Cumu aduprà in modu sicuru i diffusori d'olii essenziali

Cuntenutu

• Sceglite u tipu di diffusore d'oliu essenziale
• Cume Aduprà U Vostru Diffusore Correttamente
• Rivista per

I diffusori d'olii essenziali sò a versione fresca è millenaria di una lampa di lava. Accende una di queste macchine eleganti è trasforma a vostra stanza in un paradisu rilassante chì hè seriu #selfcaregoals.

ICYDK, i diffusori funzionanu disseminendu l'olii essenziali in l'aria circundante (di solitu via vapore, aria o calore) chì crea un ambiente frescu, face chì tutta a stanza puzza ahh-mazing, è pò avè qualchì benefiziu seriu per a salute. (Vede: Chì sò l'olii essenziali è sò legittimi?)

Ma ci hè qualchì svantaghju è periculu per questa ossessione mundiale di benessere? Risulta, a risposta hè sì. Eccu ciò chì duvete sapè prima di accende quellu diffusore.

Sceglite u tipu di diffusore d'oliu essenziale

Un scorrimentu rapidu trà l'olii essenziali è i diffusori di Amazon pò fà vi senta chì avete bisognu di un diploma in aromaterapia per participà. Hè per quessa chì avemu dumandatu à un ricercatore clinicu di salute biocomportamentale, aromaterapista certificatu è espertu di bellezza naturale Leigh Winters di restringe in chì tippu di diffusore investisce. Sicondu Winters, questi sò i trè tippi più popolari:

Diffusori à ultrasuoni aduprà frequenze elettroniche per creà vibrazioni in l'acqua, chì crea una fina nebbia d'acqua è olii essenziali chì sò rilasciati in aria. Perchè utilizanu l'acqua, sò una opzione particolarmente pupulare in l'invernu per umidificà ancu l'aria - ci sò ancu cumbugliu diffusore-umidificatore chì pudete uttene per solu $ 25. "U svantaghju hè questu a maiò parte sò fatti di plastica, chì ùn hè micca cusì eco-amichevule è certi esperti credenu chì u plasticu puderia interazzione negativamente è affettà a qualità di i vostri olii essenziali ", dice Winter. Pruvate: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser ($ 130)

Un diffusore nebulizante travaglia prima rompe l'olii essenziali in molécule minuscule prima di sparghje in a stanza cù solu aria, spiega Winter. "Di solitu, questi venenu cun un timer". Pruvate: Opulence Nebulizing Essential Oil Diffuser ($ 109)

Diffusori di calore (qualchì volta chjamati "candela") sò dispositivi d'aspettu sexy chì utilizanu u calore (di solitu da una fiamma di candela) per diffusà l'oliu. (Connessu: Cumu Pruvà l'olii essenziali m'hà aiutatu infine à rinfriscà l'Eff Out) Si pensanu chì sò menu efficaci perchè u calore pò cambià e proprietà chimiche di l'oliu, alterandu dunque a so efficacità è l'odore. Pruvate: SouvNear Diffusore d'oliu Ceramic ($ 10)

Raccomandazione di l'inguernu: Investite in un nebulizatore di vetru di qualità o in un diffusore ultrasonicu di plastica senza BPA. (Per l'opzioni, verificate questi diffusori chì duppianu cum'è decoru di gustu).

Cume Aduprà U Vostru Diffusore Correttamente

A respirazione in e cose chì ùn sò micca l'aria hè generalmente cunsiderata male (pensate: a contaminazione di l'aria, e-cigs, etc.) - ma in generale hè bè di respira in particelle d'oliu essenziale da un diffusore, sempre chì sò olii di alta qualità è seguite. e linee guida quì sottu, leghjite l'etichette di e buttiglie, è seguitate e vostre istruzioni per u diffusore, dice Goldstein.

1.Investite in olii essenziali di qualità. Questa guida pò aiutà à truvà olii essenziali di *qualità*, ma ci sò parechje altre cose da tene in mente. Ùn avete bisognu di aduprà i stessi olii di marca cum'è u vostru diffusore, dicenu Inguerni. A vostra megliu scumessa hè di cumprà solu olii essenziali chì sò 100 per centu puri (micca adulterati da additivi putenzialmente tossichi), è da una sucietà di fiducia. Assicuratevi chì u nome botanicu di a pianta hè nantu à a buttiglia (es: lavanda hè lavandula angustifolia) è u so paese d'origine deve esse listatu ancu, cum'è Ariana Lutzi, N.D., un cunsultore nutrizionale per BUBS Naturals hà cunsigliatu prima.

2. Verificate e allergie. Pruvate l'oliu prima di u tempu per assicurassi chì ùn site micca allergicu, suggerisce u duttore naturopatic Serena Goldstein, N.D."Mette una goccia di l'oliu è mezu un cucchiainu d'oliu di coccu nantu à a parte di cuttone di un Band-Aid, è poi applica à u vostru bracciu internu, ghjustu sottu à u polu." Se ùn ci hè micca reazione dopu à circa 15 minuti, Winters dice chì duvete esse bonu per andà.

3. Heads up si avete asma. Siate assai prudenti mentre utilizate olii essenziali se avete asma. "I malati d'asma ponu avè reazzioni negativi à i cumposti in l'aria", dice Stephanie Long, MD In fattu, certi studii anu truvatu chì l'olii essenziali liberanu composti organici chì ponu esse irritanti à e vie aeree, causendu sintomi respiratorii in e persone cù a cundizione.

4. Verificate cù u vostru documentu s'è vo site incinta. Sè site incinta Long ricumanda di parlà cù u vostru duttore di salute prima di usà olii essenziali. "Ci hè assai pochi dati nantu à l'usu d'olii essenziali durante a gravidanza. Mentre a maiò parte olii essenziali sò bè ​​à aduprà a maiò parte pazienti, u vostru fornitore puderà piglià a vostra storia di salute persunale di gravidenza in contu quandu determina se un pruduttu specificu hè sicuru per voi ".

5. L'oliu extra ùn hè micca uguale à benefici extra. Ogni diffusore averà una ricunniscenza sfarente per u numeru di gocce chì utilizate, dice Winter-utilizate quella quantità o menu. Se aduprate troppu, pudete sperimentà mal di testa o nausea. Ddu cuntu di gocce ferma ancu se avete intenzione di combinà olii. "Assucià o mischjà olii pò valurizà u benefiziu terapeuticu chì vulete cercà", dice Winter. Ùn ci hè micca veramente un modu ghjustu o sbagliatu per mischjà li, ma ella suggerisce di mischjà olii di a stessa marca è cù i stessi benefici terapeutici cunnisciuti (per esempiu, tramindui sò cunnisciuti per alleviare u dolore o riduce u stress).

6. Pulite u vostru diffusore. Idealmente, duvete asciugà u vostru diffusore dopu ogni usu per prevene a contaminazione incrociata è l'accumulo di muffa, raccomanda Omid Mehdizadeh, MD, otorinolaringologu è laringologu à u Centru di Salute di Providence Saint John in Santa Monica, CA. L'istruzzioni vi diceranu ancu quantu volte avete bisognu di pulisce in profondità u vostru dispositivu particulare per tene a muffa à badia. (A raccomandazione standard hè una volta à u mese). È se u vostru diffusore usa l'acqua, ùn lasciate micca chì l'acqua si mette in u diffusore per ghjorni à a volta senza usu. (Assuciatu: L'Oliu Essenziale Hack per Svegliarvi in ​​a Mattina)

7. Ùn lasciate micca tuttu u ghjornu. Mentre lascià u vostru novu dispositivu per creà un aura di rilassazione tutta a notte, tutta a notte pò esse una bona idea, ùn hè micca. Sicondu Goldstein, a pratica più sana hè di mantene nantu à circa 30 minuti, chì hè abbastanza tempu per disperse l'oliu in una stanza, è poi spegne per almenu una ora per evità effetti negativi cum'è mal di testa. Tuttavia, sicondu a vostra macchina, Winters dice chì pò esse bè di tene accesa per qualchì ora. "Certi diffusori venenu cù un timer stabilitu chì dispersa e molecule aromatiche in aria solu ogni pochi minuti per circa qualchì ora è dopu si spegne automaticamente per ùn avè micca da preoccupassi troppu". U vostru pianu di ghjocu: Sperimenta cun guardà per 30 minuti à volta è assicuratevi di ùn avè micca effetti secundari.

8. Esse attenti à l'animali domestici. I pruprietari di animali domestici - in particulare i pruprietarii di gatti - devenu prestu attenzione à cumu a so animale domestica risponde à a nova fragranza. L'ASPCA cita l'olii essenziali cum'è una di e cause tossiche più cumune di tremori in i misgi, spiega u duttore Mehdizadeh. Sì avete rimarcatu chì u vostru animali domestici cumincianu à ammalassi, aprite e finestre, ventilate l'area è purtateli à u veterinariu se i sintomi aggravanu. È assicuratevi di verificà a lista di ingredienti; qualchì volta a reazione avversa di l'animali ùn hè micca à l'oliu stessu, ma à l'ingredienti aghjuntu.

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