Hè l'ipnosi reale? È 16 Altre Dumande, Risposte

Cuntenutu

• Cosa hè esattamente l'ipnosi?
• L'ipnosi hè listessa cosa chì l'ipnoterapia?
• Cume funziona l'ipnosi?
• Chì succede à u cervellu durante l'ipnosi?
• Hè tuttu solu un effettu placebo?
• Ci hè qualchì effetti secundariu o risicu?
• A pratica hè cunsigliata da i duttori?
• Per chì pò esse aduprata l'ipnosi?
• Chì succede durante una sessione?
• Basta una sessione?
• Fattu vs. fiction: Busting 6 miti pupulari
• Mitu: Ognunu pò esse ipnotizatu
• Mitu: A ghjente ùn hè micca in cuntrollu di u so corpu quand'elli sò ipnotizzati
• Mitu: L'ipnosi hè listessa cosa chì u sonnu
• Mitu: A ghjente ùn pò mentà quandu hè ipnotizzata
• Mitu: Pudete esse ipnotizatu nantu à Internet
• Probabilmente un mitu: L'ipnosi pò aiutà à "scopre" i ricordi persi
• U fondu

L'ipnosi hè vera?

L'ipnosi hè un veru prucessu di terapia psicologica. Hè spessu malinterpretatu è micca largamente adupratu. Tuttavia, a ricerca medica continua à chiarisce cumu è quandu l'ipnosi pò esse usata cum'è strumentu di terapia.

Cosa hè esattamente l'ipnosi?

L'ipnosi hè una opzione di trattamentu chì pò aiutà à trattà e trattà diverse condizioni.

Per fà questu, un ipnotistu o ipnoterapeuta certificatu vi guida in un statu prufondu di rilassamentu (qualchì volta descrittu cum'è un statu simile à a trance). Mentre site in questu statu, ponu fà suggerimenti pensati per aiutà à diventà più aperti à u cambiamentu o à a migliurazione terapeutica.

L'esperienze simili à u Trance ùn sò micca cusì pocu cumuni. Se avete mai zonificatu mentre guardate un filmu o sunniate, avete statu in un statu simile di trance.

A vera ipnosi o l'ipnoterapia ùn implica micca oscillazione di orologi da tasca, è ùn hè micca praticata in scena cum'è parte di un attu di divertimentu.

L'ipnosi hè listessa cosa chì l'ipnoterapia?

Iè è innò. L'ipnosi hè un strumentu chì pò esse adupratu per u trattamentu terapeuticu. L'ipnoterapia hè l'usu di quellu strumentu. Per dì un altru modu, l'ipnosi hè di ipnoterapia ciò chì i cani sò per a terapia animale.

Cume funziona l'ipnosi?

Durante l'ipnosi, un ipnotistu o ipnoterapeuta addestratu induce un statu di intensa concentrazione o attenzione focalizzata. Questu hè un prucessu guidatu cù segni verbali è ripetizione.

U statu simile à a trance chì entri pò parè simile à dorme in parechji modi, ma site pienu cuscente di ciò chì si passa.

Mentre site in questu statu di trance, u vostru terapeuta farà suggerimenti guidati cuncepiti per aiutà à uttene i vostri scopi terapeutici.

Perchè site in un statu di focu accrescutu, pudete esse più apertu à pruposte o cunsiglii chì, in u vostru statu mentale nurmale, puderete ignorà o spazzollà.

Quandu a sessione hè compia, u vostru terapeuta vi sveglierà da u statu di trance, o lasciarete da solu.

Ùn hè chjaru cumu questu livellu intensu di concentrazione interna è attenzione focalizzata hà l'impattu chì face.

• L'ipnoterapia pò mette e sementi di diversi penseri in a vostra mente durante u statu di trance, è prestu, questi cambiamenti piglianu radici è prosperanu.
• L'ipnoterapia pò ancu liberà a strada per l'elaborazione più profonda è l'accettazione. In u vostru statu mentale regulare, se hè "ingumbratu", a vostra mente pò esse incapace di assorbe suggerimenti è guida,

Chì succede à u cervellu durante l'ipnosi?

Circadori à Harvard anu studiatu u cervellu di 57 persone durante l'ipnosi guidata. Anu trovu chì:

• Dui rughjoni di u cerbellu chì sò incaricati di trasfurmà è cuntrullà ciò chì si passa in u vostru corpu mostranu una attività più grande durante l'ipnosi.
• In listessu modu, l'area di u vostru cervellu chì hè rispunsevule per e vostre azzioni è l'area chì hè cusciente di quelle azzioni pare esse disconnesse durante l'ipnosi.

Sezzioni distinti di u cervellu sò visibilmente alterate durante l'ipnosi. I spazii chì sò più affettati sò quelli chì ghjucanu un rolu in u cuntrollu di l'azione è a sensibilizazione.

Hè tuttu solu un effettu placebo?

Hè pussibule, ma l'ipnosi mostra differenze marcate in l'attività cerebrale. Questu suggerisce chì u cervellu reagisce à l'ipnosi in un modu unicu, quellu chì hè più forte di un effettu placebo.

Cum'è l'ipnosi, l'effettu placebo hè guidatu da suggerimentu. E conversazioni guidate o a terapia comportamentale di ogni tippu ponu avè un impattu putente nantu à u comportamentu è i sentimenti. L'ipnosi hè solu unu di sti strumenti di terapia.

Ci hè qualchì effetti secundariu o risicu?

L'ipnosi raramente causa effetti collaterali o hà rischi. Finu chì a terapia hè cundutta da un ipnotistu o ipnoterapeuta addestratu, pò esse una opzione di terapia alternativa sicura.

Alcune persone ponu sperimentà effetti collaterali lievi à moderate, cumprese:

• mal di testa
• sonnolenza
• vertigini
• ansietà situazione

Tuttavia, l'ipnosi aduprata per a recuperazione di a memoria hè una pratica controvertita. E persone chì utilizanu l'ipnosi in questu modu sò più propensi à sperimentà ansietà, angoscia, è altri effetti collaterali. Pudete ancu esse più propensu à creà falsi ricordi.

A pratica hè cunsigliata da i duttori?

Certi duttori ùn sò micca cunvinti chì l'ipnosi pò esse usata in salute mentale o per u trattamentu fisicu di u dolore. A ricerca per sustene l'usu di l'ipnosi hè sempre più forte, ma micca tutti i duttori l'abbraccianu.

Parechje scole di medicina ùn formanu micca i duttori à l'usu di l'ipnosi, è micca tutti i praticanti di a salute mentale ricevenu una furmazione durante i so anni di scola.

Ciò lascia una grande incomprensione annantu à sta terapia pussibule trà i prufessiunali sanitari.

Per chì pò esse aduprata l'ipnosi?

L'ipnosi hè prumossa cum'è trattamentu per parechje condizioni o prublemi. A ricerca furnisce un certu sustegnu per aduprà l'ipnosi per alcuni, ma micca tutti, di e condizioni per cui hè aduprata.

mostra forti per l'usu di l'ipnosi per trattà:

• dulore
• sindrome di l'intestione irritabile
• disordine di stress post-traumatic
• insonnia

Limitata suggerisce chì l'ipnosi pò esse aduprata per:

• diprissioni
• ansietà
• cessazione di fumà
• guarigione di ferita post-chirurgica
• perdita di pesu

Più ricerca hè necessaria per verificà l'impattu di l'ipnosi nantu à u trattamentu di queste è altre condizioni.

Chì succede durante una sessione?

Ùn pudete micca sottumette l'ipnosi durante a vostra prima visita cun un ipnotistu o ipnoterapeuta. Invece, voi dui pudete parlà di i scopi chì avete è di u prucessu chì ponu aduprà per aiutavvi.

In una sessione di ipnosi, u vostru terapeuta vi aiuterà à rilassatevi in ​​un ambiente confortevole. Spiegheranu u prucessu è rivederanu i vostri obiettivi per a sessione. Dopu, anu da aduprà segni verbali ripetitivi per guidà vi in ​​u statu di trance.

Una volta chì site in un statu ricettivu di trance, u vostru terapista vi suggerirà di travaglià per uttene certi scopi, vi aiuterà à visualizà u vostru avvene, è vi guiderà versu piglià decisioni più sane.

Dopu, u vostru terapeuta finirà u vostru statu simile à a trance purtendu vi torna à a piena coscienza.

Basta una sessione?

Ancu se una sessione pò esse utile per alcune persone, a maiò parte di i terapeuti vi diceranu di cumincià a terapia di l'ipnosi cù quattru à cinque sessioni. Dopu à sta fase, pudete discute quantu più sessioni sò necessarie. Pudete ancu parlà se qualchì sessione di manutenzione hè necessaria ancu.

Fattu vs. fiction: Busting 6 miti pupulari

Ancu se l'ipnosi diventa lentamente più accettata in e pratiche mediche tradiziunali, parechji miti nantu à l'ipnosi persistenu. Quì, separemu a realtà da e falsità.

Mitu: Ognunu pò esse ipnotizatu

Micca tutti ponu esse ipnotizzati. Un studiu suggerisce chì circa u 10 per centu di a pupulazione hè altamente ipnotizabile. Ancu s'ellu hè pussibule chì u restu di a pupulazione pudia esse ipnotizzati, sò menu propensi à esse ricettivi à a pratica.

Mitu: A ghjente ùn hè micca in cuntrollu di u so corpu quand'elli sò ipnotizzati

Avete assolutamente u cuntrollu di u vostru corpu durante l'ipnosi. Malgradu ciò chì si vede cù l'ipnosi in scena, rimarrete cuscenti di ciò chì fate è di ciò chì vi hè dumandatu. Se ùn vulete micca fà qualcosa chì vi hè dumandatu di fà in ipnosi, ùn la ferete micca.

Mitu: L'ipnosi hè listessa cosa chì u sonnu

Puderete sembrà dorme, ma site svegliu durante l'ipnosi. Site solu in un statu prufundamente rilassatu. I vostri musculi diventeranu zoppi, u vostru ritmu di respirazione rallenterà, è pudete diventà sonnolentu.

Mitu: A ghjente ùn pò mentà quandu hè ipnotizzata

L'ipnotisimu ùn hè micca un seru di verità. Ancu sì site più apertu à a suggerimentu durante l'ipnotisimu, avete sempre liberu arbitriu è ghjudiziu murale. Nuddu pò fà vi dì qualcosa - bugie o micca - chì ùn vulete micca dì.

Mitu: Pudete esse ipnotizatu nantu à Internet

Parechje app per smartphone è video in Internet prumove l'autoipnosi, ma sò prubabilmente inefficaci.

Circadori in unu anu trovu chì sti strumenti tipicamente ùn sò micca creati da un ipnotizatore certificatu o un'organizazione d'ipnosi. Per questa ragione, i duttori è l'ipnotici cunsiglianu di ùn aduprà micca questi.

Probabilmente un mitu: L'ipnosi pò aiutà à "scopre" i ricordi persi

Ancu se pò esse pussibule di ricuperà ricordi durante l'ipnosi, pudete esse più propensu à creà falsi ricordi mentre in un statu simile à a trance. Per via di questu, parechji ipnotici restanu scettichi nantu à l'usu di l'ipnosi per a recuperazione di memoria.

U fondu

L'ipnosi porta i stereotipi di e prestazioni di scena, cumpletate cù galline stridule è ballerini arditi.

Tuttavia, l'ipnosi hè un veru strumentu terapeuticu, è pò esse adupratu cum'è trattamentu medicu alternativu per parechje condizioni. Ciò include insonnia, depressione è gestione di u dolore.

Hè impurtante chì aduprate un ipnotistu o ipnoterapeutu certificatu per pudè fidà si di u prucessu guidatu-ipnosi. Crearanu un pianu strutturatu per aiutà à ghjunghje à i vostri obiettivi individuali.