Cumu sapè quandu hè ora di eliminà gradualmente un amicu malsanu

Cuntenutu

• Rivista per

L'amichi ponu esse un preziosu sistema di supportu quandu travagliate una transizione o travagliendu versu un scopu. Quandu si tratta di salute è fitness, un amicu di palestra o un cumpagnu di responsabilità pò aiutà à stà motivatu è in traccia. Circundendu cù e persone di sustegnu vi aiuta à riesce, ma chì hè quandu un amicu hè male per a vostra salute?

L'alimentu hè solu una parte di l'equazione generale di u stilu di vita. Dunque, cum'è nutrizionista, parlu assai di più cà solu l'alimentu cù i mo clienti - questu spessu include e so rilazioni persunali. Un coppiu di scenarii cumuni spiccanu: Quandu un amicu diventa cumpetitivu o ghjelosu è prova à trascinà vi invece di sustene i vostri obiettivi. O quandu cuminciate à fà scelte di vita megliu per voi stessu, è cuminciate à capiscia chì certe persone ùn entranu micca in quella vita più sana, più felice, cum'è prima. In questi casi, qualchì volta alluntanassi da un amicu tossicu o malsanu hè a sola soluzione. A sò perchè mi hè accaduta.

Quandu studiava per a prima volta a nutrizione, stava passendu assai tempu cù una donna chì avia qualchi prublemi intornu à l'alimentu. Ogni volta chì ci simu riuniti, avia cuntatu ciò ch'ella avia manghjatu quellu ghjornu, è a cunversazione era sempre in qualchì manera finita centrendu nantu à quantu pesava o di chì taglia jeans purtava. Se andessimu in un risturante, a viderebbe coglie i so cibi è mi sentia male di manghjà u mo. (Assuciatu: Perchè Duvete Smettere di Paragunà i Vostri Abitudini Alimentarii à i Vostri Amichi)

Da una parte, era divertente esplorà i ristoranti vegani di New York cun ella (hè stata vegana). U mo amicu vegetarianu, chì sperava veramente per mè di cunvertisce, amava chì avessi un amicu erbivuru. (Alerta di spoiler: Andà vegetarianu per u mo amicu ùn hè micca finitu bè.) Inoltre, ùn era micca cum'è l'alimentu era u solu ciò chì avemu parlatu - c'era a scola, appuntamenti, altre cose di a vita. Pensu chì hè per quessa chì m'hà pigliatu tantu tempu per rimarcà chì qualcosa era fora.

Ùn ci era nunda di cumpetitivu per l'esternu in u so cumpurtamentu, ma hà ancu attivatu sentimenti scomodi in mè. Logicamente, sapia chì ùn devu micca lascialu andà à mè. Ma era difficiule, ancu per un dietista-in furmazione-o forse soprattuttu per un dietista in furmazione.

Forse era perchè di solitu ci simu riuniti per i pasti, ma hà cuminciatu à sente chì a nostra amicizia era centrata intornu à l'alimentu. U mo corpu è u mo cervellu cuminciavanu ancu à fà segni di usura. Mangiava soprattuttu veganu per via di quale aghju passatu u mo tempu, è postu chì ùn avia ancu amparatu nantu à altri nutrienti impurtanti per stà sopra à l'altru di e proteine, ùn mi hè accadutu chì u mo penseru torbitu, stanchezza è dolore eranu ligati à carenze nutrizionali legitime.

Aghju pigliatu una classa d'estate nantu à i disordini alimentari quandu e cose chì stavu amparendu cuminciavanu à toccà un accordu. Questa amicizia era malsana per mè. Più aghju amparatu nantu à i sintomi è i criteri per i vari tippi di disordini alimentari, mi hè cuminciatu à capì chì u mo amicu puderia esse potenzialmente nantu à a strada di prublemi serii di salute. È aghju avutu paura di sapè quantu faciule una persona pò andà in punta di punta in un territoriu inseguru senza capisce.

Mi sò ancu più nervosu quandu aghju subitu una ferita ossea dolorosa in i dui avambracci. U mo duttore l'hà chjamata una "reazione à u stress" (una frattura da stress à pocu pressu, in fondu). Era cusì dulurosu chì pudia appena tene una penna, assai menu fà yoga, a mo forma preferita di sollievu di u stress. Era in questu tempu chì era statu diagnosticatu cù carenze di vitamina B12 è vitamina D. Ùn puderia micca ignurà u fattu chì avia bisognu di fà alcuni cambiamenti in a mo dieta. U prublema era, ùn mi sentia micca cum'è emozionalmente sicuru di manghjà carne intornu à u mo amicu (ùn importa micca u sposu in casa chì preferia fermamente ùn portu mancu l'ova in casa). Qualchissia in un spaziu più chjaru puderia probabilmente ricunnosce ch'ella avia ella abitudini è aghju avutu mio, ma eru preoccupatu di ùn pudè scappà di u pensamentu eccessivu.

Finalmente aghju toccu un terapeuta per aiutami à capì cumu sbulicà a nebbia prima ch'ella si trasformi in un prublema pienu. U terapeuta m'hà aiutatu à verbalizà ciò chì sapia in u fondu: aghju avutu da piantà di passà u tempu cù questu amicu perchè ella stava attivando pinsamenti malsani. Ùn era micca u mo amicu apposta chì facia qualcosa per rimpruverammi - era di più chì avia veramente bisognu di cuncentrazione u mo relazione cù l'alimentariu è u mo corpu, è era più difficiuli di fà chì cù i hang-ups di qualcunu altru in u mischju.

Infine, ùn mi sentu micca pronta à taglià interamente questu amicu, allora avemu cuminciatu à fà cose chì ùn implicavanu micca cibu. Aiutò assai, ma aghju gradualmente cuminciatu à vede di menu in menu mentre cuminciava à sentimi più cum'è me. Eventualmente, avemu naturalmente cresciute separati.

Se notate alcune similitudini trà a mo storia è qualcosa chì stai sperimentando, eccu alcune dumande duru ma chì dicenu à pensà chì vi aiuterà à decide s'ellu ci vole à eliminà ancu un'amicizia malsana.

1. Ti senti mali per sè stessu quandu si stende cù sta persona ? Vi sentite nervoso per sparte i vostri successi cun elli? Cuminciate à obsesionà a vostra dieta / pesu / corpu dopu esse cun elli?

2. Avè un amicu di salute hè veramente preziosu quandu si sparte classi di allenamentu, una cumunità di supportu di fitness in linea, o ancu una cumpetizione di fitness tracker, ma fighjate appena quandu quella cumpetizione va troppu luntanu. U vostru amicu paraguna obsessivamente statistiche, tempi di corsa, misurazioni o perdita di pisu? Fuglianu nantu à u so successu o agiscenu cum'è un perdente doloroso piuttostu chè dà un puntu altu per i vostri?

3. Scumudà l'alimentu hè ancu una cosa assai reale è potenzialmente periculosa chì pò accade ancu cù i più innocenti amichi. Se u vostru amicu vi dà u dulore per ciò chì hè nantu à u vostru piattu o vi sentite chì avete da ammuccià i vostri veri abitudini alimentari intornu à elli, hè una bandiera rossa.

4. Questu amicu vi dà un tempu duru per ùn vulete stà fora tardi o fatevi sentu stupidu per rinunzià l'alcohol perchè avete una classa di fitness matina? Hè una cosa si succede una volta quandu site fora per una occasione speciale. Ma se ella hè costantemente nantu à voi nantu à e vostre scelte sane, questu hè un periodu di amicizia senza sustegnu.

In certi casi, pudete esse capace di parlà cù u vostru amicu nantu à i vostri sentimenti è vede se pudete risolve lu. Tenite puru à mente chì alcuni amichi sò meravigliosi in modi diversi. U modu chì pudete micca esse capace di parlà di a vostra carriera o di a vostra vita sessuale cun certi amichi, u listessu vale per l'alimentariu è u fitness. Se avete un amicu chì i so prublemi alimentari vi partenu, forse sò a vostra persona preferita quandu vulete andà à vede u più novu filmu di pulcino.

Ricurdativi, site l'espertu di u vostru corpu, è hè bè di onore ciò chì hè megliu per voi.

Rivista per