Hè pussibule per l'omi cresce i so capelli più veloci?

Cuntenutu

• Cumu cresce i capelli
• U stilu di vita cambia per mantene i vostri capelli sani è prevene a perdita di capelli
• Dormite assai
• Riduce u stress
• Esse dolce cù i vostri capelli
• Smetta di fumà
• Pruvate u massaghju di u scalp
• Chì manghjà
• Integratori di crescita di capelli è vitamine per l'omi
• Prudutti di crescita di capelli per l'omi
• Ingredienti da evità
• Ingredienti da circà
• Impedisce a calvizie maschile
• Purtà si

I capelli crescenu à un ritmu mediu di mezu pollice à u mese, o circa sei pollici à l'annu.

Mentre pudete vede annunzii chì prumove prudutti chì pretendenu cresce i capelli più veloci, ùn ci hè veramente nisun modu per fà cresce i vostri capelli più veloce di questa tarifa media.

Invece, duvete scopu di evità e cose chì sò state dimustrate per rallentà a crescita di i capelli o causà rotture.

A Genetica hà un grande rolu in a determinazione di a rapidità è di a piena crescita di i vostri capelli. A crescita di i capelli hè ancu influenzata da:

• dieta
• età
• tippu di capelli
• livelli di stress
• medicazione
• cundizioni mediche sottostanti

Cumu cresce i capelli

Ci hè circa 5 milioni di folliculi pilosi nantu à u corpu. Circa 100 000 d'elli ponu esse truvati nantu à u scalp. Ogni filu di capelli nantu à u scalp segue un mudellu di crescita di capelli secondu trè fasi:

• Anagen. Questa hè a fase di crescita attiva di i capelli, chì dura trà dui è sei anni.
• Catagen. Questa hè a fase di transizione, quandu i capelli smettenu di cresce. Dura circa duie à trè settimane.
• Telogen. Questu hè u stadiu di riposu, quandu i capelli cadenu. Dura circa dui à trè mesi.

Stu prucessu hè listessu per i capelli di u corpu è di u visu, eccettu chì u ciclu in trè tappe hè più cortu. Hè per quessa chì i capelli di u corpu ùn crescenu micca finu à i capelli nantu à u scalp.

U stilu di vita cambia per mantene i vostri capelli sani è prevene a perdita di capelli

Un modu di vita sanu pò fà una longa strada per assicurà un livellu sanu di crescita di i capelli.

Dormite assai

U sonnu hè una parte essenziale di una vita sana. L'adulti duveranu scopu di sette à nove ore di sonnu per notte. Durante u sonnu, l'ormoni di crescita aiutanu à accelerà a riproduzione cellulare è ponu cuntribuisce à un ritmu sanu di crescita di i capelli.

Riduce u stress

U stress pò avè assai effetti negativi nantu à u corpu, cumprendu i capelli. U stress eccessivu pò purtà à a perdita di capelli disturbendu a fase di crescita di u ciclu di i capelli è spingendu i folliculi pilosi in a fase di riposu.

Alcuni modi sani per calà i livelli di stress includenu:

• eserciziu regulare
• yoga
• meditazione
• cunsigliu
• dorme abbastanza
• ascultendu musica
• andendu in vacanze
• a ricerca di passatempi divertenti

Esse dolce cù i vostri capelli

Esse gentile quandu si spazzola o styling i capelli. A frequenza di torce, girà o tirà nantu à i vostri capelli pò causà rotture. Questu pò fà sembrà chì i vostri capelli crescenu à un ritmu più lente.

Evite:

• acconciature strette cume trecce, coda di cavallo, o cornrows
• perms è chimichi per allungà i capelli
• raddrizzatori caldi o arricciacapelli
• imbianchendu i vostri capelli

Se duvete aduprà chimichi o candeggina in i vostri capelli, visitate un salone è seguitate tutte l'istruzzioni di cura.

Smetta di fumà

Fumà hè assuciatu cù una serie di prublemi di salute, cumprese. Fumà pò causà danni à u follicle pilu è risultà in un sbilanciu in u ciclu di crescita di i capelli.

Pruvate u massaghju di u scalp

I massaggi cutidiani di u scalp ponu stimulà è aumentà a circulazione à i folliculi piliferi, chì pò purtà à capelli più spessi. Unu hà dimustratu chì l'omi chì avianu quattru minuti di massaghju di u scalp ogni ghjornu avianu i capelli più spessi dopu à 24 settimane.

Tuttavia, alcune perdite temporanee di capelli sò accadute dopu 12 settimane, prima chì i capelli cuminciessinu à cresce più grossi. Hè impurtante ancu di nutà chì l'omi in u studiu anu utilizatu un dispositivu di massaggio per u massaggio di u scalp, micca e so dita. Strofinà u scalp cù e dite pò cuntribuisce à a perdita di capelli.

Chì manghjà

Una dieta sana deve cuntene una varietà di frutti, ligumi, cereali integrali, proteine ​​magre è grassi insaturati. Pruvate di limità a vostra ingesta di alimenti zuccherati è bevande, chì questi alimenti densi in calorie aghjunghjenu pocu valore nutrizionale à a vostra dieta.

Certi vitamini è minerali sò stati trovi assuciati à capelli sani. I seguenti gruppi alimentari ponu ghjucà una parte à mantene i capelli sani:

• cibi ricchi di ferru, cumpresi certi fasgioli, ligumi à foglia verde, cereali furtificati in ferru, vacca magra è ova
• cibi ricchi in proteine ​​cum'è carne magra, ova è pesci

Integratori di crescita di capelli è vitamine per l'omi

I capelli necessitanu una varietà di vitamine è nutrienti per una crescita sana. Calchì volta, hè difficiule di ottene abbastanza di queste vitamine è nutrienti da a sola dieta. Se ùn avete micca abbastanza in a vostra dieta, i supplementi ponu aiutà, ma vedi un duttore se pensate chì avete carente di vitamine.

Sì avete una carenza di ferru, u vostru duttore pò cunsiglià supplementi di ferru. Tuttavia, e persone cun carenza di ferru anu spessu altre carenze nutrizionali. Hè impurtante di vede u vostru duttore per diagnosi è trattamentu adatti.

I seguenti supplementi nutrizionali ponu esse utili:

• biotina
• omega-3 è 6 acidi grassi
• zincu
• Vitamine B
• vitamina C
• vitamina D

Tuttavia, ùn ci hè micca abbastanza evidenze chì mostranu chì piglià questi supplementi sò utili se avete una carenza nutrizionale. Hè megliu uttene questi nutrienti manghjendu una dieta equilibrata chì include assai alimenti densi in nutrienti.

Prudutti di crescita di capelli per l'omi

Per assicurà una crescita sana di i capelli, assicuratevi di piglià bè cura di a vostra pelle è u cuoio capellutu. U scopu di aduprà prudutti per capelli hè di rinfurzà i capelli, sustene a salute di u scalp, migliurà u spessore di i capelli, o stimulà u cicculu di crescita di i capelli.

Evite di shampooing ogni ghjornu, perchè questu pò asciugà u scalp è spuglia di i so olii naturali. Invece, shampoo ogni dui à trè ghjorni è utilizate un bon acondicionador ogni ghjornu.

I condizionatori minimizanu i groviglii è e punte split è impediscenu a rottura. Applica u condizionatore nantu à a lunghezza di i capelli evitendu u scalp. Assicuratevi di risciacquallu completamente dopu l'applicazione.

Leghjite sempre l'ingredienti quandu cumprate un novu pruduttu per capelli.

Ingredienti da evità

In generale vulete evità l'ingredienti chì eventualmente spogliaranu i vostri capelli da umidità o si rompenu e proteine ​​di i capelli. Alcuni ingredienti da evità includenu:

• sulfati
• alcolu
• polyethylene glycol (PEG)
• bleach
• perossu
• tinghje

Ingredienti da circà

Circate i shampoo chì sò liberi da ingredienti potenzialmente irritanti, cume i shampoo senza sulfati.

Alcune ricerche suggerenu chì questi ingredienti ponu aiutà à migliorà a salute è a situazione di i vostri capelli:

• olii di frutti è di sementi, cum'è noce di coccu, avucatu, argan, oliva è jojoba
• cheratina
• prutetta
• caffeina
• olii essenziali, cum'è è
• aloe vera

Tuttavia, a ricerca manca è alcuni studii sò stati fatti solu in topi, micca in umani. Più ricerca hè necessaria per sustene l'usu di sti ingredienti per capelli sani.

Impedisce a calvizie maschile

Quandu l'omi invechjanu, hè cumunu chì certi folliculi piliferi si sgrigninu è smettinu di pruduce capelli. Questa hè chjamata perdita di capelli ereditaria, perdita di capelli di mudellu, o alopecia androgenetica.

A calvisione maschile hè un trattu ereditatu. Affetta più di a metà di l'omi di più di l'età di 50 in una certa misura.

Stu tippu di perdita di capelli hè permanente è i capelli ùn ponu micca cresce torna. Tuttavia, pudete esse capace di rallentà a perdita di capelli cù medicinali prescritti. Se a calvisione di u maschile hè un prublema, parlate cun un duttore nantu à e seguenti opzioni:

• un medicamentu orale chjamatu finasteride (Propecia)
• un medicamentu topicu chjamatu minoxidil (Rogaine)

Tenite à mente chì una volta chì u folliculu pilaghju si riduce, i capelli probabilmente ùn cresceranu micca torna, ancu cù u trattamentu.

Purtà si

In media, i capelli crescenu à un ritmu di mezu pollice per mese. U ritmu di crescita di i vostri capelli hè largamente determinatu da a genetica. Ùn ci hè nunda chì pudete fà per fà cresce più veloce di quessa, ma pudete fà a vostra parte per evità e cose chì rallentanu a crescita di i capelli.

Manghjà una dieta sana è fà eserciziu regulare pò mantene i vostri capelli sani è assicurà chì cresce à u ritmu u più veloce pussibule. Pudete prevene a rottura aduprendu prudutti idratanti per i capelli è evitendu chimichi duri è acconciature strette.