6+ rimedii per a macinazione di i denti (bruxismu)

Cuntenutu

• Panoramica
• 1. Parafusi è stecca
• 2. Coronoplastia riduttiva
• 3. Botox
• 4. Biofeedback
• 5. Tecniche di riduzzione di u stress
• Meditazione
• Yoga
• Terapia di parlà
• Eserciziu
• 6. Esercizii di lingua è musculu mascella
• Chì sò l'effetti secundarii è e cumplicazioni di a macinazione di i denti?
• Quandu cercà aiutu
• U takeaway

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Panoramica

A macinazione di i denti (bruxismu) si face spessu durante u sonnu. Questu hè chjamatu sonnu o bruxismu di notte. Puderete ancu macinà i denti o stringhje a mascella inconscientemente mentre site svegliu. Questu hè cunnisciutu cum'è bruxismu svegliu.

Se grindate i denti, ci sò cose chì pudete fà per fermallu. Alcuni rimedii ponu travaglià megliu cà altri, secondu a causa sottostante di i vostri denti macinati è sintomi.

U vostru dentistu o duttore pò aiutà vi à guidà à a vostra megliu soluzione per finisce u bruxismu.

Leghje per amparà nantu à i rimedii pussibuli per a macinazione di i denti.

1. Parafusi è stecca

I parafusi sò un tipu di stecca oclusale chì per u bruxismu di u sonnu. Funcionanu ammuttendu i vostri denti è impediscenduli di frantumassi l'uni contra l'altri mentre dormite.

I protezziunali buccali ponu esse fatti à misura à l'uffiziu di u dentistu o acquistati sopra à u comptoir (OTC).

Sè avete un bruxismu di u sonnu crònicu, i protezziunali di bocca persunalizati ponu aiutà à prutege i vostri denti da i danni. Puderanu ancu riduce a tensione di a vostra mascella. I protezziunali à bocca persunalizati sò più cari di l'opzioni OTC, ma ponu esse una scelta megliu per alcune persone.

I bocchelli à misura sò ghjunti in varii gradi di spessore. Sò adattati specificamente à a dimensione è a forma di a vostra mascella. Sò tipicamente più comodi cà i para bucchi cumprati in u magazinu postu chì sò fatti di materiale più dolce.

I protezziunali OTC di notte sò tipicamente fatti di plastica. Per alcune persone, queste ùn sò micca cusì comode cum'è quelle persunalizate. Quandu acquistate un protettore buccale OTC, cercate quellu chì hè fattu di plasticu dolce o quellu chì pò esse bollitu per addulcallu.

I protettori buccali OTC ùn ponu micca esse efficaci per u bruxismu severu quant'è i tippi fatti à misura, ma u so low cost li pò fà una suluzione attrattiva è fattibile per e persone cù denti minori chì macinanu.

2. Coronoplastia riduttiva

A coronoplastia riduttiva hè una prucedura dentale chì pò esse aduprata per rimudellà o nivellà a superficia mordace di i vostri denti. Pò esse efficace se i vostri denti macinati sò causati da denti affollati, disallineati o storti.

In certi casi, una seconda procedura chjamata coronoplastia additiva pò esse aduprata per custruisce i denti. U vostru dentistu pò fà una procedura.

3. Botox

In unu di i quattru studii, i ricercatori anu trovu evidenze chì l'iniezioni di tossina botulinica (Botox) ponu riduce u dolore è a frequenza di denti di macinazione in participanti altrimenti sani.

Tuttavia, i ricercatori chì anu realizatu anu determinatu chì più ricerche sò necessarie per confermà a sicurezza è l'efficacia di l'usu di Botox per u trattamentu di a macinazione di i denti.

Discutite i benefici è i risichi cun u vostru duttore prima di inizià iniezioni di Botox per trattà u bruxismu.

Per sta prucedura, un prufessiunale medicu injecterà piccule quantità di Botox direttamente in u masseteru. Questu hè un grande musculu chì move a mascella. U Botox ùn curerà micca u bruxismu, ma pò aiutà à rilassà stu musculu. Fate cusì pò alleviare a macinazione di i denti è i mal di testa cunnessi.

L'iniezioni ponu esse ripetute. I benefici tipicamente duranu da trè à quattru mesi.

4. Biofeedback

U Biofeedback hè una tecnica cuncipita per aiutà e persone à piglià cuscenza è eliminà un cumpurtamentu. Pò esse adupratu per alleviare u sonnu è u bruxismu svegliu.

Durante u biofeedback, un terapeuta biofeedback ti insegnerà cumu cuntrollà i muvimenti musculari di a mascella per mezu di risposte visive, vibratorie o uditive generate da l'elettromiografia.

A ricerca nantu à l'efficacità di u biofeedback per u trattamentu di u bruxismu hè limitata.

Una rivista hà trovu evidenze chì ci ponu esse benefici à cortu andà quandu si face cù stimolazione elettrica contingente. Hè necessaria più ricerca per capisce i benefici è l'efficacità à longu andà cù altri metudi di biofeedback.

5. Tecniche di riduzzione di u stress

Per alcune persone, i denti macinanu à prublemi di salute mentale cum'è u stress, a depressione è l'ansietà. per ligà u bruxismu à queste cundizioni, però.

Se grindate i denti, e tecniche di riduzzione di u stress ponu aiutà in certi casi. A riduzzione di u stress pò ancu prufittà di a vostra salute generale, dunque hè un rimediu à bassu risicu.

Eccu alcune tecniche di riduzzione di u stress da pruvà:

Meditazione

A meditazione riduce u stress è allevia l'ansietà, u dolore è a depressione.

Pruvate à scaricà una app di meditazione o à unisce à un gruppu di meditazione. A meditazione piglia pratica. Pò esse adupratu ancu in cungiunzione cù altri trattamenti. Scuprite chì tipu di meditazione hè megliu per voi.

Yoga

Un participante di 20 hà segnalatu una riduzione significativa di depressione lieve à moderata dopu a pratica di yoga. I participanti anu fattu duie sessioni di yoga Hatha di 90 minuti ogni settimana per ottu settimane. Più studii à grande scala sò necessarii per capisce l'effetti di u yoga nantu à a depressione, però.

Interessatu à u yoga? Leghjite a nostra guida definitiva di yoga per cumincià.

Terapia di parlà

Parlà cun un terapeuta, cunsiglieru o amicu di fiducia pò aiutà à riduce l'ansietà, a depressione è u stress. Se u vostru stress affetta a vostra vita d'ogni ghjornu, un psichiatra pò ancu prescrive medicazione per aiutà à riduce u stress è l'ansietà, se necessariu.

Eserciziu

L'eserciziu riduce ancu u stress producendu endorfine di bon sensu.

Sè vo site novu per esercità, cuminciate lentamente. Pruvate di custruisce l'attività quotidiana in a vostra vita à u primu. Pudete ancu bisognu di esplorà una varietà di attività per truvà una chì vi aiuta à rilassate. Eccu cumu cumincià.

6. Esercizii di lingua è musculu mascella

L'esercizii di a lingua è di i musculi di a mascella ponu aiutà à rilassà a mascella è i musculi facciali è mantene un allineamentu currettu di a vostra mascella. Pudete pruvà questi in casa o travaglià cù un fisioterapeuta.

Pruvate l'esercitazioni seguenti:

• Apri a bocca larga mentre tocca a lingua à i denti di davanti. Questu aiuta à rilassà a mascella.
• Dite a lettera "N" à voce alta. Questu mantene i vostri denti superiori è inferiori da toccu è vi aiuterà à evità di stringhje.

Pudete ancu pruvà di massaggiare delicatamente a mascella per allentà i musculi.

Chì sò l'effetti secundarii è e cumplicazioni di a macinazione di i denti?

A macinazione di i denti pò purtà à una varietà di effetti collaterali, cumprese:

• mal di testa
• dulore à a mascella, a faccia è l'arechje
• usure è appiattimentu di i denti
• denti sciolti o dulurosi
• denti incrinati, danneggiati o fratturati
• rottura di riempimenti è corone

In, prublemi di masticazione, di parlà è di inghiottimentu ponu ancu accade.

Ùn pudete micca capisce chì grindate i denti finu à chì i sintomi apparsu.

U risicu di cumplicazioni da a macinazione di i denti pò aumentà se avete un bruxismu micca trattatu per un periodu di tempu prolungatu. E cumplicazioni à longu andà ponu include:

• dulore crònicu di l'arechja è di u capu
• ingrandamentu di u musculu faciale
• danni à i denti chì necessitanu prucedure dentali, cume incollaggio dentale, riempimentu, corone o ponti
• disordini di l'articulazione temporomandibulare (ATM)

Quandu cercà aiutu

Se sapete chì grindate i denti, o se suspettate chì i denti grinding ponu esse culpabili di u dolore o di altri sintomi, vedi un dentistu. Puderanu esaminà i vostri denti per l'usura per determinà se li macinate. Puderanu ancu guardà u vostru morsu è l'allinjamentu.

A seconda di e cause suspettate, u vostru dentistu pò raccomandà di vede u vostru duttore per u trattamentu di una situazione sottostante.

U takeaway

A macinazione di i denti hè una cundizione cumuna cù parechje cause pussibuli. U trattamentu precoce hè impurtante per evità complicazioni dentali significative. U vostru dentistu è duttore sò tramindui boni risorse per diagnosticà è trattà u bruxismu.