L'allenamentu di Kendra Wilkinson per un corpu duru in petra

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Simbulu sessuale fanaticu di fitness è super-sportivu Kendra Wilkinson hà a combinazione perfetta di core, umore è bellezza. A stella di a realtà terrestre hè veramente dotata geneticamente, ma hè rinfrescante di vede ch'ella travaglia ancu duramente!

Da i so populari DVD di fitness per un amore per tutte e cose attive, u biondu bollente stà in forma tip-top cun tennis, basket, ballu, kayak, snowboard, è di sicuru-colpisce quella palestra.

Cù u so corpu pre-baby back (è megliu cà mai!), Wilkinson prova ch'ella pò esse una mamma devota è una hot hottie à u listessu tempu. Ottene u sicretu di i so fantastichi addominali, triceps tonu è gambe magre cù questu entrenamentu feroce è divertente, calori chì hà creatu esclusivamente per SHAPE!

Creatu da: Kendra Wilkinson. Cunnette vi cun ella in Twitter è fighjate u so novu spettaculu Kendra in cima prestu à WE tv.

Livellu: Intermediu

Opere: Abs, oblique, glutes, hamstrings, quads, triceps, shoulders, back

Equipamentu: Tapis d'exercice, corda à saltu, palla medicinale, palla svizzera, panca

Stu entrenamentu include i seguenti esercizii:

1) Jump Rope (1-minutu)

2) X-Chop (20 ripetizioni)

3) Medicine Ball Slam (12 reps)

4) Sit-Ups (30 ripetizioni)

5) Russian Twist (20 ripetizioni)

6) Swiss Ball Jack Knife (15 reps)

7) Triceps Dips (20 ripetizioni)

8) Tire Run (30 secondi)

Cliccate quì per vede l'allenamentu cumpletu in azzione!

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