hà trovu chì i participanti chì avianu sperienza cù a meditazione eranu più propensi à segnalà avè sogni lucidi. È un studiu precedente hà suggeritu chì medità à mezu a notte pò ancu aiutà à pruduce li U penseru: Se site più attente durante u ghjornu, quella cuscenza puderia sparghje in i paesi di i sogni.

A ricurdanza di i sogni vale a pena u sforzu, ancu s'ellu ùn ghjunghje mai à un statu lucidu. Pò prumove u pensamentu creativu è ancu a risoluzione di i prublemi, dice Delphine Oudiette, Ph.D., ricercatrice di u sonnu in Parigi. (Pensate solu à quantu imaginativu sò stati i vostri sogni più strani.) Maximisate u benefiziu mantenendu un ghjurnale di sognu nantu à a to nightstand è scrive i vostri sogni appena svegliate. Sì nunda di più, avarete alcune narrazioni divertenti per fighjà. (Eccu u significatu di i sogni cumuni è ciò chì dicenu di voi.)

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