Eru cunvintu chì u mo criaturu andava à more. Era Just My Ansy Talking.

Cuntenutu

• Chì hè l'ansietà postpartum?
• E mamme cun PPA parlanu di a so paura costante
• Cosa possu fà per i mo sintomi d'ansietà?

Salute è benessere toccanu ognunu di noi in modu diversu. Questa hè a storia di una persona.

Quandu aghju datu nascita à u mo figliolu maiò, era solu andatu in una cità nova, à trè ore di distanza da a mo famiglia.

U mo maritu travagliava 12 ore à ghjornu è eru solu cù u mo neonatu - tuttu u ghjornu, ogni ghjornu.

Cum'è qualsiasi nova mamma, eru nervosu è incertu. Aviu avutu una mansa di dumande è ùn sapia micca chì aspittà chì a vita sia cum'è un zitellu novu.

A mo storia di Google di quellu tempu era piena di dumande cum'è "Quante volte u mo zitellu hà da cacà?" "Quantu duverà dorme u mo zitellu?" è "Quante volte duveria infermiera a mo criatura?" A nova mamma nurmale s'inchieta.

Ma dopu à e prime settimane, aghju cuminciatu à inchietassi un pocu più intensamente.

Aghju cuminciatu à ricercà a sindrome di morte subita di i zitelli (SIDS). L'idea chì un zitellu perfettamente sanu puderia more solu senza avvertimentu m'hà mandatu in un vortice d'ansietà.

Sò entrutu in a so stanza ogni 5 minuti mentre dormia per assicurassi chì stava bè. L’aghju fighjatu a sunnata. Ùn l'aghju mai lasciatu fora di a mo vista.

Dopu, a mo ansietà hà cuminciatu à palle di neve.

Mi sò cunvintu chì qualcunu chjamerebbe i servizii suciali per fassi piglià da mè è da u mo maritu perchè era un cattivu sonnu è pienghjia assai. Aviu preoccupatu ch'ellu murissi. Mi preoccupava chì ci era qualcosa di male in ellu chì ùn aghju micca nutatu perchè eru una gattiva mamma. Mi preoccupava chì qualchissia si ne cullassi in a finestra è u arrubassi à mezu a notte. Mi preoccupava ch'ellu avia u cancheru.

Ùn aghju pussutu dorme di notte perchè avia paura ch'ellu succumbessi à i SIDS mentre dormia.

Mi preoccupava di tuttu. È tuttu questu tempu, tuttu u so primu annu, pensu chì era perfettamente normale.

Pensu chì tutte e mamme novi s'inchietinu cum'è mè. Aghju assuntu chì tutti si sentianu listessi è avianu e listesse preoccupazioni, allora ùn mi hè mai passatu in mente chì avessi da parlà à qualcunu.

Ùn sapia micca chì eru irrazionale. Ùn sapia chì penseri intrusivi eranu.

Ùn sapia micca chì avessi ansietà postpartum.

Chì hè l'ansietà postpartum?

Tuttu u mondu hà intesu parlà di depressione postpartum (PPD), ma micca assai persone anu ancu intesu parlà di ansietà postpartum (PPA). Sicondu alcuni studii, i sintomi d'ansietà postpartum sò stati ripurtati finu à e donne.

U terapeuta di Minnesota, Crystal Clancy, MFT dice chì u numeru hè probabilmente assai più altu, postu chì i materiali di diagnostica è educativi tendenu à mette più enfasi nantu à PPD cà PPA. "Hè definitivamente pussibule d'avè PPA senza PPD", dice Clancy à Healthline. Ella aghjusta chì per questa ragione, spessu ùn hè micca indirizzatu.

"E donne ponu esse esaminate da u so fornitore, ma quelle pruiezzioni ponu generalmente dumandà più nantu à l'umore è a depressione, chì manca a barca quandu si tratta d'ansietà. D'altri anu PPD inizialmente, ma dopu cume migliora, rivela l'ansietà sottostante chì probabilmente hà contribuitu à a depressione in primu locu ", spiega Clancy.

L'ansietà postpartum pò influenzà quant'è 18% di e donne. Ma u numeru pò esse ancu più altu, postu chì parechje donne ùn sò mai diagnosticate.

E mamme cun PPA parlanu di a so paura costante

I sintomi cumuni associati à PPA sò:

• nervosità è irritabilità
• preoccupazione constante
• penseri intrusivi
• insonnia
• sentimenti di paura

Alcune di e preoccupazioni sò solu tipiche di novi interrogatori parenti. Ma s'ella principia à interferisce cù a capacità di un genitore di curà si o u so zitellu, puderia esse un disordine d'ansietà.

U SIDS hè un grande trigger per parechje mamme cun ansietà postpartum.

L'idea hè abbastanza terrificante per e mamme tipiche, ma per un genitore PPA, focalizandu nantu à i SIDS li spinge in u regnu di l'ansietà.

U sonnu perseverante per passà tutta a notte à fighjà un zitellu chì dorme tranquillamente, cuntendu u tempu chì passa trà u soffiu - cù a paniccia in casu chì ci sia ancu u più chjucu ritardu - hè un segnu distintivu di l'ansietà postpartum.

Erin, una mamma di 30 anni di trè anni da South Carolina, hà avutu PPA duie volte. A prima volta, hà descrittu sentimenti di paura è d'ansietà estrema per u so valore cum'è mamma è a so capacità di crià a so figliola.

Si hè ancu primurata di ferì involuntariamente a so figliola mentre a purtava. "A l'aghju purtata attraversu e porte sempre verticale, perchè eru spaventata, li lamparaghju a testa in u quadru di a porta è a tumbaraghju", confessa.

Erin, cum'è l'altri mammi, preoccupatu per i SIDS. "Svegliu in panicu ogni notte, solu sicura ch'ella era morta in sonnu".

Altri - cum'è a mamma di Pennsylvania Lauren - panicu quandu u so zitellu hè cun qualcunu altru ch'è elli. "Mi sentu cum'è u mo criaturu ùn era micca sicuru cun qualchissia altru ch'è mè", dice Lauren. «Ùn mi pudia micca rilassà quandu un altru a tenia. Quandu hà chianciatu, a mo pressione sanguigna sarebbe in cielo. Aghju da cumincià à sudà è aghju avutu un intensu bisognu di calmalla ".

Ella descrive u sintimu supranu causatu da u gridu di u so criaturu: "Era guasi cum'è se ùn pudessi micca silenzialla, eramu tutti morti".

L'ansietà è a paura ponu fà perde u sensu di a realità. Lauren descrive un tali esempiu. "Una volta quandu eramu ghjunti in casa [da l'uspidale] aghju fattu una sunnita nantu à u lettu mentre a mo mamma (assai sicura è capace) fighjulava u zitellu. Mi sò svegliu è l'aghju guardatu è [a mo figliola] era cuperta di sangue ".

Ella cuntinua, "Hè stata versata da a so bocca, in tutta a manta chì era impannillata, è ùn respirava micca. Benintesa, ùn hè micca ciò chì hè veramente accadutu. Hè stata avvolta in una manta grigia è rossa è u mo cervellu hè diventatu salvaticu quandu mi sò svegliu ".

L'ansietà postpartum hè curabile.

Cosa possu fà per i mo sintomi d'ansietà?

Cum'è a depressione postpartum, se ùn hè micca trattata, l'ansietà postpartum pò ligà cun u so zitellu. S'ella hà troppu paura di curà u zitellu o si sente ch'ella hè gattiva per u zitellu, ci ponu esse implicazioni negative di sviluppu.

Similmente, ci pò esse un ligame trà i zitelli chì e mamme anu avutu ansietà persistente durante u periodu postpartum.

E mamme chì sperimentanu unu di sti sintomi, o sintomi associati à PPD, devenu circà aiutu da un prufessiunale di salute mentale.

Sti cundizioni sò trattabili. Ma s’elli ùn sò micca trattati, ponu aggravà o durà dopu à u postpartu, trasfurmendu si in depressione clinica o disordine d’ansietà generale.

Clancy dice chì a terapia hà u putenziale di esse benefica è di solitu à breve termine. PPA risponde à una varietà di mudelli terapeutici, principalmente terapia comportamentale cognitiva (CBT) è terapia di accettamentu è impegnu (ACT).

E sicondu Clancy, "A medicazione pò esse una opzione, soprattuttu se i sintomi diventanu abbastanza severi per impedisce u funziunamentu. Ci hè parechje medicazione chì sò sicure da piglià durante a gravidanza è durante l'allattamentu. "

Ella aghjusta chì altri approcci includenu:

• meditazione
• cumpetenze di attenzione
• yoga
• agopuntura
• supplementi

Se pensate chì mostrate sintomi di ansietà postpartum, ghjunghje à u vostru duttore o prufessiunale di salute mentale.

Kristi hè un scrittore freelance è mamma chì passa a maiò parte di u so tempu à curà e persone altru ch'è ella. Hè spessu stanca è cumpensa cù una intensa dipendenza da a caffeina. Truvalla nantuTwitter.