Cumu dorme cù a tosse: 12 Cunsiglii per una Notte Riposante

Cuntenutu

• Prima, a sapete perchè tussite?
• Calmendu una tosse bagnata
• Cunsiglii per una tosse umida
• Calmante una tosse secca
• Cunsiglii per una tosse secca
• Allentà una tosse ticklish
• Cunsiglii per una tosse ticklish
• Quandu per vede un duttore
• U fondu

Hè tardu. Vuleriate dorme bè - ma ogni volta chì cumminciate à alluntanassi, una tosse vi scuzzuleghja di novu.

Una tosse di notte pò esse disturbante è frustrante. Avete bisognu di dorme per pudè uttene u restu necessariu per luttà contr'à a vostra malattia è funziunà durante u ghjornu. Ma a vostra tosse fastidiosa ùn vi lascerà micca ottene u sonnu sfuggente chì avete tantu bisognu.

Allora, chì pudete fà per cunquistà a vostra tosse di notte?

In questu articulu, videremu alcune pussibulità chì puderete vulè cunsiderà per diversi tippi di tosse, cumprese tosse umide è secche è quelle ticchie di ritornu di gola.

Prima, a sapete perchè tussite?

A tosse pò esse causata da una larga varietà di cundizioni è circustanze. Se capite a causa di a vostra tosse, pò esse più faciule per voi di sceglie un rimediu efficace.

Sti cundizioni è fattori sò tutti cunnisciuti per causà a tosse:

• asma
• allergii
• virus cume u raffreddore è u flus
• infezioni batteriche cum'è pneumonia è bronchite
• gocciolamentu postnasale
• fumendu
• certi medicazione, cume inibitori ACE, beta-bloccanti, è alcuni farmaci antiinfiammatori non steroidali (AINE)
• disordine pulmonare ostruttivu crònicu (BPCO)
• malatia di reflux gastroesofagicu (GERD)
• fibrosi cistica
• tussula

Se ùn site micca sicuru perchè tossite, u vostru duttore pò urdinà raggi X di pettu, test di laburatoriu, test di portata, o CT scans per scopre ciò chì innesca a vostra tosse.

Parlate cù u vostru duttore per avè una vaccinazione per a tosse convulsa, è se fumate, sapete chì smettere pò migliurà a vostra tosse in solu 8 settimane.

Calmendu una tosse bagnata

A tosse bagnata, chì hè qualchì volta chjamata tussi pruduttiva, spessu implica un mucus eccessivu in u pettu, a gola è a bocca. I seguenti suggerimenti ponu aiutà.

Cunsiglii per una tosse umida

• Elevate a testa è u collu. Dorme pianu nantu à u spinu o di fiancu pò fà chì u mucus s'accumule in gola, chì pò scatenà una tosse. Per evità questu, impilate un paiu di cuscini o aduprate una zeppa per alzà appena a testa è u collu. Evite elevà a testa troppu, chì questu puderebbe purtà à u dolore à u collu è à u disagiu.
• Pruvate un espettorante. L'espettoranti diluiscenu u mucus in e vostre vie aeree, rendendu più faciule per tossisce a flegma. L'unica espettorante appruvata da l'Amministrazione Alimentare è Medica (FDA) in i Stati Uniti hè a guaifenesina, chì hè cummercializata sottu nomi di marca cum'è Mucinex è Robitussin DM. Se a vostra tosse hè causata da un fretu o bronchite, dimustrate chì a guaifenesina pò esse un trattamentu sicuru è efficace.
• Inghjò un pocu di mele. In una, 1 1/2 tsp. di meli à l'ora di dorme hà aiutatu certi zitelli à tussà à dorme più prufondu. Nutate bè chì u studiu hè statu basatu annantu à indagini parenti, chì ùn sò micca sempre una misurazione ogettiva.
• Bei una bevanda calda. Una bevanda vapurosa è calda pò aiutà à calmà una gola chì hè irritata da a tosse, è ancu allentà u mucus. L'acqua calda cù u meli è u limonu, i tisani è i brodi sò tutti boni opzioni. Assicuratevi di finisce di beie alcuna bevanda almenu un'ora prima di dorme.
• Pigliate una duscia calda. U vapore da una doccia calda pò aiutà à allentà u mucus in u vostru pettu è i seni, liberendu e vostre vie aeree.

Sicondu a, ùn hè micca sicuru per dà u meli à i zitelli sottu 1 annu per u risicu di botulismu, chì pò esse mortali.

Calmante una tosse secca

A tosse secca pò esse ligata à cundizioni cum'è GERD, asma, gocciolamentu postnasale, ACE inibitori, e infezioni respiratorie superiori. Meno cumunemente, a tosse secca puderia esse causata da tosse convulsa.

I seguenti cunsiglii ponu furnisce sollievu.

Cunsiglii per una tosse secca

• Pruvate una pastiglia. I pasticci per a gola ponu esse trovati in drogherie è rivenditori, è ghjunghjenu in un assortimentu di sapori. Certi anu mentolu per aiutà à apre i vostri sinus. Alcune cuntenenu vitamina C, è alcune includenu medicazione chì pò calmà un mal di gola. Qualunque sia una prova, assicuratevi di finisce a losanga prima di chjinà si per ùn soffocà la. Evite di dà pastiglie à i zitelli chì ponu esse un periculu di soffocamentu.
• Cunsiderate un decongestionante. I decongestionanti ponu aiutà à asciugà u gocciolu postnasale chì pò causà quella tosse nocturna fastidiosa. Ùn date micca decongestionanti à i zitelli menu di 12 anni, chì ponu causà cumplicazioni gravi.
• Fighjate in una tosse suppressant. I suppressanti di a tosse, chì sò ancu cunnisciuti cum'è antitussivi, impediscenu a tosse bluccendu u vostru riflessu di tosse. Pò esse utili per a tosse secca di notte, perchè ponu impedisce u vostru riflessu di tosse da esse attivatu mentre dorme.
• Bei assai liquidi. Stà idratatu hè soprattuttu impurtante quandu si sente sottu à u clima. Bere liquidi per tutta a ghjurnata pò aiutà à mantene a vostra gola lubrificata, chì pò aiutà à prutegela da irritanti è altri fattori di tossu. Scopu di beie almenu 8 bichjeri d'acqua à ghjornu. Assicuratevi solu di smette di beve liquidi almenu un'ora prima di dorme per evità i viaghji in bagnu durante a notte.

Allentà una tosse ticklish

Se a vostra tosse hè causata da allergie o gocciolamentu postnasale, pudete esse tenutu svegliu da una tosse pruriginosa o solleticu. Eccu ciò chì pudete fà.

Cunsiglii per una tosse ticklish

• Aduprate un umidificatore. L’aria troppu secca pò irrità a to gola è vi manda in un colpu di tosse. Una parolla di prudenza: Attenti à ùn smurzà eccessivamente l'aria. L'allergeni cum'è l'acari di a polvere è a muffa ponu aggravassi in aria umida, è l'asma pò à volte esse aggravata da umidità. Per assicurassi chì u livellu di umidità in u vostru spaziu di sonnu sia à u nivellu raccomandatu o vicinu à u 50 per centu, cunsidereghja aduprà un igrometru per misurà u livellu esattu di umidità in l'aria.
• Mantene puliti i vostri letti. L'Accademia Americana d'Asthma, Allergie è Immunologia vi raccomanda di lavà i vostri fogli, coperte di materassi, coperte è cuscini in acqua calda, à 130 ° F (54,4 ° C) o più, una volta à a settimana. Sè site allergicu à a caspa di l'animali domestici o a saliva di l'animali, puderia esse megliu uttene i vostri cuddles durante u ghjornu è tene l'animali domestici fora di a vostra camara di notte.
• Pruvate un antihistaminicu orale. Parlate cù u vostru duttore nantu à se a vostra tosse risponde à un medicamentu senza prescrizione (OTC) o à prescrizione chì blocca a produzzione di istamine o acetilcolina di u vostru corpu, chì entrambe stimulanu a tosse.

Quandu per vede un duttore

In a maiò parte di i casi, una tosse chì hè causata da una infezzione o irritante si schiarisce di solitu in qualchì settimana cù rimedii casani o medicazione OTC.

Ma pò esse tempi chì a tosse hè più seria. Hè impurtante chì fate una visita à u vostru duttore se:

• a vostra tussi dura più di 3 settimane
• a to tosse diventa secca in umida
• stai tossendu quantità aumentate di flema
• avete ancu una frebba, mancanza di fiatu, o vomitu
• sì sibilante
• e to cavichje sò gonfie

Cercate assistenza medica immediata sè avete a tosse è:

• avete difficultà à respirà
• tossu u sangue o mucus tinghje di rosa
• avè dolori di pettu

U fondu

Una tosse di notte pò esse disturbante, ma ci sò assai trattamenti efficaci dispunibuli per diminuì a so gravità è a so durata per pudè dorme più tranquillu.

Se a vostra tosse hè causata da un raffreddore, da a grippa o da allergie, pudete esse in gradu di alleviare a vostra tosse pruvendu alcuni semplici rimedi casalinghi o pigliendu medicazione per a tosse, u fretu, o allergie.

Sì i vostri sintomi duranu più di qualchì settimana o i vostri sintomi aggravanu, seguitate cù u vostru duttore per u diagnosticu è u trattamentu.