Chì ci hè l'affare cù i Trattamenti di Sauna Infrared?

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Hè sicuru di dì chì a terapia infrarouge hè attualmente u trattamentu * più caldu * in l'industria di benessere è bellezza. Assicurà in a sauna specializata offre una lista di lavanderia di benefici per a salute, cumprese una energia aumentata, una circulazione migliorata è un sollievu di u dolore. Inoltre tutta a pelle luminosa è a cosa chì brucia calori.

Allora cumu puderia stà in una scatula riscaldata à 120 gradi di furnisce tanti vantaggi? Ebbè, per i principianti, hè totalmente diversu da a vostra esperienza di sauna tradiziunale, spiega Raleigh Duncan, DC, cofundatore di Clearlight Infrared. "A differenza di una sauna tradiziunale chì scalda appena l'aria, l'infrarossu scalda direttamente u corpu, chì produce un sudore prufondu è durevule à livellu cellulare", spiega.

Chì vole dì què? "L'infrared pò penetrà finu à un centimetru in i tessuti molli di u corpu, riducendu i dolori articulari è musculari", dice Duncan. A terapia à luce infrarossa stimula u sistema circulatoriu è ossigene più pienamente e cellule di u corpu, ciò chì permette una migliore circolazione sanguigna, spiega. Hè per quessa hè particolarmente utile per l'atleti, aghjusta, è perchè i centri di fisioterapia utilizanu saune infrarossi dapoi anni per aiutà i pazienti cun alleviamentu di u dolore è recuperu. (In fattu, Lady Gaga ghjurà per ellu per a gestione di u so dulore crònicu. Eccu, più nantu à se pò veramente aiutà o micca, secondu un documentu di gestione di u dolore.)

Dunque ùn hè micca surprisa chì quandu a recuperazione diventa più buzzier ca mai (cun ​​ragione), studi di boutique dedicati à u serviziu cum'è HigherDose in New York City è HotBox in LA-sò spuntati in u paese.

Lauren Berlingeri è Katie Kaps, fundatori di HigherDOSE, spieganu chì a luce infrarossa irradia energia chì sentimu cum'è calore (listessa manera chì sentimu u calore da u sole, ma senza i raggi UV nocivi) -è chì i clienti ghjuranu per a mente * è * corpu buzz una sessione di sudore pò offre. (Assuciatu: A Terapia di Luce Cristallina Guarisce u mo Corpu Post-Maratona-Sortu di)

Unu di i più grandi vantaggi hè u beneficu di calore di calorie riportatu-finu à 600 calorie per sessione di 30 minuti, secondu Duncan. "Sedendu in una sauna infrared face cresce a temperatura di u core di u corpu, aumentendu u nostru core è u ritmu metabolicu, chì brusgia calori simili à a quantità di un jog ligeru", dice Berlingeri.

Sona troppu bellu per esse veru? Forse micca. Un studiu 2017 publicatu in u Revista Europea di Cardiologia Preventiva truvaru chì l'utilizatori anu sperimentatu elevate frequenze cardiache finu à 30 minuti dopu à una sessione di sauna. E ricerche recenti realizate da l'Università di Binghamton anu trovu chì, in media, i participanti chì anu passatu una sessione di 45 minuti in una sauna infrarossa trè volte à settimana anu persu quattru percentuali di grassu corporeu in 16 settimane. Eppuru, ci sò pochi studii chì ponu indicà qualsiasi benefiziu direttu à longu andà di perdita di pesu.

Ma mentre i proponenti dicenu chì l'incorporazione di l'infrared in u vostru regime di benessere pò esse à tempu un mezu di recuperu è di migliorà e prestazioni, si tratta in gran parte di i vantaggi mentali. U spa HigherDOSE hà camere private, cum'è oasi induve pudete cuntrullà l'intensità di u calore è l'illuminazione di cromoterapia, chì seleziona un culore secondu u vostru umore è preferenza. Pudete ancu inserisce u vostru telefunu in u cordone aux cumplementariu, cusì pudete ascultà musica o podcast, per uttene l'umore. (I saunas infrarossi truvati in i centri di fitness, i centri di fisioterapia è i centri termali offrenu una sperienza zen simile - è capacità di trasmette Netflix!

Kaps dice chì "l'infrarossi attivanu ancu i chimichi di felicità di u nostru cervellu (in particulare a serotonina è l'endorfine) per ottene u vostru altu naturalmente - è lasciate sensu bellu è buzzed". In più, un studiu publicatu in a rivista JAMA Psichiatria hà trovu chì espone a pelle à u calore da e lampade infrarouge pò imità l'effettu di l'antidepressivi stimulendu a produzzione di serotonina.

"Hè à tempu rilassante è stimulanti", dice. "Dopu à una sessione, vi sentite cum'è chì site nantu à i nuvuli, è avarete quella pelle luminosa da dentro, rugiada. Avete rinfrescatu è rinfriscatu, ma vi sentite ancu purificatu, focu è chjaru. -capatu. "

Scusate, ma a priscinniri di i pussibuli effetti di brucia caloria, saltà in una sauna infrared ùn hè micca un sustitutu per un allenamentu propiu. Eppuru, u putenziale energizante è di alleviare l'estressi solu facenu pruvà sta tendenza di benessere vale a pena.

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