Cume cumbatte l'insomnia in l'anziani per dorme megliu

Cuntenutu

• Cumu trattà l'insomnia in l'anziani
• 1. Bonu abitudine di sonnu
• 2. Rimedi casani
• Fighjate i cunsiglii di u nutrizziunistu per batte l'insonnia:
• 3. Rimedii insonnia
• Ciò chì pò causà insonnia in l'anziani

L'insonnia in l'anziani, carattarizata da difficultà à inizià u sonnu o à dorme, hè cumuna da l'età di 65 anni, ma pò esse mitigata cù misure simplici, l'usu di tes d'insonnia, succhi calmanti o medicazione.

L'insonnia provoca una diminuzione di a capacità di cuncentrazione, attenzione è memoria è un aumentu di sonnolenza durante u ghjornu, chì favurisce u squilibriu è aumenta u risicu di cadute, accidenti, feriti è fratture.

E persone anziane cù insonnia sò generalmente dipendenti da i sonniferi, chì li usanu eccessivamente è spessu senza cunsiglii medichi, è ùn sò micca capaci di dorme senza elli. Vede alcuni esempi di sti medicamenti à: Rimedi di u sonnu.

Cumu trattà l'insomnia in l'anziani

U trattamentu per l'insonnia in l'anziani deve esse indicatu da un duttore specializatu in disordini di u sonnu è include l'identificazione di a causa di l'insonnia è dopu l'iniziu di u trattamentu currettu. Una volta identificata a causa, u trattamentu pò esse fattu cù:

1. Bonu abitudine di sonnu

Per assicurà una bona notte di sonnu hè cunsigliatu:

• Ùn fumate micca;
• Evite u cunsumu di caffè, tè neru, cola è bevande alcoliche. In ogni casu, 1 vetru di vinu russu à a cena hè cunsigliatu;
• Dà preferenza à i pasti leggeri à a cena. Vede più esempi in Cosa manghjà per insonnia.

Un altru cunsigliu impurtante per evità l'aggravamentu di l'insonnia ùn hè micca di dorme in a stanza è andà in lettu solu quandu vi sentite assai sonnolenti è site sicuru chì quandu site in u lettu dormirete.

2. Rimedi casani

Alcuni boni rimedii casani per l'insonnia in l'anziani sò u suchju di frutti di passione, u tè di camomilla è e capsule di valeriana, chì sò naturali è anu proprietà sedative, favurendu u sonnu, senza effetti collaterali.Quessi ponu esse aduprati à tempu à e droghe perchè cumplementanu u trattamentu contr'à l'insonnia. Vede cumu si preparanu in: Rimediu di casa per l'insonnia.

Fighjate i cunsiglii di u nutrizziunistu per batte l'insonnia:

3. Rimedii insonnia

Alcuni nomi di pillule per dorme chì u duttore pò indicà sò Lorax è Dormire, ma pò ancu prescrive droghe indicate per altri scopi, ma chì favurizanu ancu u sonnu cum'è antihistaminici: Periatin è Fenergan; antidepressivi: Amytril è Pamelor; o sedativi: Stilnox.

Ciò chì pò causà insonnia in l'anziani

L'insonnia in l'anziani hè duvuta principalmente à a vechjaia, à e malatie croniche, cum'è insuffisenza cardiaca o diabete, l'usu di medicazione è abitudini cum'è u troppu caffè o cunsumazione eccessiva di bevande alcoliche. Altre cause ponu esse:

• Cambiamentu di rutina, cum'è in casu d'uspitalisazione o di viaghju;
• Effetti secondarii di certi rimedii antiipertensivi, antidepressivi è bronchodilatatori;
• Usu eccessivu di sonniferi;
• Malatie respiratorie croniche, cume apnea di u sonnu o asma.

Altre cause possibili ponu esse ansietà, depressione o dimenza, ma cume ci sò parechje cause di insonnia in l'anziani, hè assai impurtante identificà prima a causa di l'insonnia è dopu u duttore per indicà u trattamentu adattatu.