Cumu Parlà cù u Vostru Partner di u vostru Passatu Sexuale

Cuntenutu

• Perchè hè cusì difficiule di parlà di sessu?
• Cumu avè cunversazione di una natura cusì sensibile
• À chì puntu di a relazione si deve arricà?
• Cumu Parlà In Un Modu chì Rinforza u Vostru Bond
• S'ellu cumencia à andà in u Sud...
• Nota: Ùn Duvete micca Sparte Tuttu
• Rivista per

Parlà di a vostra storia sessuale ùn hè micca sempre una passeggiata in u parcu. Francamente, pò esse spaventosu AF.

Forsi u vostru cusì chjamatu "numeru" hè un pocu "altu", forse avete avutu uni pochi di trio, stati cun qualchissia di u stessu sessu, o sò in BDSM. O forse vi preoccupate di una mancanza di sperienza sessuale, un diagnosticu passatu di STI, paura di gravidenza, o un abortu chì avete avutu qualchì annu fà. A vostra storia sessuale hè ultra-persunale è vene spessu stratificata in emozioni. Indipendentemente da a vostra sperienza, hè un sughjettu delicatu. Quandu si scende finu à l'osse, vulete sentirsi empowered, pussede a vostra sessualità, è esse una donna crescente chì ùn si vergogna di alcuna di e so decisioni ... ma vulete ancu a persona chì site cun per rispettà è capisce. Sapete chì a persona ghjusta ùn vi ghjudicherà o serà crudele, ma ùn face micca u fattu chì elle putissi ogni menu spaventosu.

A cosa hè, averete probabilmente bisognu di avè sta conversazione eventualmente-è ùn deve micca girà male. Eccu cumu per parlà à u vostru cumpagnu di u vostru passatu sessuale in una manera chì hè pusitiva è benefica per voi (è a vostra rilazioni). Speremu chì esci da l'altra parte più vicinu per via di cunsiquenza.

Perchè hè cusì difficiule di parlà di sessu?

Parlemu un pocu di perchè hè cusì paura di parlà di sessu in u primu locu; perchè cunnosce u "perchè" pò aiutà cù u "cumu". (Cum'è cù l'ubbiettivi di fitness!)

"A storia sessuale hè difficiuli di parlà perchè a maiò parte di e persone sò state insegnate da e so famiglie, a cultura è a religione per ùn parlà micca", dice Holly Richmond, Ph.D., un terapeuta di matrimoniu è famigliali licenziatu.

Se pudete sceglie di rifiutà quelle lezioni di vergogna è improprietà, cumincierete à sentite empowered è puderà entrà in voi stessu cum'è una persona liberata sessualmente. Benintesa, fà què ùn hè micca una torta; ci vole una tonna di crescita interna è d'amore di sè stessu. Se ùn senti micca chì site quì, a prima cosa da fà hè di truvà un bon terapeuta o un coach di sessu certificatu chì pò aiutà à guidà in questu viaghju. Sapete chì ci vole impegnu è travagliu; cù tanta vergogna suciali intornu à u sessu, probabilmente avete bisognu di un pocu aiutu fora per aiutà à ghjunghje à induve vulete andà.

"Quandu si principia à capisce chì a vostra salute sessuale hè impurtante quant'è a vostra salute fisica è mentale, speremu chì vi sentiate capaci di parlà di ciò chì vulete è avete bisognu", dice Richmond. (Vede: Cumu Parlà cù u vostru Partner di Vulè Più Sessu)

Da quì, probabilmente duverete amparà un inseme novu di cumpetenze di cumunicazione per discute u sessu perchè a maiò parte di a ghjente ùn hè mai stata insegnata cun precisione cumu avè queste conversazioni altamente intime. "Hè assai cumunu di sentesi nervosu per un sughjettu chì ùn site micca abituatu à spressione - in particulare verbalmente è à qualchissia per quale avete principiatu à sviluppà sentimenti per", dice Kristine D'Angelo, coach sessuale certificata è sexologa clinica.

Hè per quessa, ancu s'è vo avete abbracciatu cum'è a dea sessuale, favulosa chì site, parlà di sessu pò sempre esse spaventosu. Esse nervosu per u sessu è esse abilitati sessualmente ùn sò micca indipendenti unu da l'altru; ponu coesistere in a psiche umana estremamente cumplessa, è hè perfettamente bè.

Cumu avè cunversazione di una natura cusì sensibile

Prima di entrà in parlà di u vostru passatu sessuale, dumandatevi ciò chì provate à esce da sta conversazione: Hè qualcosa chì duvete divulgà per uttene intimità emotiva o per esse voi stessi in questa nova relazione? "Se sapete perchè cuminciate a conversazione, hè più faciule di sceglie u mumentu giustu per arricà la", dice D'Angelo.

Opzione 1: Tutta a cunversazione ùn hà micca bisognu di succede subitu, spiega Moushumi Ghose, M.F.T., terapeuta sessuale autorizatu. "Lascià cascà una semente è vede cumu va a risposta", dice ella. "Cuntinuate à lampà e sementi di manera custante per assicurassi chì tenite a cunversazione andendu - questu permette à [elli] di fà e dumande." Una volta chì qualchissia principia à dumandà dumande, pudete facilità à u vostru passatu sessuale senza scatenà una marea di informazioni da nulla. Per esempiu, si puderebbe mintuvà chì qualchì annu fà tù è un ex-cumpagnu avianu un trio; s'elli ponu dumande nantu à u scontru, puderete sparte più dettagli è cumu si sintia per quella sperienza.

Opzione 2: Un altru modu per avvicinà u tema hè di avè una cunversazione dedicata è pusata. Sicondu ciò chì vulete sparte è u vostru livellu di cunfortu, pudete decide se ciò vi pare ghjustu. Se sì, vorrete esse in un spaziu sicuru induve i dui di voi ponu esse vulnerabili l'uni cun l'altri (es: in casa, piuttostu chè in una zona affollata induve altre persone ponu ascoltà) è pudete ancu vulè dà u to cumpagnu si mette in capu per ch'elli ponu ancu preparassi mentalmente. "Fate sapè à u vostru cumpagnu chì vulete alluntanà un pocu di tempu per parlà di e vostre storie sessuale", suggerisce D'Angelo. "Sparte perchè pensate chì questa seria una conversazione impurtante per avè è lasciate preparalli danduli alcune cose à pensà prima di u vostru tempu programatu per parlà".

I stili di relazione sò diversi è u modu in cui sceglite di avè queste conversazioni hè soggettivu à a vostra relazione specifica. Indipendentemente da esse, fate chjaru ciò chì vi sentite bè di rivelazione è andate in a cunversazione cù a testa alta. (Assuciatu: Questa Conversazione hà Cambiatu radicalmente a mo vita sessuale per u megliu)

"Inoltre, assicuratevi chì portate dinò a vostra curiosità ancu à a storia sessuale di u vostru cumpagnu", dice D'Angelo. "Iè, vulete chì ti capiscinu megliu ma esse curiosi di a so storia sessuale li darà spaziu per apre si ancu à voi. Hè quandu l'intimità prufonda cumencia à sviluppassi."

À chì puntu di a relazione si deve arricà?

Ci hè una preoccupazione diffusa per ùn vulerà revelà "troppu, troppu prestu" in una relazione, è a storia sessuale hè solu una di e cose chì cadenu sottu à quellu paraplu.

Tuttavia, prima di fà sempre sessu, hè cruciale chì discutiate i vostri limiti sessuali, i test di STI è e pratiche di sessu più sicuru. Arricà ti cun sta cunversazione prima ti preparerà per avè conversazioni più profonde, più profonde nantu à u vostru passatu sessuale dopu. In più, chiunque ùn divulghessi micca e so informazioni STI, aduprà preservativi, o diventa gabbiosu nantu à i vostri limiti ùn hè micca qualchissia cù quale vulete fà sessu - quelli ùn devenu micca negoziabili è stabiliscenu un livellu di rispettu mutuale.

Parlate di u vostru passatu sessuale quandu a cunversazione vene in modu naturali in a progressione di a relazione, perchè quasi sempre vene. À questu puntu, pudete "lascià cascà una semente" è facilità in u tema, o pudete decide di pusà è parlà più tardi.

À a fine di a ghjurnata, esse bè cù a vostra storia sessuale sè stessu hè a cosa più impurtante di tutti, dice Richmond. "Benintesa, ci ponu esse parechje sperienze chì vi piacerebbe un rimpiazzamentu, ma fà questi errori face parte di l'esperienza umana, è à a fine di a ghjurnata, abbastanza insustituibile per sviluppà u vostru sensu di sè".

Sì vi sentite profondamente vergugnosi per qualcosa in u vostru passatu, pensate à parlà cun un terapeuta chì pò aiutà à travaglià; puderete prufittà di stà fora di una relazione sessuale finu à avè fattu qualchì guarigione interna.

Cumu Parlà In Un Modu chì Rinforza u Vostru Bond

Benintesa, ci hè a paura chì sparte a vostra storia sessuale possa fà chì voi o u vostru cumpagnu si sentenu male per un passatu relativamente salvaticu o micca cusì salvaticu. Questa hè una preoccupazione valida, è u so licenziamentu ùn la lascia micca andà.

Hè cumunu per sentenu inadegwate, ùn importa ciò chì u vostru livellu di sperienza hè - questu hè tuttu, tutti si sentenu inadegwate à l'amatori passati di u so cumpagnu, ancu s'ellu hè solu un pocu. "Perchè? Perchè ogni cumpagnu hè diversu è hà gusti diffirenti ", dice Ghose. Hè faciule di cascà in a trappula di paragone è di mette si in pettu à "L'ex chì avianu un trio cun" o "L'ex chì anu datatu da 10 anni", perchè l'omi sò propensi à l'autosabotaggiu. Un ex pò diventà stu "diu sessu" più grande di a vita, è hè faciule à teme chì ùn camperete micca à st'omu (fittiziu). (Assuciatu: Esse Amici cù u Vostru Ex Sempre una Bona Idea?)

L'impurtante hè di ricurdà chì i sentimenti di insufficienza vanu in i dui modi. A cumunicazione aperta, onesta pò aiutà. "Fate sapè à u vostru cumpagnu chì avete guaritu o ciò chì avete amparatu nantu à sè stessu durante l'anni, è chì ùn devenu micca sentesi sopraffatti o inadeguati", dice Richmond. "Se site solidu in u vostru autore sessuale, ma [site] sempre à prò di amparà è sperimentà di più, allora speremu ch'elli saranu pronti per quellu viaghju cun voi invece di mette in capu ciò chì pensanu ch'elli ponu o ponu" t offre. "

Ùn fate micca a cunversazione una "grande rivelazione", ma piuttostu per voi è per e vostre diverse storie. D'Angelo suggerisce di dumandà:

• Chì sò e vostre sperienze sessuale passate insignatu nantu à a vostra sessualità?
• Perchè u sessu hè impurtante per voi?
• Chì sfide sessuale avete affrontatu in u vostru passatu?
• Cumu e vostre esperienze sessuale passate anu furmatu quale site oghje?

"Spartendu queste dumande cun elli, li darete l'occasione di sapè ciò chì esattamente sperate di scopre durante sta conversazione", dice. (Pudete ancu scopre queste dumande cumincendu un ghjurnale sessuale per aiutà à riflette nantu à i vostri pinsamenti è sentimenti.)

S'ellu cumencia à andà in u Sud...

Sè vo site preoccupatu di a reazione di u vostru cumpagnu o di e vostre emozioni, sapete chì hè utile per preface a conversazione cù un enfasi in l'empatia è esse ~ in questu inseme ~. Quandu vi vene da un locu di spartera, pò fà a situazione sana un pocu più piacevule è incuraghjenu à cresce versi più vicinu à a situazione da i lati opposti.

Se qualcosa va male o una persona diventa ghjudicativa o ferita, u megliu da fà hè di dì: "Questu mi fa male. Ciò chì dite mi causa angustia. Pudemu mette un pin in questu? " Pigliate un ghjornu per processà, riflette è cunsiderà ciò chì anu dettu à voi. Ricurdativi chì issi temi ùn sò micca faciuli di parlà è sti cunversazione ponu esse emutivu sbulicanti; Ùn ci hè bisognu chì l'uno di voi si sentenu culpèvule se ùn pudete micca solu passà infurmazioni sensibili. Sì avete bisognu di fà una pausa è ripiglià a copia di salvezza, ricordate (è ricurdate à u vostru cumpagnu) per esse dolce cù l'altri.

Nota: Ùn Duvete micca Sparte Tuttu

Questu pò sembra un pocu stranu, ma ùn hè micca a vostra responsabilità di rivelà tuttu nantu à u vostru passatu. U vostru statutu di STI hè una cosa, in quantu riguarda a sicurezza sessuale di u vostru cumpagnu, ma quella volta chì avete avutu una orgia ùn hè micca necessariamente qualcosa di voi bisognu per revelà.

"Ci hè una differenza trà privacy è secretu. Ognunu hà dirittu à a privacy, è s'ellu ci hè aspetti di u vostru passatu sessuale chì vulete mantene privatu, va bè", dice Richmond. (Assuciatu: 5 Cose chì ùn pudete micca vulè dì à u vostru cumpagnu)

Ùn si tratta micca di tene secreti o di tene vergogna. Si tratta di sceglie di sparte l'infurmazioni chì vulete sparte. Hè a vostra vita è se ùn vulete micca chì u to cumpagnu sappia nantu à u club di sessu in quale site andatu in i vostri vint'anni, hè a vostra attività. Forse deciderete di sparte più dettagli più tardi in a strada. Forse ùn avete micca. Ogni manera hè bella.

Gigi Engle hè un sexologu, educatore certificatu, è autore di Tutti i F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life. Seguitàla in Instagram è Twitter à @GigiEngle.

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