Jennifer Garner hà appena dimustratu chì a corda di salta hè a sfida di cardio per i vostri bisogni di rutina di allenamentu

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Ci hè una infinità di ragioni per andà in core cù Jennifer Garner. Sè vo site un fan di longu tempu13 Andendu u 30 o ùn pò micca ottene abbastanza di i so divertenti video di Instagram TV, ùn si pò nigà chì Garner sia bellezza, ingeniu è cervelli - è, più recentemente, un saltu tutale di corda.

A principiu di sta settimana, u Amore, Simoneattrice hà pigliatu à u 'gram in leggings neri, una maglietta nera (ah, stelle, sò solu noi), è una corda per saltà in manu. Garner hà cuminciatu lentamente, saltendu una volta per rotazione, prima di piglià à u prossimu livellu cù doppiu sottu—quandu a corda passa sottu à i so pedi duie volte per saltu. Da quì, a zitella di 47 anni (chì hè in a forma più bona di a so vita, BTW) hà sorpresu 8,4 milioni di seguitori senza altru ch'è un triplu sottu (!!!), induve a corda passa trè volte per saltu. (Psst ... ùn hè micca l'unica regina di corda à saltà in Instagram.)

In a moda tipica di Garner, hà intitulatu u video, "E dopu, hà fattu a sunna. ???" Ella hà accumpagnatu a so frasa di quattru parolle cù l'hashtags #comingforyou è #deathbybethmademedoit è hà chjamatu l'addestratore maestru di Body By Simone (BBS) Studios, Beth Niceley.

Quantu impressiunanti cum'è e cumpetenze di Garner sò per fighjà, sò ancu più impressiunanti per imite. Saltà a corda hè un allenamentu di u corpu tutale-tonificà e spalle, i bracci, u culo è e gambe-è brusta più di 10 calorie à u minutu. Hè un entrenamentu cardio maiò chì hè "bonu per u vostru core è i pulmoni, è ancu per a vostra mente", secondu Nick Poulin, CEO è fundatore di Poulin Health & Wellness in New York City. (Assuciatu: Questu Salutu di Corda Accurata Vi farà Rompi un Sudore In Ghjustu 20 Minuti)

In più, migliora l'agilità è a mobilità di a caviglia, cusì più saltate a corda, più forti saranu e vostre articulazioni è menu prubabile chì sperimenterete ferite à a gamba bassa, spiega. Siccomu pò riscaldà tuttu u vostru corpu in pochi minuti, hè un ottimu aghjuntu à ogni rutina cum'è riscaldamentu o finitore. Se vulete saltà a corda cum'è un allenamentu d'una ora, Poulin dice chì pudete brusgià 1 300 calori, chì pò andà assai se a perdita di pisu hè u scopu. È, infine, arrotonda l'impressionante curriculum vitae di jump roping hè u fattu chì pò esse veramente divertente - evidenziatu da u surrisu piantatu nantu à a faccia di Garner.

Questa ùn hè micca a prima volta chì Garner sparte a so rutina sudata cù u mondu. (Casu in puntu: Queste sessioni di furmazione di forza male perPeppermint.) Ma, sta volta, hà pigliatu l'ochji di celebrità cum'è Rachel Zoe, chì hà cummentatu: "Stu corpu però !!!" è Chelsea Handler, chì hà scrittu "Quale ùn ti ama? Nimu!"

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