Duvete Cumprà una Coperta di Sauna Infrared?

Cuntenutu

• Chì hè una manta sauna infrarossa?
• Chì sò i benefici o i risichi di l'usu di una manta di sauna infrared ?
• Allora, duvete cumprà una manta di sauna infrared?
• Coperte Sauna Infrarouge da Pruvà In Casa
• HigherDose Infrared Sauna Manta V3
• Coperta di Sauna à Infrarossi Calurizatore
• Ete Etmate 2 Zone Digital Infrarouge Far Sauna Oxford Coperta
• Rivista per

Puderete avè vistu coperte di sauna à infrarossi in Instagram, cum'è influenzatori è altri utilizatori annunzianu i numerosi benefici per a salute di sta versione in casa di una sauna infrarossa. Ma, cum'è cù qualsiasi tendenza di benessere guidata da i media suciali, chì ùn significa micca necessariamente chì vi darà tutti i vantaghji promessi.

Quì, l'esperti ponderanu se si avvolge o micca in unu di sti prudutti ~ caldi ~ vale a pena di sudà - in più, e migliori coperte di sauna à infrarossi da cumprà se site interessatu à accende u calore.

Chì hè una manta sauna infrarossa?

Hè essenzialmente una sauna infrarossa - chì usa i raggi infrarossi per scaldà u corpu direttamente - ma in forma di manta. Allora invece di avè quattru pareti è un bancu per pusà, una manta di sauna à infrarossi avvolge u vostru corpu cum'è s'ellu hè un saccu di dorme chì si inserisce in un muru è si riscalda.

Oltre à queste differenze, i dui - manta è sauna fisica - sò abbastanza simili. Cum'è i so nomi implicanu, entrambi i prudutti adupranu luce infrarossa per riscaldà u corpu direttamente, riscaldendu cusì tù ma micca l'area intornu à voi. Ciò significa ancu chì mentre a coperta sarà tostata per l'internu, ùn deve micca esse calda à u toccu per l'esternu. (Correlatu: I Benefici di Saune vs. Steam Rooms)

Mentre ci sò una varietà di coperte di sauna infrarouge nantu à u mercatu, sò tutte generalmente listesse in quantu offrenu una gamma di regolazioni di calore in modo da pudè calà in temperature più alte. Dunque, se site una sauna infrarossa (manta, o altrimenti) principiante, pudete cumincià à, per esempiu, 60 gradi Fahrenheit è travaglià gradualmente u vostru modu finu à u massimu (chì hè tipicamente 160 gradi Fahrenheit). Ci cridite o micca, sti tempi ùn sò micca alti quant'è quelli chì avaristi sperimentatu in una sauna ole regulare - è questu hè u puntu. A più tollerabile a temperatura, u più tempu puderà passà sudatu o più altu pudete turnà u dial, è, à u turnu, cugliera i suppone benefici.

Chì sò i benefici o i risichi di l'usu di una manta di sauna infrared ?

Coperte di sauna infrarossi vantanu una capacità di fà apparentemente tuttu, da "detox" u vostru corpu per riduce l'infiammazione è i dolori di u corpu per rinfurzà u flussu di sangue.è umore. È i gruppi di coperta di sauna à infrarossi nantu à u 'gram sò prestu à secondà questi supposti benefici. Ma, cum'è per tuttu nantu à i social media, ciò chì vedete in e foto è leghjite in legende pò esse un pocu, err, esageratu.

E mentre chì i prufessiunali potenziali di sti mantelli infrarossi sò definitivamente promettenti, a scienza ùn li sustene micca sanu. A ora d'oghje, ci hè poca o nisuna ricerca nantu à e coperte di sauna à infrarossi in particulare, solu nantu à e saune infrarossi in generale, dice Brent Bauer, MD, direttore di u Dipartimentu di Medicina Integrativa di a Clinica Mayo.

Dittu chistu, a ricerca nantu à e saune infrarossi puntanu à uni pochi di vantaghji putenziali. Per principianti, l'evidenza suggerisce chì quandu s'utilice spessu (parlemu, cinque volte à settimana), sti trattamenti chì inducenu a sudore ponu aiutà à a funzione cardiaca.Questu pò esse risultatu da una riduzzione di a pressione sanguigna, è ancu in u stress oxidativu è a inflamazioni. Un picculu studiu nantu à l'atleti maschili hà ancu truvatu chì pò aiutà à a ricuperazione post-workout. L'evidenza suggerisce ancu chì i saune infrared pò ancu allevà u dolore crònicu, cumprese i dolori per quelli chì anu artrite reumatoide. (In fattu, Lady Gaga ghjurà per saune infrared per a gestione di u so propiu dulore crònicu.) Induve a scienza manca: tuttu ciò chì hà da fà cù a perdita di pisu è l'idea di pusà in una manta hè cusì bonu per voi cum'è sudore in una manta. andatu.

Hè impurtante di tene in mente chì, mentri saune infrared ponu offre questi vantaghji per a salute, questu ùn significa micca necessariamente chì a versione di manta farà u listessu - ancu s'ellu puderia.

"Finu chì un fabbricante ùn piglia u tempu è a disciplina per fà tali travaglii scientifichi nantu à u so pruduttu, seraghju prudente per accettà e rivendicazioni per un pruduttu (vale à dì coperte) chì sò basate nantu à i dati di un altru pruduttu (iesaunas) è pruvà à rivendicà l'equivalenza trà i dui ", dice Dr Bauer. "Questu ùn hè micca per dì chì ùn ci pò micca esse benefizii da e manta, hè solu chì da una perspettiva medica, pudemu solu risponde à e dati chì sò stati dispunibuli à l'altri medichi è circadori in una rivista scientifica rivista di pari". (Assuciatu: Questi Prudutti Tecnichi Pò Aiutà à Ripiglià da u Vostru Allenamentu Mentre Dormi)

Mentre a scienza mette in evidenza i benefici potenziali per e saune infrarossi, ùn offre micca assai in termini di rischi potenziali - altru chì una mancanza potenziale di efficacia. In fattu, parechji studii di sauna à l'infrarossu dicenu chì ùn ci era micca effetti avversi - almenu à cortu andà. In quantu à longu andà ? Eccu un altru TBD, secondu u duttore Bauer, chì dice chì a cumunità scientifica ùn sà ancu assai di i risichi à longu andà nè di i benefici di e saune infrarossi (è dunque di coperte).

Eppuru, se decide di pruvà unu di questi sacchi di sonnu chì induce sudore, hè impurtante chì iniziiate chjucu è ascultate u vostru corpu. "A maiò parte di l'utilizatori principieranu cù un coppiu di volte à settimana à 15 minuti finu à 60 minuti", dice Joey Thurman, C.P.T. "Ricurdate chì u puntu di sti mantelli hè di fà u vostru corpu à sudà. Aduprate u vostru corpu cum'è a vostra guida ".

Allora, duvete cumprà una manta di sauna infrared?

Se ùn site micca un fan di u calore è truvate difficiule di respirà in tempu crescente, una manta sauna infrarossa pò ùn vale a pena di pruvà. Quantu à tutti l'altri ? Sè vo site d'accordu per dà un novu gadget sustinutu da una ricerca minima una prova, allora basta procedere cun prudenza, è assicuratevi di seguità l'istruzzioni.

Thurman suggerisce di circà una manta sauna infrarossa chì sia etichettata cù una valutazione bassa di campu elettromagneticu (EMF). Mentre a ricerca va avanti è avanti nantu à questu, alcune scienze anu ligatu EMF più alti (cioè raggi X) à danni cellulari è potenzialmente cancru, secondu l'Istitutu Naziunale di Cancer Health Institute.

A maiò parte di e manta custanu più di $ 100 è parechji sò ancu più vicinu à $ 500, cusì hè un pocu di un investimentu. È mentre dinò, hè Maghju Aiutate à migliurà a vostra salute, a scienza ùn dice micca chì sia un ben definitu. Dunque, pesa u costu cù ciò chì vulete migliurà.

Coperte Sauna Infrarouge da Pruvà In Casa

Se decide chì vulete fà a compra, quì ci sò trè mantelli superiori per sceglie:

HigherDose Infrared Sauna Manta V3

Fattu di cuttuni di poliuretano impermeable è ignifugu (sapete, giustu in casu), sta manta di sauna infrared hà nove livelli di calore (tutti sò furniti per un EMF bassu) è un timer chì pudete stabilisce finu à una ora. In più, face u caldu in circa 10 minuti, pianu. Sia nantu à u vostru lettu o lettu, sta manta sauna infrarossa copre tuttu u vostru corpu eccettu per a vostra faccia per una sessione infrarossa di u corpu tutale. Dittu chistu, sè vo vulete multitask (pensate: travaglià mentre sudate), pudete facilmente mantene e vostre braccia fora mentre u restu di u vostru corpu si riscalda. Quandu avete finitu, piegatelu facilmente è stash it away o purtatelu cun voi in i vostri viaghji.

Cumprallu: HigherDose Infrared Sauna Blanket V3, 500 $, bandier.com, goop.com

Coperta di Sauna à Infrarossi Calurizatore

Aduprate sta manta di sauna infrared per 15 minuti o finu à 60, quandu si spegne automaticamente. Per u megliu usu, a marca ricumanda di mette un asciugamanu in a manta (per raccoglie u vostru sudore), dopu mette u corpu di cotone furnitu in cima per un cunfortu in più. Piazzate u timer è a temperatura è site in via di rilassamentu sudatu. (Assuciatu: Sò Sauna Suits Good for Weight Loss?)

Cumprallu: Coperta di Sauna Infrarosso Curatore di Calore, $ 388, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Digital Infrarouge Far Sauna Oxford Coperta

Lasciate stu picciottu cattivu pre-riscalda in cinque minuti, poi sdraiatevi à l'internu cù un liggeru set di PJs di cuttuni (o altri vestiti di cuttuni cunfortu) per prutege a vostra pelle da e alte temperature è raccoglie a vostra sudore. Utilizà u telecomando, stabilisce u timer (finu à 60 minuti) è a temperatura (finu à ~ 167 gradi Fahrenheit) - tutti dui chì pudete aghjustà in ogni mumentu durante a vostra sauna DIY. Quandu avete finitu, assicuratevi solu di lascià rinfriscà a manta prima di piegarla è di conservalla.

Cumprallu: Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna Manta, $ 166, amazon.com

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