Cume u travagliu in Shape Magazine hà cambiatu a mo salute

Cuntenutu

• "Aghju sguassatu a mo rutina di allenamentu".
• "Mi sò focalizatu nantu à alimenti nutritivi di qualità."
• "Aghju tagliatu nantu à i tacchi".
• "Sò diventatu corridore".
• "Aghju abbandonatu e diete di moda di moda".
• "Mi levu almenu una volta à l'ora."
• "Aghju cuminciatu à vede l'alimentu cum'è carburante".
• "Mi sfidau per fà esercizii più duru".
• Rivista per

Quandu hè u vostru travagliu per esse immersi in u mondu di u benessere, ùn lasciate micca u travagliu daretu quandu surtite da a porta di l'uffiziu à a fine di a ghjurnata. Invece, portate ciò chì avete amparatu cun voi à a palestra, in a cucina è à l'uffiziu di u duttore. Eccu cumu leghje l'ultimi studii di salute, pruvendu e più recenti tendenze è attrezzi di allenamentu, è intervistendu i principali esperti di u campu per avè a so intuizione è cunsiglii hà resu u nostru persunale più sanu. (Vulete più cunsiglii nantu à cumu rivisà a vostra vita per u megliu? Pruvate questi "Time Wasters" chì sò veramente produttivi).

"Aghju sguassatu a mo rutina di allenamentu".

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"Sò una criatura di abitudine, cusì hè faciule per mè di stà impastatu in una rutina di allenamentu. Ma copre l'ultime tendenze di fitness m'hà furzatu à ripensà a mo rutina è à pruvà cose nove - è u mo corpu hè megliu per questu. (È busting una rutina di allenamentu hè una ragione chì avè un amicu di fitness hè a megliu cosa mai!) "

-Kiera Aaron, Editore Web Senior

"Mi sò focalizatu nantu à alimenti nutritivi di qualità."

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"Aghju smessu di curà mi quantu quantità di calorie stavu cunsumendu è aghju cuminciatu à focalizami nantu à ciò chì manghjava. Dopu avè abbandunatu l'alimenti trasfurmati in calorie è pocu grassu, è aghju cuminciatu à manghjà più alimenti sani è nutritivi, mi sentu assai megliu -è era assai più suddisfattu da i mo pranzi ".

-Melissa Ivy Katz, Produttore Web Senior

"Aghju tagliatu nantu à i tacchi".

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"Dopu avè lettu nantu à cumu l'usu di i tacchi affetta a vostra salute, aghju assicuratu di mantene i scarpi più sani è flatter in a rotazione (ancu s'ellu ùn aghju micca rinunciatu à i tacchi alti completamente). Definitivamente aiuta chì quandu travaglia in una rivista di fitness. , i sneakers sò calzature d'uffiziu adattate!"

-Mirel Ketchiff, Editore di Salute

"Sò diventatu corridore".

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"Dapoi anni aghju proclamatu" Ùn sò micca un corridore ". Chì l'aghju odiatu, in fattu. Ma risulta chì ciò chì odiava veramente era correre nantu à un tapis roulant. À a mità d'aprile, ispiratu da i mo culleghi chì correvanu a mezza maratona MORE/Fitness/Shape è una playlist di corsa per principianti chì avemu publicatu, aghju decisu. per andà ghjustu fora per una corsa. Era una rivelazione tutale per mè! Emu cuminciatu à andà per una corsa ogni sabbatu matina. Avà sò passati dui mesi è possu correre cinque chilometri senza piantà, qualcosa chì ùn avia mai fattu literalmente in a mo vita. ."

-Amanda Wolfe, Direttore Digitale Senior

"Aghju abbandonatu e diete di moda di moda".

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"Sò menu interessatu à e diete à a moda avà. Invece, mi sforzu di creà un modu equilibratu di manghjà chì mi durerà tutta a vita. Pruvu sempre ricette novi da Shape.com è cercu modi novi per manghjà più verdura. Invece di guardà l'alimentu cum'è solu un modu per suddisfà a mo fame, ci pensu ancu in termini di quali nutrienti furnisce. "

-Shannon Bauer, stagista in Media Digitale

"Mi levu almenu una volta à l'ora."

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"Dopu avè amparatu nantu à quantu male stà tuttu u ghjornu per a vostra salute, aghju stabilitu una alarma per ora in u mo telefunu. Hè un ricordu di stà in piedi è di muvimentu più spessu durante a ghjurnata di travagliu".

-Carly Graf, assistente editoriale

"Aghju cuminciatu à vede l'alimentu cum'è carburante".

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"Più imparu nantu à a nutrizione sportiva, più cunsideru l'alimentu una parte integrante di qualsiasi allenamentu. Quandu manghju bè, aghju più boni risultati, mi sentu più sanu è felice, è mi recuperu più rapidamente, allora pianificu i mo pasti è stuzzichini cum'è attentamente mentre pianificu e mo sessioni di furmazione ".

-Marnie Soman Schwartz, Redattore Nutrizione

"Mi sfidau per fà esercizii più duru".

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"Quandu aghju scupertu quantu hè un eserciziu d'alta intensità efficace, mi hà motivatu à pruvà allenamenti più impegnativi. Pensu chì e classi HIIT seranu" troppu intense per mè ", è avà sò u mo preferitu! (Pruvate U HIIT Allenamentu chì Tone in 30 Secondi.) "

-Bianca Mendez, Web Producer

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