Questa infografica vi aiuterà à sceglie u megliu allenamentu per u vostru umore

Cuntenutu

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Jen Widerstrom, u vostru motivatore preferitu di mette in forma, hè a Forma membru di u cunsigliu di cunsigliu, un trainer (invincitu!) nantu à NBC U più grande perdente, a faccia di a forma fisica di e donne per Reebok, è l'autore di Dieta ghjustu per u vostru tipu di personalità. Pudete catturà i so culonni mensili in ogni numeru di Forma, chì copre tuttu da cardio versus pesi, scala #realtalk, è più. Quì, ella piatti nantu à cume decide chì sudore di sudore hè u megliu per voi in u mumentu-perchè un allenamentu certamente ùn si adatta micca à tutte e persone, ghjorni, tempi o umori.

Ricertamenti, eru in strada per a palestra mi sentu un pocu staccatu da l'allenamentu davanti à mè perchè, francu, hè quellu chì facciu sempre: Facciu u pesu pesante, u passu veloce. (Eccu cumu mi parlu per mezu di un allenamentu duru.) Ma sò ispiratu à spinghje più forte è furmà più gioiosu quandu mi lasciu esercità u modu in cui mi sentu quellu ghjornu. Calchì volta duvete permettevvi di scopre u vostru allenamentu piuttostu chè di fà u vostru andatu. (Ancu si fucalizza nantu à una cosa vi farà un atleta megliu.) Eliminate e fruntiere di ciò chì u vostru sudore di ogni ghjornu deve esse per cuntà, è vi finiscinu di muvimenti più. Prima di lace up, prima cunsiderà ciò chì ti senti di fà - stu diagramma di flussu pò aiutà à decide.

Vulete più da Jen? Ispiratevi da a so realità #nofilter in Instagram (rotuli di stomacu è tuttu), e so parolle incuraghjenti per quessa duvete pruvà qualcosa di novu, o i so trè cunsiglii più impurtanti per a perdita di pesu chì dura.

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