Cumu Smettà di starnutisce

Cuntenutu

• Chì ti face starnutisce?
• 1. Amparate i vostri triggers
• 2. Trattate e vostre allergie
• 3. Pruteggitevi da i periculi ambientali
• 4. Ùn circate micca in a luce
• 5. Ùn manghjate micca troppu
• 6. Dite 'sottaceti'
• 7. Soffiate u nasu
• 8. Pizzica u nasu
• 9. Aduprate a lingua
• 10. Cunsiderate i colpi di allergie
• U fondu
• Q&A

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Chì ti face starnutisce?

Quasi tuttu ciò chì vi irrita u nasu pò fà starnutisce. L'starnutimentu, chjamatu ancu sternutazione, hè generalmente scatenatu da particelle di polvere, polline, peli d'animali, è simili.

Hè ancu un modu per u vostru corpu per espulsà i germi indesiderati, chì ponu irrità i vostri passaghji nasali è fà chì vulete starnutisce.

Cume lampà o respirà, starnutisce hè un riflessu semiautonomu. Questu significa chì avete un certu cuntrollu cusciente nantu à questu.

Puderete pudè ritardà u vostru starnutimentu abbastanza longu per piglià un tissutu, ma fermallu tuttu hè difficiule. Quì, vi insegneremu tutti i trucchi:

1. Amparate i vostri triggers

Identificate a causa di u vostru starnutimentu in modo da pudè trattallu di conseguenza. Chì vi face starnutisce?

I trigger cumuni includenu:

• polvera
• polline
• muffa
• masciu caspa
• luci brillanti
• prufume
• cibi piccanti
• pepe neru
• virus di u fretu cumunu

Se pensate chì u vostru starnutimentu hè causatu da un'allergia à qualcosa è chì avete prublemi per determinà ciò chì sò i vostri fattori allergici, u vostru duttore pò urdinà un test d'allergia.

2. Trattate e vostre allergie

E persone cù allergie spessu starnutiscenu in scoppi di dui à trè starnutiti. Pigliate nota di quandu è induve starnutite u più.

L'allergii stagiunali sò assai cumuni. L'allergii assuciate à un locu, cum'è u vostru ufficiu, ponu esse da contaminanti cum'è muffa o caspa di animali.

Una pillola anti-allergica ogni ghjornu senza ricetta (OTC) o spray intranasale pò esse abbastanza per cuntrullà i vostri sintomi. Compresse antistaminiche OTC cumuni includenu:

• cetirizina (Zyrtec)
• fexofenadina (Allegra)
• loratadina (Claritin, Alavert)

I spray intranasali Glucocorticosteroidi dispunibuli nantu à u bancone includenu fluticasone propionatu (Flonase) è triamcinolone acetonide (Nasacort).

Cumprate in ligna pillole anti-allergie OTC è spray intranasali.

U vostru duttore pò esse in gradu di prescrive una terapia di medicazione chì, secondu u vostru pianu d'assicuranza, puderia esse più accessibile.

3. Pruteggitevi da i periculi ambientali

E persone in alcune occupazioni sò più propensi cà altri à scuntrà irritanti in aria. A polvere inalabile hè cumuna in parechji siti di travagliu è pò esse estremamente irritante per u nasu è i sinus.

Ciò include polvere organica è inorganica da cose cum'è:

• chimichi, cumpresi pesticidi è erbicidi
• cimentu
• carbone
• amianto
• metalli
• legnu
• volaille
• granu è farina

À u tempu, sti irritanti ponu purtà à cancri di u nasu, di a gola è di i pulmoni è ancu di altri prublemi respiratorii crònichi. Portate sempre attrezzi di prutezzione, cum'è una maschera o un respiratore, quandu travagliate intornu à a polvere inalabile.

Riduce a quantità di esposizione à a polvere impedendu chì si formi o aduprendu un sistema di ventilazione per rimuovere e particelle di polvere sò altri modi per impedisce di respirà particelle dannose di polvere.

4. Ùn circate micca in a luce

Circa un terzu di e persone anu una cundizione chì li face starnutì quandu feghjanu luci chjare. Ancu surtendu fora in un ghjornu di sole pò causà alcune persone per starnutisce.

Cunnisciuta cum'è starnitu foticu, sta cundizione corre spessu in famiglie.

Prutegge i vostri ochji cù occhiali da sole polarizati, è metteli prima di sorte di casa!

Cumprate in linea occhiali da sole polarizati.

5. Ùn manghjate micca troppu

Alcune persone starnutenu dopu avè manghjatu grandi pasti. Sta cundizione ùn hè micca capita bè da a cumunità medica.

Un circadore hà soprannomu a snatiation, chì hè una cumbinazione di e parolle "starnutisce" è "sazietà" (sentirsi pienu). U nome hè firmatu.

Per evità a snatizazione, masticate pianu è manghjate pasti più chjuchi.

6. Dite 'sottaceti'

Certi pirsuni credenu chì dì una parolla strana curretta quandu si sente chì site per starnutisce vi distrae da starnutisce.

E prove per sta punta sò interamente anecdotiche, ma cum'è si stanu preparendu per starnutì, dite qualcosa cum'è "sottaceti".

7. Soffiate u nasu

I starnut sò causati da irritanti in u nasu è di i sinus. Quandu vi sentite chì site per starnutì, pruvate à soffiate u nasu.

Puderete pudè scuppià l'irritante è disattivà u riflessu di starnutimentu. Mantene una scatula di tessuti molli cù lozione à u vostru scrivanu o un saccu di viaghju in a vostra borsa.

Cumprà i tessuti molli in ligna.

8. Pizzica u nasu

Questu hè un altru metudu per pruvà à soffocà un starnut subitu prima chì accada. Quandu senti un starnutu chì vene, pruvate à pizzicà u nasu à e narici, cum'è si pudessi se qualcosa puzzava male.

Pudete ancu pruvà à pizzicà u nasu vicinu à a cima, ghjustu sottu à l'internu di e to sopracciglia.

9. Aduprate a lingua

Puderete esse capace di piantà un starnutitu sichichendu u tettu di a bocca cù a lingua. Dopu à circa 5 à 10 secondi, a voglia di starnutisce si pò dissipà.

Un altru metudu di lingua implica a pressione forte di a lingua contru i vostri dui denti davanti finu à chì a voglia di starnutisce passa.

10. Cunsiderate i colpi di allergie

Alcune persone cun starnuti severi o nasu chì puderebbe vulè vede un allergistu, chì pò suggerisce di utilizà un metudu chjamatu immunoterapia per riduce a sensibilità à l'allergeni.

Questu funziona injectendu una piccula quantità di l'allergenu in u corpu. Dopu avè ricevutu più colpi cù u tempu, pudete custruisce una resistenza aumentata à l'allergene.

U fondu

Q&A

Q: Serà male per a vostra salute di soffocà un starnut?

A: In generale, pruvà à soffocà un starnut ùn puderà micca causà danni corporali maiò. Tuttavia, mentre fate cusì, i vostri timpani ponu spuntà, o pudete avè una leggera sensazione di pressione in faccia o in fronte. Sì vi truvate cercendu di stuzzicà i starnut in modu regulare, seria megliu per voi di circà l'assistenza medica da u vostru duttore per pruvà à capì perchè sternutate tantu in primu locu. U vostru corpu hè prubabilmente pruvatu à pruteggiri sè stessu causendu di starnutisce qualcosa chì vede irritante per u nasu. - Stacy R. Sampson, DO

E risposte riprisentanu l'opinioni di i nostri esperti medichi. Tuttu u cuntenutu hè strettamente informativu è ùn deve micca esse cunsideratu cunsigliu medicu.

Starnutisce hè solu unu di i numerosi meccanismi di difesa naturale di u vostru corpu. Aiuta à prevene l'irritanti da fà u so modu più in u vostru sistema respiratoriu, induve ponu causà prublemi potenzialmente seri.

Ma alcune persone sò assai più sensibili à l'irritanti cà altri.

Sì starnutisci troppu, ùn v'inchietate. Hè raramente un sintimu di qualcosa di seriu, ma pò esse fastidiosu.

In parechji casi, ùn avete micca da fidà à i medicazione. Pudete impedisce starnutisce attraversu certi cambiamenti di stile di vita. Ci hè ancu assai trucchi per pruvà à piantà un starnut in traccia.