12 Modi Naturali per Induce un Periudu

Cuntenutu

• Ragioni per chì u vostru periodu pò esse ritardatu
• Periculi di pruvà à induce un periodu se incinta
• Cumu fà cresce u vostru periodu più veloce
• Vitamina C
• Ananas
• Zenzeru
• Prezzemulu
• Curcuma
• Dong quai
• Cohosh neru
• Rilassamentu
• Cumpressu o bagnu caldu
• Sessu
• Riducendu l'eserciziu sè site un atleta
• Cuntrollu di nascita
• Quandu per vede un duttore

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Panoramica

Hè giustu di dì chì poche donne aspettanu cun impazienza di uttene u so periodu, allora pò esse sorprendente chì tante abbianu adupratu metudi per fà vene più prestu.

Ci hè parechje ragioni per chì una donna puderia desiderà induce u so ciclu mestruale. Forse ella vole uttene u so periodu finitu è ​​finitu prima di una vacanza o di una occasione speciale. Forse hà un ciclu irregulare è vole più prevedibilità in modu da pudè pianificà una gravidanza. O u so periodu puderia esse ritardatu, facendula senta stressata o preoccupata.

Qualunque sia a ragione, ci sò una serie di metudi chì ponu aiutà.

Ragioni per chì u vostru periodu pò esse ritardatu

Un ciclu menstruale tipicu hè cunsideratu da 21 à 35 ghjorni.

L'assenza di menstruazione hè chjamata amenorrea. E zitelle chì ùn anu micca iniziatu i so periodi à l'età di 15 anni è e donne chì anu mancatu trè o più periodi di fila anu amenorrea.

Ci hè parechje cause possibili di periodi ritardati o mancanti:

• stress
• bassu o altu pesu corpu
• sindrome di l'ovariu polististicu (PCOS)
• contraceptivi ormonali
• patologie croniche cum'è u diabete o a malatia celiaca
• prublemi di tiroide
• ménopause
• gravidanza

Periculi di pruvà à induce un periodu se incinta

E sostanze chì ponu aiutà à induce un periodu sò chjamate emenagoghe. Attenti chì certi emenagoghi sò ancu abortivi. Un abortivu hè una sustanza chì pò causà aborti durante a gravidanza.

Se ci hè una chance chì u vostru periodu sia in ritardu perchè site incinta, aduprendu emmenagoghi per induce un periodu pò finisce a vostra gravidanza. Questu pò esse assai periculosu. Se ci hè una chance chì site incinta, ùn pigliate micca ste sostanze.

Se pruvate alcune erbe, cumprate da una fonte reputabile. A FDA ùn surveglia micca e piante cum’è fà cibu è droghe, è ci ponu esse preoccupazioni per a qualità o a purezza, soprattuttu sì e piante sò produtte fora di i Stati Uniti.

Cumu fà cresce u vostru periodu più veloce

Vitamina C

Alcune persone credenu chì a vitamina C, chjamata ancu acidu ascorbicu, pò induce u vostru periodu. Ma ùn ci hè alcuna evidenza scientifica affidabile per sustene sta dichjarazione.

Si pensa chì a vitamina C pò elevà i vostri livelli di estrogeni è calà i livelli di progesteronu. Questu face chì l'utru si contrae è u rivestimentu di l'utru si rompa, purtendu à l'iniziu di a menstruazione.

Per pruvà stu metudu, pudete piglià integratori di vitamina o semplicemente manghjà assai cibi chì cuntenenu vitamina C.Agrumi, bacche, ribes negru, broccoli, spinaci, cavoletti di Bruxelles, peperoni rossi è verdi, è i pumati sò tutti boni fonti di vitamina C.

Se pigliate supplementi, fate attenzione à stà in u limitu di sicurezza raccomandatu - troppu vitamina C pò esse periculosa.

Ananas

L'ananas hè una ricca fonte di bromelina, un enzima chì crede chì affetta l'estrogeni è altri ormoni.

Un studiu 2017 suggerisce chì a bromelina pò aiutà à riduce l'infiammazione. Ciò significa chì puderia aiutà e cause di periodi irregulari relativi à l'infiammazione.

Tuttavia, ùn ci hè micca evidenza scientifica chì suggerisce ananas o supplementi di bromelina induceranu un periodu.

Zenzeru

U Zenzeru hè un rimediu tradiziunale per induce periodi è si crede chì provoca cuntrazioni uterine. Tuttavia, questu resta micca pruvatu da a ricerca scientifica.

U Zenzeru hè sgradevule da manghjà crudu, allora u modu più faciule per pigliallu hè di fà tè à u zenzeru. Per utilizà stu metudu, fate bollire un pezzu novu di zenzero sbuchjatu, affettatu in una padella d'acqua per cinque à sette minuti. Strain the tea è aghjunghje meli o zuccheru à gustu prima di beie.

Prezzemulu

U Prezzemulu cuntene alti livelli di vitamina C è ancu apiol, chì ponu aiutà à stimulà e cuntrazioni uterine. Tuttavia, l'apiol hè ancu tossicu in certe quantità è hè soprattuttu periculosu per e donne incinte. Ùn duvete micca beie prezzemolo u tè se site incinta, allattendu o avete prublemi di rene.

Per fà u tè di prezzemolo, basta à versà una tazza d'acqua bollente nantu à un coppiu di cucchiai di prezzemolo frescu è lascialu ripiglià per circa cinque minuti prima di beie.

Curcuma

A curcuma hè un altru rimediu tradiziunale chì certi credenu esse un emmenagogu. Hè suppostu di travaglià influenzendu i livelli di estrogeni è progesterone, ancu se a ricerca scientifica manca.

Ci hè parechje manere di includere curcuma in a vostra dieta. Pudete aghjunghje à curry, risu, o piatti vegetali. O pudete aghjunghje à l'acqua o u latte cù altre spezie è edulcoranti per un bevande riscaldante.

Dong quai

U Dong quai hè una erba originaria di a Cina è una chì hè stata aduprata da centinaia d'anni. Si pensa à aiutà à induce un periodu migliurendu u flussu di sangue versu u pelvis è ancu stimulendu i musculi in l'utru è attivendu cuntrazioni uterine.

Pudete cumprà dong quai in capsula o in forma di polvere in linea.

Cohosh neru

Black cohosh hè un altru supplementu di erbe chì pudete cumprà per aiutà à regulà u ciclu menstruale. Si dice per aiutà à tonificà l'utru è prumove a spargimentu di u revestimentu uterinu.

U cohosh negru hè cunnisciutu per interagisce cù assai medicazione. Ùn hè micca cunsigliatu per e persone chì anu presu di sangue o medicazione cardiaca o chì anu una storia di prublemi di fegatu.

S'ellu hè sicuru per voi di piglià, pudete cumprà cohosh neru in ligna.

Rilassamentu

U stress pò à volte esse a causa di un periodu ritardatu o mancatu. Quandu ci sentimu stressatu, pudemu pruduce ormoni cum'è cortisol o adrenalina.

Queste ponu inibisce a produzzione di ormoni estrogeni è progesterone, chì sò essenziali per mantene un ciclu menstruale regulare.

L'antidotu per u stress hè a rilassazione. Ci hè parechje manere di allevà u stress è di prumove a rilassazione, è ciò chì funziona megliu varierà trà l'individui. I suggerimenti includenu:

• riduzzione di u travagliu
• passendu tempu cù l'amichi è a famiglia
• esercitendu
• impegnà in un passatempu piacevule
• aduprendu tecniche di meditazione o di attenzione

Cumpressu o bagnu caldu

Un bagnu caldu pò fà meraviglie per rilassà i musculi stretti è alleviare u stress emozionale. Forse questu hè u mutivu di rapporti anecdotici chì questu pò aiutà à fà cresce u vostru periodu.

Pruvate à aghjunghje un oliu prufumatu rilassante à un bagnu per un effettu aghjuntu. Puderete ancu pruvà à aduprà una cumpressa calda cume una bottiglia d'acqua calda applicandula à l'addome.

U calore ùn hè micca solu rilassante. Pò dinò aumentà u flussu di sangue versu a zona, accelerendu cusì delicatamente u ciclu mestruale.

Sessu

L'attività sessuale pò aiutà à scatenà u vostru periodu in parechji modi.

Avè un orgasmu pò fà dilatà u cervice. Questu crea un vacuum chì pò tirà u sangue menstruale. Ciò include l'orgasimu attraversu attività sessuale penetrativa è non penetrante.

U sessu regulare pò ancu riduce l'effetti di u stress è aiutà à prumove un equilibru ormonale sanu.

Riducendu l'eserciziu sè site un atleta

Troppu eserciziu pò causà periodi irregulari, ritardati o mancati. I corridori, i sollevatori di pesi, è altri atleti chì si allenanu ogni ghjornu ponu sperimentà stu prublema. Questu hè chì l'eserciziu pò diminuisce i livelli di estrogeni è fà piantà i vostri periodi.

Cuntrollu di nascita

Una soluzione più à longu andà à u prublema di i periodi irregulari hè di aduprà un contraccettivu ormonale. Cuntrullendu i livelli di ormoni in u corpu, sti contraccettivi ponu purtà un certu gradu di certezza quandu u vostru periodu ghjunghjerà.

Queste ponu vene ancu cù effetti collaterali. Parlate à u vostru duttore prima di decide se questu hè qualcosa chì vulete pruvà.

Quandu per vede un duttore

Hè impurtante di ricurdà chì i periodi mancanti o ritardati ponu esse sintomi di un prublema sottostante. Duvete cercà cunsiglii medichi se:

• suspettate di pudè esse incinta
• vi mancanu trè periodi di fila
• i vostri periodi si fermanu prima di l'età di 45
• avete sempre periodi dopu à l'età di 55 anni
• sperimentate un sanguinamentu trà i periodi o dopu u sessu
• i vostri periodi cambianu improvvisamente, diventanu assai più pesanti, o sò più irregulari
• avete un sanguinamentu postmenopausale (sanguinamentu più di 12 mesi dopu chì i vostri periodi anu cessatu)
• sperimentate sanguinamentu mentre in terapia di sostituzione ormonale

Se ùn avete micca dighjà un OBGYN, u nostru strumentu Healthline FindCare pò aiutà à cunnette vi cù i duttori di a vostra zona.