U iodu prevene a sterilità è i prublemi di tiroide
Cuntenutu
U iodiu hè un minerale essenziale per u corpu, postu chì svolge e funzioni di:
- Impedisce i prublemi di tiroide, cum'è l'ipertiroïdismu, u boccu è u cancheru;
- Impedisce l'infertilità in e donne, postu chì mantene una pruduzzione adatta di ormoni tiroidiali;
- Impedisce u cancheru di a prutata, di u senu, di l'utru è di l'ovari;
- Impedisce l'aumentu di a pressione sanguigna in donne incinte;
- Impedisce e carenze mentali in u fetu;
- Prevenite e malatie cum'è u diabete, i prublemi di core è l'attaccu di core;
- Combatte l'infezioni causate da funghi è batteri
Inoltre, e creme di iodu ponu esse applicate nantu à a pelle per luttà è prevene infezioni, migliurà a guarigione di e ferite di a bocca durante a chimioterapia è trattanu ferite è ulcere in diabetichi.
Quantità cunsigliata
A quantità raccomandata di iodu per ghjornu varieghja secondu l'età, cum'è mostratu in u tavulu seguente:
| Età | Quantità di iodu |
| 0 à 6 mesi | 110 mcg |
| 7 à 12 mesi | 130 mcg |
| 1 à 8 anni | 90 mcg |
| Da 9 à 13 anni | 120 mcg |
| 14 anni o più | 150 mcg |
| Donne incinte | 220 mcg |
| Donne chì allattanu | 290 mcg |
A supplementazione di iodiu deve esse sempre fatta sottu guida medica, è di solitu hè raccomandata in casi di carenza di iodu, boccu, ipertiroidismu è cancru di tiroide. Vede Cosa manghjà per regulà a tiroide.
Effetti secondari è contraindicazioni
In generale, u iodiu hè sicuru per a salute, ma una quantità eccessiva di iodu pò causà nausea, dolore di stomacu, mal di testa, nasu seccu è diarrea. In e persone più sensibili, pò causà gonfiore di labbra, frebba, dolori articulari, pruriti, sanguinamentu è morte.
Cusì, a supplementazione di iodu ùn deve micca supera i 1100 mcg per ghjornu in adulti adulti, è dosi più chjuche devenu esse date à i zitelli è à i zitelli, è devenu esse fatte solu secondu i cunsiglii medichi.
Alimenti ricchi in iodu
U tavulu seguente mostra l'alimenti ricchi in iodiu è a quantità di questu minerale in 100g di ogni alimentu.
| Alimentazione (100g) | Iodiu (mcg) | Alimentazione (100g) | Iodiu (mcg) |
| Sgombri | 170 | Cod | 110 |
| Salmon | 71,3 | Latte | 23,3 |
| Ovu | 130,5 | Gamberi | 41,3 |
| Conserve di tonnu | 14 | Fegatu | 14,7 |
In più di sti alimenti, u sale in Brasile hè arricchitu di iodu, una misura chì aiuta à prevene e carenze in questu nutriente è prublemi di salute cum'è u boccu.
Vede 7 segni chì pudete avè prublemi di tiroide per inizià u trattamentu rapidamente.
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