8 Cunsiglii Realisti per Aumentà a Produzione di Latte Maternu

Cuntenutu

• 1. Cumincià à allattà prima
• 2. Ammaistà à dumanda
• 3. Cunsiderate u pumping entre l'alimentazione
• 4. Stà idratatu
• 5. Pruvate à riduce e distrazioni
• 6. Verificate cù u vostru duttore nantu à l'alimenti naturali di lattazioni
• 7. Uttenite aiutu se ne avete bisognu
• 8. Evite l'alcohol è utilizate medicazione cun prudenza
• Purtà si

Sè site incinta o un novu parente, a preoccupazione hè probabilmente una parte standard di a vostra rutina. Ci sò tanti risichi percepiti è "must-dos" chì pare impossibile esse perfettu in tuttu. (Spoiler: Ùn ci vole micca à esse!)

Ci preoccupemu di i calendarii di vaccinazione è di e reazzioni negative. Ci preoccupemu di e febbre, di a tosse, di l'eruzione è di i primi denti. È quandu i nostri criaturi sò novi in ​​u mondu, ci preoccupemu di allattà.

Trà ingurgimentu, capisce u fermu, è adattassi à un novu prugramma di infermiera esigente, l'allattamentu pò esse un'esperienza intimidante. Parechji genitori novi si dumandanu ancu, pruduceraghju abbastanza latte per nutrisce u mo zitellu?

Mentre hè una preoccupazione cumuna, e probabilità sò belle chì a vostra pruvista di latte sia bè. Lasciate chì u vostru zitellu sia a vostra guida. Anu periodi attenti è attivi? Cambiate regularmente i pannolini bagnati è poveri? U vostru zitellu criscia di pisu quandu i purtate à u duttore?

Quessi sò tutti segni chì u vostru zitellu hè nutritu currettamente.

Quandu u vostru chjucu cresce, prubabilmente noterete cambiamenti in a vostra pruvista di latte. Ùn pudete più sperimentà un sintimu di pienezza, o forse u vostru zitellu solu infermiera per cinque minuti più o menu à a volta. Cambiamenti cum'è quessi sò nurmali, è ste fluttuazioni ùn sò di solitu un segnu di una diminuzione di l'offerta.

In fattu, secondu a La Leche League International (LLLI), i cambiamenti in a vostra pruvista ponu esse un'indicazione chì voi è u vostru zitellu simu simpliciamente diventati più sperimentati è abili à allattà.

U vostru corpu s'hè adattatu à e dumande di u vostru zitellu, è u vostru zitellu diventa un pocu espertu in a rimozione efficiente di u latte.

Finu chì u vostru criaturu prospere, ùn duvete micca preoccupassi di una pruduzzione inadegwata di latte. Eccu ottu cunsiglii per mantene a vostra pruvista di latte ferma mentre u vostru criaturu cresce.

1. Cumincià à allattà prima

Se sì capace, hè impurtante di cumincià à allattà in a prima ora dopu u partitu. Quelli primi ghjorni ponu esse cruciale per custruisce una pruduzzione adatta di latte à longu andà.

Aiuta ancu à stabilisce quella cunnessione impurtante pelle à pelle è à assicurà chì u zitellu riceva u calostru super prutittivu, o "primu latte", riccu in anticorpi è cumpunenti immunologichi.

Dopu à a prima ora, vularete infirmià 8 à 12 volte à ghjornu in i primi ghjorni. Quandu si principia prestu, sarete più prubabile di allattà solu è per più mesi, secondu u.

2. Ammaistà à dumanda

Pruduce latte maternu hè un scenariu di offerta è dumanda. U vostru corpu produce a vostra pruvista di latte in risposta à a dumanda di u to zitellu.

In i primi mesi, allattate cum'è spessu è finu à chì u zitellu vole. Più u vostru criaturu "dice" à u vostru corpu per fà latte, più latte ferete. L'allattamentu à a dumanda hè probabilmente u modu u più veloce per aumentà a vostra offerta.

In i primi mesi, puderete nutà chì u vostru zitellu si nutrisce in cluster, o vole infirmià assai spessu in un periodu stabilitu di tempu. Ogni criaturu hè diversu, ma avarete prubabilmente rimbombu in a so necessità di nutrisce spessu durante i spurts di crescita o attraversendu vari stadi di sviluppu.

A dumanda aumentata vi farà sapè à u vostru corpu per pruduce più latte per seguità i bisogni di u to babbu.

Alcuni novi criaturi anu bisognu di un pocu coassing per allattà spessu. Se u vostru neonatu pare addurmintatu in più o ùn produce micca feci tantu spessu (duvianu avè trè o quattru à ghjornu per 4 ghjorni), pruvate à stimularli cun cuntattu pelle à pelle è alimentazioni regulare per aiutà à stabilisce u latte furnitura.

3. Cunsiderate u pumping entre l'alimentazione

Svuotà spessu i vostri seni (da l'alimentazione o da l'alimentazione è seguitu cù una pompa), pò signalà à u vostru corpu di pruduce più latte. Sviutà i seni dice à u vostru corpu di cuntinuà à fà più latte per riempialli torna.

Aghjunghjendu una sessione di sera o prima matinata in allattamentu o in una sessione di pumping pò aiutà.

Se pompate, pudete ancu vulè cunsiderà un doppiu pumping (pumping both seni in u stessu tempu), chì questu puderà aumentà u latte chì pruduce secondu un studiu di u 2012.

L'attu di "pumping hands-on" pò ancu aiutà à pruduce più latte durante una sessione. Questu implica un liggeru massaggio per aiutà à aumentà a quantità di latte maternu chì esprimite. Stu video di Stanford Medicine dà un ochju à cumu si face.

4. Stà idratatu

Hè impurtante di beie assai acqua mentre allatta per mantene si idratatu. Ùn averete micca impattu nantu à a vostra capacità di pruduce latte se ùn avete micca abbastanza liquidi, ma vi metterete à u risicu di cose cum'è stinzia è fatica.

Segui questi cunsiglii per uttene a bona quantità d'acqua per mantene l'idratazione:

• Bei per passà a sete, è dopu beie un pocu di più. A sete ùn hè micca l'indicazione più affidabile di quantu acqua u vostru corpu hà veramente bisognu.
• Uttenite l'abitudine di tene una buttiglia d'acqua cun voi, è pruvate à beie almenu 8 once d'acqua ogni volta chì allattate.

5. Pruvate à riduce e distrazioni

Hè faciule d'esse chjappu cù altre responsabilità. Quandu pruvate à stabilisce o aumentà a vostra pruvista di latte, pruvate à minimizà e distrazioni quant'è pussibule.

A lavanderia è i piatti ponu aspettà, allora pigliate u tempu di pusà è di fighjà annantu à alimentà u vostru zitellu di modu regulare. Chistu pò significà chì duvete appughjassi nantu à u vostru cumpagnu o altre persone di fiducia in a vostra vita per aiutu intornu à a casa o cù altri figlioli se l'avete.

6. Verificate cù u vostru duttore nantu à l'alimenti naturali di lattazioni

Se site statu Googling (a femu dinò), avete probabilmente vistu menzione di galattagoghi. Si tratta di sostanze chì si suppone aiutanu à aumentà a pruduzzione di latte. Forse avete intesu parlà di biscotti di lattazioni o di tè di lattazioni?

I benefici cunnisciuti di i galactagogi sò limitati, ma a ricerca hà indicatu chì pò avè un è potenzialmente.

Eccu alcuni esempi di erbe è alimenti chì aumentanu a lattazione:

• lucerna
• anis
• fenouil
• farina d'avena
• zucca

Aghjunghjendu alimenti sani à u vostru pianu alimentariu hè una bona idea, ma prima di tuffassi in supplementi, tes, o rimedi à base di erbe, cunsultate cù u vostru duttore sanitariu. Alcuni di elli ponu avè effetti collaterali è risultati negativi.

7. Uttenite aiutu se ne avete bisognu

Un cunsulente prufessiunale in allattamentu pò aiutà à identificà i prublemi di fermu è allattamentu. Ancu se pensate chì u vostru criaturu allattassi in modu efficace, u sustegnu di un gruppu di allattamentu maternu pò avè un grande impattu in i primi ghjorni di l'infermiera.

Verificate u situ web di La Leche League per un gruppu lucale o dumandate à u vostru OB o ostetrica una raccomandazione.

8. Evite l'alcohol è utilizate medicazione cun prudenza

A Clinica Mayo prevene chì un beviu moderatu à intensu pò diminuisce a vostra pruvista di latte. A nicotina pò avè u listessu effettu, è u fumu passivu hè dannosu per a salute di u to zitellu.

Certi medicazione, in particulare quelli chì cuntenenu pseudoefedrina (l'ingredientu attivu in Sudafed), ponu ancu calà a vostra pruvista.

Verificate cù u vostru duttore sanitariu prima di piglià qualsiasi medicazione mentre allatta.

Purtà si

Soprattuttu, pruvate à ùn preoccupatevi micca di a vostra pruduzzione di latte maternu. Hè assai raru chì e donne producinu una pruvista insufficiente. Sicondu a Clinica Mayo, a maiò parte di e mamme pruducenu in realtà un terzu di più latte maternu chè i so zitelli beie.