Iskra Lawrence nantu à Perchè duvete guardà al di là di questu scopu numericu di perdita di pesu

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Hè u mumentu di l'annu quandu parechji pensanu à cumu si pò rivedere u so allenamentu è abitudini alimentari-è spessu hè cù l'intenzione di perdere peso. Mentre chì u pesu hè certamente impurtante quandu si tratta di salute, Iskra Lawrence vole chì sapete a vera strada per u benessere pò esse di ùn pruvà micca di perdiri pesu à tuttu, è simpricimenti fucalizza nantu à campà u modu di vita più sanu pussibule.

Lawrence, u visu di a campagna #AerieReal è imbasciadore per l'Associazione Naziunale di i Disordini Alimentari (NEDA), dice chì abbandunà a perdita di pesu cum'è scopu è rinfocassi nantu à cumpurtamenti persunalmente significativi è sani puderia esse u vostru megliu colpu à un veru fisicu durabile. è benessere mentale. (In cunnessione: Iskra Lawrence nantu à Perchè ùn avete micca bisognu di una ragione pusitiva per sparte un Bikini Pic)

Ella parla per sperienza. "Cum'è qualchissia chì hà luttatu personalmente cù a dismorfia di u corpu è l'alimentu disordinatu, quandu a perdita di pesu era u scopu, mi sò concentratu solu nantu à numeri chì ùn avianu nunda à chì vede cù a mo salute è benessere olistichi", dice ella. Forma. "Ùn aghju micca utilizatu metudi sicuri per ghjunghje à quelli obiettivi di pesu irrealisticu è era veramente dannu à u mo corpu, u benessere generale è a salute mentale - tuttu perchè u numeru chì pensava ch'e aghju da ottene hè diventatu una dipendenza è un'ossessione".

A maiò parte di a ghjente pensa à calà un coppiu di sterline à un certu puntu di a so vita - sia per entre in u vestitu di nozze di i vostri sogni, sia per sente "u bikini prontu" per l'estate. È mentre questi penseri parenu innocenti, Lawrence spiega quantu ponu esse dannosi à longu andà. (Relativu: Perchè aghju decisu di ùn perdiri pesu per u mo matrimoniu)

"Senza ancu rializà, stai mettendu tantu valore è tantu valore in i numeri nantu à a scala o in e vostre misurazioni, è ùn hè micca ciò chì determina a bona salute o a felicità", dice.

Allora cumu fate quellu cambiamentu mentale è caccià l'enfasi di a perdita di pesu in favore di esse più sanu in generale? "Avete da cumincià à pensà à a salute cum'è un sentimentu versus qualcosa chì pò esse misuratu", dice Lawrence. "Stu sintimu d'avè energia, esse pusitivu, apprezzà è valurizà u vostru corpu, hè u scopu è l'ambizione duvete esse travagliendu". (Assuciatu: L'Ultimu Pianu di 40 Ghjorni per Sfracicà Ogni Ughjettivu, Cun Jen Widerstrom)

"In a mo spirimintaria, sè site grata per u vostru corpu, vulete automaticamente piglià cura di ellu", cuntinua. "Ùn vulerete micca abusalla cun esercitazione eccessiva, restrizione, binging, autodiscussione negativa, o tuttu ciò chì pò esse u vostru viziu".

Lawrence spiega chì quandu avete una bona relazione cù u vostru corpu, avete una cunnessione mente-corpu chì innately vi spinge à fà scelte più sani. "Quandu site innamuratu di u vostru corpu, vulete nutriscelu in modu assai equilibratu", dice ella. "A vostra mente hà da cumincià à ascultà i segni naturali è i signali di u vostru corpu. Sapete quandu site pienu è sapete quandu duverete manghjà di più. Sapete quandu duvete alzàvi è muviti intornu è quandu ci vole à ripusassi è piglià una pausa ".

Ma quandu diventemu ossessionati da a perdita di pesu, Lawrence dice chì scambiamu quelle spinte naturali. "Ignuremu quandu avemu a fame, e calorie diventanu u nemicu, è quessa pò cunduce vi per un caminu viziosu", dice ella.

Mantene sta cunnessione trà a so mente è u so corpu era sfida per Lawrence ancu personalmente. "Quandu aghju cuminciatu à mudellà, eru cusì focalizatu nantu à a scala, cusì focalizatu nantu à circà un certu modu, chì ùn aghju mancu capitu chì avia un prublema di salute mentale", dice. "Aviu travagliatu cusì duru, à u puntu induve eru sturdulitu è ​​a mo vista diventava sfocata. Scrivia ossessivamente quante calorie stavu cunsumendu, è a mo dieta era tantu povera chì eru sempre stancu è spessu mi dormiu. in mezu à a ghjurnata. Malgradu quessa, mentalmente, aghju sempre avutu un fiascu perchè ùn puderebbe mai ghjunghje à l'estetica o u standard chì avessi stabilitu per mè o per ciò chì pensava chì a sucietà s'aspettava da mè ". (Relativu: Perchè a vergogna di u corpu hè cusì grande è ciò chì pudete fà per piantà)

Cecceccu da l'obsessione per cambià u so aspettu, Lawrence ignurava tutti i signali chì u so corpu li dava. "Basalmente urlava chì mi facia male, ma aghju continuatu à ignurallu finu à chì un ghjornu, qualcosa hè ghjustu cliccatu", dice ella.

"Aghju cessatu di pruvà à cambià ciò chì pareva è accettatu u mo corpu cum'è era", dice. "Cù questu, aghju ancu rinunziatu à a dieta, a restrizione, è tuttu ciò chì danneghja u mo corpu è l'autoestima".

Avà, cunniscimu tutti à Lawrence per avè abbattutu i standard di bellezza di a sucietà è incuraghjendu a ghjente à luttà per a felicità, micca per a perfezione. U mudellu pusitivu per u corpu hè apparsu in innumerevule campagne Aerie cù zero ritocchi è publicheghja sempre messaggi ispiratori è motivazionali nantu à u 'gram. (Scuprite perchè vole chì smetti di chjamà a so plus-size.)

A so storia hè un ricordu chì, mentre ch'ellu hè tutale nurmale è sanu di vulè cambià u vostru modu di vita, hè impurtante cuntrollà cù u vostru corpu è ùn perde micca di vista u quadru generale. È à a fine di a ghjurnata, un numeru solu nantu à a scala ùn vi mantenerà probabilmente micca motivatu à stà in bona salute à longu andà. (Assuciatu: 6 Modi per Fà Ultima a Vostra Trasfurmazione Sanitaria)

"Fate cambiamenti chì vi importanu per ragioni chì vanu al di là di u pesu", dice ella. "Chì puderia significà avè più energia, sviluppà un mudellu di sonnu megliu, o avè una attitudine megliu versu l'alimentariu. U fattore chjave hè di fà scelte chì ti facenu senta bè, è fiducia chì sarete in un pesu chì hè sanu per voi. " (Assuciatu: Cumu sapete quandu avete ghjunghjutu à u vostru Peso Obiettivu)

Oghje, u scopu di Lawrence hè di fucalizza nantu à esse u megliu ch'ella pò esse in tutti l'aspettu di a so vita. "Mi spinghju constantemente per esse a versione più felice, sana, forte è pusitiva di me stessu", dice. "Sò assai cumpetitiva è ponu esse super dura per mè quandu si tratta di rializà i mo scopi", cuntinua. "In quelli momenti, mi ricordu chì ùn aghju micca fallutu è chì va bè. E sfide è i contrattempi sò tutti una parte di u viaghju, basta chì avance."

Se voi o qualchissia chì sapete hè in lotta cù un disordine alimentariu, a linea d'aiutu sicura è gratuita di NEDA (800-931-2237) hè quì per aiutà: Lunedì–Ghjovi da 9 ore à 21 ore. ET è Venneri da 9 ore à 5 ore I volontarii di a linea d'aiutu di NEDA offrenu supportu è informazioni di basa, trovanu opzioni di trattamentu in a vostra zona, o vi aiutanu à truvà risposte à tutte e dumande chì pudete avè.

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