Quali Succhi Pò Aiutà à Sollievà a Stipsia?

Cuntenutu

• Chì sò i sintomi di stinzia?
• Succhi è dosi
• Succu di prugna
• Succu di mela
• Sucu di pera
• Altre bevande
• Cumu pò aiutà u suchju è quale pò beve lu?
• Effetti secundarii putenziali
• Chì sò e cumplicazioni associate à a stinzia?
• Chì sò i fattori di risicu per a stinzia?
• Cunsiglii per prevene a stinzia
• Outlook

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Panoramica

Parechje persone sperimentanu stinzia di tantu in tantu, è pò esse scomoda.

In generale, stipazione occasionale si produce quandu i rifiuti passanu troppu lentamente in u vostru sistema digestivu. Si pò accumulà è diventà duru è seccu, rendendu u sgabellu difficiule da passà.

Quandu avete bisognu di sollievu, ci sò qualchi rimedii casani chì ponu fà chì e cose si movinu di novu, cum'è beva di certi suchji.

Chì sò i sintomi di stinzia?

A stinzia hè di solitu definita cum'è avè menu di trè muvimenti intestinali à a settimana. Ancu sì andate à u bagnu un pocu di modu regulare, i prublemi per passà i vostri sgabelli ponu esse un altru segnu di sta cundizione.

I sintomi di stinzia includenu:

• movimenti intestinali pocu frequenti
• sgabelli duri o cumuli
• straining to have intestinal
• sentite bluccatu o cum'è chì ùn pudete micca svuotà cumpletamente e vostre viscere
• bisognu d'aiutu per sviutà u vostru rettu, cum'è cù e mani o e dite

Succhi è dosi

Se decidite di pruvà bevande suchju per alleviare a stinzia, tenite à mente chì una piccula quantità di suchju pò esse tuttu ciò chì avete bisognu.

Per i migliori risultati, a Cleveland Clinic raccomanda à l'adulti di beie appena una mità à una tazza piena di suchju, una volta à ghjornu, preferibilmente a mattina.

In generale, scopu di beie ottu o più tazze di liquidu ogni ghjornu per aiutà à stà regulare.

Succu di prugna

U suchju u più pupulare per alleviare a stinzia hè u suchju di prugne. Ogni vetru di 8 once cuntene circa 2,6 grammi di fibra. Hè circa 10 per centu di a vostra esigenza cutidiana.

Mentre a fibra pò ingrandà i vostri sgabelli, u sorbitol in u suchju di prugna aiuta à addulcialli, rendenduli più faciuli à passà. U suchju di prugna hè ancu una bona fonte di vitamina C è di ferru.

Manghjà prugne secche o prugne hè un altru modu per alluntanà a stinzia. In fatti, suggerisce chì e prugne anu da esse cunsiderate una terapia di prima linea quandu si tratta di stipsi da lieve à moderata.

Cumprate avà u suchju di prugna.

Succu di mela

U suchju di mela vi pò dà un effettu lassativu assai dolce. Hè spessu cunsigliatu per i zitelli chì anu stinimentu perchè hà un rapportu relativamente altu di fruttu in cuntenutu di glucosiu è sorbitolu.

Ma per questa ragione, pò ancu causà disconfort intestinale in grandi dosi.

Puderete pensà chì manghjà purcina di mele aiuterebbe à a stipsia, ma ùn hè micca cusì. A Applesauce cuntene un nivellu più altu di pectina cà u suchju di mela.

A pectina hè una sostanza chì aghjunghjerà quantità à e vostre feci. Diventa più fermu è più difficiule à passà, ciò chì ne face una scelta megliu dopu à episodi di diarrea.

Cumprate quì u suchju di mela.

Sucu di pera

Una altra grande opzione hè u suchju di pera, chì cuntene di suchju di mela. Stu suchju hè ancu spessu cunsigliatu per i zitelli chì anu attacchi di stinzia.

U suchju di pera ùn hè micca riccu di vitamine cum'è u suchju di prugna, ma parechji zitelli preferiscenu u so sapore.

Uttenite u suchju di pera in ligna.

Altre bevande

Puderete ancu uttene qualchì sollievu mischjendu una spremuta di suchju di limonu in un bichjeru d'acqua calda. Altre bevande chì ponu aiutà includenu caffè, tes, è fluidi caldi o caldi in generale.

Hè megliu stà luntanu da e bevande gassate finu à chì a vostra stinzia si schiarisca.

Cumu pò aiutà u suchju è quale pò beve lu?

In un studiu di u 2010, i circadori anu trovu chì certi suchji ponu aiutà à aumentà u cuntenutu d'acqua è a frequenza di i muvimenti intestinali. Questi succhi cuntenenu sorbitol, chì hè un carboidrato non assorbibile.

U suchju pò esse un rimediu cunveniente per pruvà in casa. A maiò parte di i succhi pasturizati anu u putenziale di aiutà à alleviare a stinzia.Ma i suchji chì cuntenenu sorbitolu naturale, cumprese i prugne, a mela è i suchji di pera, ponu esse più efficaci.

U suchju hè una bona opzione per e persone di a maiò parte di l'età ma micca necessariamente per i zitelli. A stipsi in i zitelli principia tipicamente dopu l'introduzione di solidi.

Cuntattate u pediatricu di u to babbu per e struzzioni nantu à ciò chì pudete dà à u vostru zitellu se sò stinati.

Effetti secundarii putenziali

Parlate cù u vostru duttore se site stinutu ma avete preoccupazioni per beve u suchju. Sì avete una cundizione chì richiede di seguità una dieta limitata, u suchju ùn pò micca esse una bona opzione per voi.

Per esempiu, sè avete diabete, u vostru duttore o dietista pò cunsiglialle per evità e bevande chì cuntenenu zuccheru, cumpresu u suchju.

L'American Diabetes Association suggerisce di sceglie succhi chì sò 100% di suchju senza zuccheru aghjuntu. In media, 4 once - circa mezu tazza - di suchju cuntene circa 15 carboidrati è 50 o più calorie.

In generale, hè una bona idea di limità a vostra ingesta di suchju. Un eccessu di zuccheri cuntenuti in i suchji, cum'è u frutosiu, pò causà guai addominali per via di malassorbimentu.

I zitelli sò particularmente vulnerabili à l'angoscia gastrointestinale. Spessu si presenta cum'è diarrea è dolori di stomacu.

Chì sò e cumplicazioni associate à a stinzia?

L'attacchi occasionali di stinzia ùn sò di solitu un mutivu di primura. Ma quandu a stinzia si verifica spessu o dura per parechje settimane o più, ponu truvà altre complicazioni.

E cumplicazioni di stinzia ponu include:

• emorroidi
• fissure anali
• impattu fecale
• prolapse rectale

Chì sò i fattori di risicu per a stinzia?

Alcune persone anu più risicu di stinzia, cumprese:

• adulti maiò
• donne
• e persone chì sò disidratate
• e persone cun diete povere
• e persone chì ùn anu micca abbastanza eserciziu
• persone chì piglianu certi medicamenti, cume sedativi è narcotici

Cunsiglii per prevene a stinzia

Insemi cù u cunsumu di più liquidi è suchji di frutti, pudete fà altri cambiamenti di stile di vita chì ponu aiutà a vostra stinzia.

• Pruvate à fà più eserciziu, cum'è marchjà, a maiò parte di i ghjorni di a settimana.
• Manghjate assai frutti è ligumi freschi per assicurà chì avete abbastanza fibra.
• Ùn tenite micca in i muvimenti intestinali. Sì avete a voglia di andà, andate à u bagnu appena pudete.
• Spruce uni pochi di cucchiai di crusca di granu non trasfurmata nantu à i vostri cereali, frullati è altri alimenti.

Se e scelte di vita ùn aiutanu micca, cuntattate u vostru duttore. Puderete avè un prublema sottostante chì provoca a vostra stinzia. U vostru duttore pò ancu parlà cun voi nantu à l'opzioni di trattamentu per aiutà à diventà regulare di novu.

Outlook

Monitorate i vostri muvimenti intestinali per vede se u suchju aiuta. Ancu sè ùn rimarcate micca una differenza, hè megliu ùn cresce u vostru assunzione. Bè più suchju puderia purtà à diarrea è à altri tippi di fastidiu addominale.

Sè avete rimarcatu un cambiamentu bruscu in i vostri muvimenti intestinali, hè una bona idea di vede u vostru duttore per un cuntrollu, soprattuttu se u cambiamentu hè in corso o vi causa un fastidiu.

Dìite à u vostru duttore se i sintomi di stinzia persistenu per trè mesi o più. Pudete avè stinimentu crònicu. Hè una bona idea di fà sapè à u vostru duttore se avete cambiamenti notevuli è persistenti in e vostre abitudine intestinali.