Sè vo fate una cosa stu mese... Asciugà u vostru entrenamentu

Cuntenutu

• Rivista per

Probabilmente avete intesu dì chì l'allenamenti regulari ponu rinfurzà l'immunità, ma ancu a palestra a più pulita pò esse una fonte inaspettata di germi chì ponu ammalà. Passà solu uni pochi di secondi à disinfettà l'equipaggiu prima di usà pò aiutà à svià i sniffles (più di a mità di i virus di u friddu è di a gripe sò catturati toccu l'ochji o u nasu dopu a manipulazione di una zona contaminata). "Quale hè chì sà quante persone si sò tenute davanti à questu treadmill rail - o chì germi eranu in manu", dice Kelly Reynolds, Ph.D., prufessore assuciatu à u College of Public Health di l'Università di Arizona in Tucson . Ùn fidatevi micca à a buttiglia di suluzione disinfettante di a vostra palestra. Cum'è una penna in l'uffiziu di un duttore, l'esternu di a buttiglia pò esse chjappu di germi. Invece, mette alcune salviette disinfettanti in a vostra borsa di palestra. Aduprate una pulita per ogni pezzu di attrezzatura, è assicuratevi di sfregà i buttoni è e maniglie. Ùn vi scurdate di stuoie di yoga è pesi liberi - sò quant'è pussibuli cum'è e macchine cardio per portà bug. È pruvate à evità di strufinà a vostra faccia finu à chì pudete lavà e mani dopu u vostru allenamentu.

Rivista per