Cuntrollu di Nascita è Aumento di Peso: Ciò chì avete bisognu di sapè

Cuntenutu

• Ciò chì dice a ricerca
• Cause di l'aumento di pesu
• Cambiamenti in rutina
• Cambiamenti in dieta
• Cambiamenti in u metabolismu
• Cambiamenti in palestra
• Probabilità di guadagnà pesu
• Cumu gestisce l'aumentu di pesu
• Dà u tempu
• Spustà un pocu di più
• Cambiate e vostre pillule di cuntrollu di nascita
• Altri effetti secondari di u cuntrollu di a nascita
• Nausea
• Cambiamenti di a pelle
• Mal di testa
• Purtà si

Panoramica

L'aumento di pesu hè una preoccupazione cumuna per parechje persone chì cercanu di inizià forme ormonali di cuntrollu di a nascita. Anecdote di altri chì anu pigliatu pesu annantu à u cuntrollu hormonal di nascita ponu esse abbastanza per dissuadere alcune persone di pruvà lu. Ma ùn deve micca esse.

A maiò parte di i studii s'oppone à a teoria chì u cuntrollu hormonal di nascita provoca l'aumento di pesu.

Eppuru, certi dicenu di guadagnà uni pochi di sterline in e settimane è mesi dopu ch'elli cumincianu à piglià a pillula. Questu hè spessu tempuraneu è u risultatu di a ritenzione d'acqua, micca di l'aumentu di pesu propiu.

Eccu ciò chì duvete sapè se vi truvate in questa categoria.

Ciò chì dice a ricerca

Decenni fà, a contraccezione ormonale aduprava ormoni à livelli assai più alti di quelli chì adupremu oghje.

Alti livelli di estrogeni ponu aumentà l'appetitu è ​​prumove a ritenzione di fluidi o d'acqua. I cambiamenti in u cuntrollu hormonal di nascita è l'avanzate in e forme cumbinate di a pillula anu trattatu questu prublema.

A maiò parte, sì micca tutte, e pillole mancanu di livelli di estrogeni chì sò abbastanza alti per causà l'aumento di pesu. A prima pillula di cuntrollu di nascita, sviluppata in l'anni 1950, cuntene 150 microgrammi (mcg) di l'estrogenu mestranol. I pilloli d'oghje cuntenenu solu 20 à 50 mcg di estrogeni, secondu a.

Studiu dopu studiu hà esaminatu a relazione trà l'aumentu di pesu è e forme più populari d'oghje di contraccezione ormonale, cumprese a pillula è u patch. A grande magiurità di sti studii ùn anu trovu alcuna prova ragiunevule per sustene a rivendicazione.

Ogni guadagnu di pesu chì pò accade in e prime settimane o mesi dopu l'iniziu di u cuntrollu di a nascita hè tipicamente dovutu à a ritenzione d'acqua. Ùn hè micca un ingrossu di grassu propiu.

Una rivista di letteratura hà trovu chì i participanti à u studiu anu guadagnatu, in media, menu di 4,4 sterline dopu à 6 o 12 mesi di aduprà una pillula solu progestinica.

Se guadagnate sostanzialmente più di quellu dopu avè principiatu u cuntrollu hormonal di nascita, u vostru guadagnu di pesu hè probabilmente causatu da qualcosa d'altru.

Cause di l'aumento di pesu

Sè avete rimarcatu l'aumentu di pesu è ùn pudete micca identificà una ragione, puderia esse da una di e cause cumune seguenti.

Cambiamenti in rutina

Se avete cambiatu di travagliu da pocu tempu è vi truvate sedentariu per a maiò parte di a vostra ghjurnata, pudete cumincià à rimarcà un guadagnu di pesu graduale. Assicurà per grandi segmenti di a vostra ghjurnata pò purtà à guadagnà pesu, trà altri effetti collaterali.

Cambiamenti in dieta

Manghjate fora di più di l'usu? Aumentazioni graduali di a vostra assunzione di calorie ponu purtà à guadagnà pesu.

Monitorate u vostru consumu di calorie ogni ghjornu cù l'aiutu di una app di traccia di alimenti. Fate cusì pò aiutà à mantene u vostru pesu attuale o perde un pocu di pesu se questu hè u vostru scopu.

Cambiamenti in u metabolismu

A seconda di a vostra età, u vostru metabolismu puderia cuntribuisce à cambiamenti in u vostru pesu è livelli di energia. Quandu invechjate, u vostru metabolismu pò piglià un annunziu. Senza a capacità naturale di brucia calorie di u vostru corpu, pudete nutà un ingrossu di pesu.

Chiedi à u vostru duttore di fà una valutazione fisica è un travagliu di sangue metabolicu per vede se avete qualchì situazione di salute chì puderebbe influenzà e capacità di brucia calorie di u vostru corpu.

Cambiamenti in palestra

Fate più esercizi di sollevamentu di pesi o di musculazione? A crescita di a massa musculare pò spiegà l'aumentu chì vedi nantu à a scala.

Probabilmente vi senterete sempre di listessa taglia. I vostri jeans s'adapteranu listessi cum'è prima o megliu, ma u numeru chì vedite nantu à a scala pò cullà. Questu hè perchè custruisce u musculu.

Probabilità di guadagnà pesu

I studii ùn mostranu micca chì alcuni gruppi particulari sò più inclinati à sperimentà l'aumento di pesu cà l'altru. U vostru pesu quandu si principia à piglià a pillula ùn duveria micca influenzà u vostru risicu.

Un studiu hà trovu chì e zitelle sottu à l'età di 18 anni chì sò obese ùn sò micca in un risicu più elevatu di guadagnà pesu quandu piglianu a pillula.

Cumu gestisce l'aumentu di pesu

Tene à mente sti cunsiglii sè avete rimarcatu un cambiamentu di u vostru pesu da quandu avete principiatu u cuntrollu di e nascite:

Dà u tempu

Hè pussibule chì sperimenterete una leggera crescita di pesu subitu dopu à l'iniziu di u cuntrollu di a nascita. Questu hè spessu u risultatu di a ritenzione d'acqua, micca un ingrossu di grassu propiu.

Hè guasi sempre pruvisoriu. Dapoi u tempu, st'acqua si ne và è u vostru pesu duveria turnà à a nurmalità.

Spustà un pocu di più

Fà un eserciziu frequente è manghjà una dieta sana è equilibrata pò solu prufittà di voi. L'adopru di un modu di vita più attivu pò aiutà à lascià calà e pochi chilò chì puderete guadagnà dopu avè principiatu u cuntrollu di a nascita.

Cambiate e vostre pillule di cuntrollu di nascita

L'estrogenu pò stimulà u vostru appetitu è ​​pruvucalli à trattene l'acqua. Se a vostra contraccezione hà una alta dose di estrogeni, pudete esse più propensu à vede un cambiamentu in u vostru pesu.

Fate un appuntamentu per parlà cù u vostru duttore se site preoccupatu chì u vostru ingrossu di pesu pò esse ligatu à u vostru cuntrollu di nascita. Tutte e pillule di cuntrollu di nascita sò diverse, dunque hè pussibule chì u vostru duttore ne possi truvà una chì abbia una dosi più bassa di estrogeni è ùn affetti micca u vostru appetitu o u vostru pesu.

Altri effetti secondari di u cuntrollu di a nascita

Pocu dopu à cumincià à piglià u cuntrollu di a nascita, pudete nutà altri effetti collaterali in più di a ritenzione d'acqua. L'effetti secundarii cumuni di u cuntrollu di a nascita includenu:

Nausea

Se a vostra dosa di cuntrollu di nascita hè troppu alta o ùn a pigliate micca cù l'alimentariu, pudete sperimentà nausea subitu dopu à piglià. Parlate cù u vostru duttore nantu à i modi per riduce a nausea.

Pudete pruvà à piglià a pillula pocu dopu à un pastu o riduce a dosa di u medicamentu. Pudete ancu pensà à piglià a medicazione prima di dorme per riduce a nausea.

Cambiamenti di a pelle

Tipicamente, u cuntrollu di a nascita pò riduce in modu efficace e acne. Eppuru, alcune persone ponu sperimentà aumentati sblocchi quandu cumincianu à aduprà u cuntrollu di a nascita. Questu pò esse causatu da u cambiamentu di i livelli ormonali.

Mal di testa

A crescita di l'estrogenu pò scatenà mal di testa. Sì avete una storia di migraine, aghjunghje l'estrogenu à u vostru sistema pò aumentà a frequenza di queste migraine.

Assicuratevi chì u vostru duttore cunnosce a vostra storia di mal di testa prima di cumincià à piglià u cuntrollu di nascita. Se i mal di testa cumincianu à accade più spessu, dumandate à u vostru duttore ciò chì si pò fà per eliminalli.

Purtà si

Parlate cù u vostru duttore nantu à e vostre opzioni prima di decide di usà una forma ormonale di cuntrollu di nascita. A bellezza di u cuntrollu di a nascita oghje hè chì avete tante opzioni da sceglie.

Se ùn vi piace micca u primu metudu chì u vostru duttore ricumanda, pudete facilmente pruvà una altra cosa. Se ùn vi piace micca questa opzione, pudete cuntinuà à pruvà l'altri finu à truvà qualcosa chì vi faci sentite cunfortu, ùn provoca effetti scomodi scomodi, è si adatta à u vostru modu di vita.