Cume funziona a "Donna più sexy viva".

Cuntenutu

• Rivista per

A notte passata, Ghjente a rivista hà coronatu u mudellu è l'attrice Kate Upton cù u titulu di (prima di sempre!) "Sexiest Woman Alive" à i so premii People Magazine Awards. Questa nutizia vene solu un mesi dopu chì Chris Hemsworth hè statu chjamatu GhjenteL'omu più sexy in vita.

"Questu hè un tali onore per mè perchè sexy per mè significa una persona chì hè fiducia è felice, è hè a persona chì sto sempre sforzendu di esse", hà dettu Upton accettendu u premiu.

Amemu chì hà chjamatu quantu a fiducia è a felicità sò impurtanti per esse sexy (fighjate questi modi Wacky We Boost Our Confidence), ma siate reali: U so corpu hè ancu rockin '. Hè per quessa chì avemu chjamatu u so allenatore, David Kirsch, per scopre solu ciò chì entra in uttene un fisicu cusì caldu.

"Quand'ella hè in cità, travagliemu ogni ghjornu - 5 ghjorni à a settimana", dice Kirsch. Upton è Kirsch facenu rutine di circuitu di un'ora longa, di corpu pienu chì si focalizanu nantu à u so core è e so bracce, incorporendu apparecchiature cum'è una palla di stabilità è u TRX. (Pruvate l'ultimu TRX Total Body Workout.) Alcune di e mosse di Upton includenu Deadlifts à Lege Unica, Sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Scissors, è Pikes nantu à una palla di stabilità, per Kirsch. Benintesa, Upton viaghja spessu, ma Kirsch dice ch'ella allena sempre 3-4 ghjorni à a settimana da sola, cuncintrendu nantu à esercizi di cardio è di pesu corporeu cum'è lunges, squats è pushups. (Scuprite l'Esercizii di Pesu Corporale Duvete Fà.) "Si tratta di tonificà", dice Kirsch. "Hè nata cù e curve più stupende - travagliamu solu per maximizà e valurizà."

A nutrizione hè a chjave per un corpu sexy è tonu, ancu, è Kirsch dice chì Upton hè cumplettamente "allevatu à u benessere" è si mantene alimentata cù scelte intelligenti tuttu u ghjornu. (Scuprite u Celeb Trainer David Kirsch Debunks 7 Miti di Dieta Cumuna.) Kirsch dice ch'ella manghja spessu bianchi d'ova cù spinach per a colazione, è sashimi per cena. "Viaghja cù e mo bollicine termiche è verdi, è usa Kirschbars in strada", dice Kirsch.

Allora andate: un novu allenamentu novu è rutina di dieta per aiutà vi pare un pocu più cum'è Upton. Scusate ùn pudemu micca aiutà cun tuttu a genetica!

Rivista per