"Aghju pisatu più cà ellu". Cyndy hà persu 50 sterline!

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Storie di successu di perdita di pisu: sfida di Cyndy

Un pezzu di 130 liri in a so adolescenza è 20 anni, Cyndy ùn hà micca guadagnatu pisu finu à ch'ella hè stata incinta ottu anni fà. Hè quandu hà messu 73 libbre, perdendu solu 20 di elli dopu avè partutu. Grazie à un saccu di snacking è fast food, l'agulla nantu à a scala di Cyndy hè stata bloccata à 183.

Tip di Dieta: Inspiratevi

Cyndy ùn hà micca sentutu a necessità di dimagrisce finu à chì u so maritu hà cuminciatu à manghjà più sanu è à travaglià. "Mi ricordu sempre u ghjornu chì hà pisatu a scala è aghju vistu chì leia 180 libbre, chì era menu di quantu pesava!" ella dice. "Essa più pesante ch'ellu era hè statu un scossa enormu - aghju realizatu in quellu mumentu chì avia da cambià u mo stile di vita".

Cunsigliu di Dieta: Scacciate l'abitudini cattivi à u Curb

Per avè successu, Cyndy sapia ch'ella avia bisognu di annullà a so cena post-cena. "Aghju manghjatu à 5, cusì à 8, aghju avutu a fame di novu", dice. "Aghju merendatu tutta a sera nantu à patatine fritte è biscotti. In più, aghju ancu furnitu cioccolatu in u mo cassetti di a notte, per pudè manghjà mentre chjinatu in u lettu !" Per impedisce u so stomacu di grumbling dopu à a cena, hà cuminciatu à beie un vetru d'acqua cun un supplementu di fibra in polvere mischiata. Hà parlatu ancu cù un nutrizionista, chì li disse chì deve rinfurzà a so ingesta di verdura. "Ogni notte facia dui lati sani separati, cum'è una insalata è fasgioli verdi o broccoli, per andà cun una proteina, cum'è u pollu o u porcu", dice ella. "Mi sentu più pienu di quandu aghju manghjatu solu proteini è carboidrati". Dopu duie settimane, hà persu 5 chilò. "Pensu:" Questu hè veramente accadutu! " Era a motivazione chì avia bisognu per andà avanti ". Prestu Cyndy hà cuminciatu à marchjà di modu regulare. "A mo figliola stava appena amparendu à cavalcà una bicicletta à u mumentu, allora aghju pruvatu à seguità cun ella mentre pedalava; era un bellu ritmu bonu", dice. "E ancu s'ellu ùn aghju micca avutu voglia di andà, ùn pudia dì micca di ella". Per tonificà i so musculi, Cyndy hà ancu fattu movimenti di furmazione di forza, cum'è sit-ups è crunches, almenu trè volte à settimana in casa. In pocu menu un annu, hè falata à 133 liri.

Tip di Dieta: Continuate à Avanzà

Mentre Cyndy era entusiasta di fà parte di una famiglia in forma (u so maritu si stabilì infine à 177 liri), sapia chì duverebbe un travagliu duru per mantene u so novu corpu. "Devu sempre esse attentu à ciò chì manghju è tene u passu cù i mo allenamenti", dice ella. "Ma vale tantu a pena. Sò diventatu dipendente da curà mi stessu. In questi ghjorni ùn vogliu mette cibu cum'è bar di caramelle in u mo corpu, perchè mi pare bè, mi sentu megliu, è sò tantu più felice ".

I secreti di Cyndy Stick-With-It

1. Mantene un alimentu sanu à a vista "Aghju una frutella nantu à a mo tavula di a cucina, è hè sempre piena. Quandu aghju fame, hè a prima cosa chì vecu è, dunque, ciò chì vogliu."

2.Lasciate una traccia di carta "Mi pesu a dumenica è u seguitu in u mo pianificatore. Aiuta à motivà mi-Ùn vogliu micca scrive un numeru più grande chè a settimana prima!"

3. Vai avanti è ghjucate "U travagliu deve esse divertente, cusì a mo famiglia è mi piace à andà à natà è in bicicletta, o ancu saltà nantu à u trampolinu in u nostru cortile".

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