Respirazione Lamaze

Cuntenutu

• Panoramica
• Chì ghjè Lamaze?
• Tecniche di respirazione Lamaze
• Quandu e cuntrazzioni cumincianu
• Durante a prima tappa di u travagliu
• Durante u travagliu attivu
• Respirazione di transizione
• Durante a seconda tappa di u travagliu
• U takeaway

Panoramica

A respirazione Lamaze hè stata pionera da l'ostetricu francese Fernand Lamaze.

In l'anni 1950, sustene a psicoprofilassi, un metudu per preparà e donne incinte cù una furmazione fisica è psiculogica. Ciò include u rilassamentu cusciente è a respirazione cuntrullata cum'è alternativa à e droghe per a gestione di u dolore di cuntrazione durante u partu.

U metudu Lamaze hè sempre insegnatu oghje. Hè faciule à amparà, è, in certe situazioni, puderia esse una di e poche strategie di cunfortu dispunibili.

Chì ghjè Lamaze?

A respirazione Lamaze hè una tecnica di respirazione basata annantu à l'idea chì a respirazione cuntrullata pò arricchisce a rilassazione è diminuisce a percezione di u dolore. Alcune di e tecniche impurtanti per a respirazione cuntrullata includenu:

• respirazione lenta è prufonda
• mantenendu un ritmu
• respira per bocca o nasu
• tenendu l'ochji aperti o chjusi
• fighjendu nantu à un articulu fisicu simplice, cum'è una fotografia o u vostru cumpagnu

Quelli chì sustenenu l'usu di Lamaze suggerenu chì a respirazione hè solu una parte di u metudu Lamaze. Lamaze hè un prugramma cumpletu per custruisce fiducia è mantene e cose simplici per una nascita sana è sicura.

Alcune di e strategie di cunfortu di travagliu raccomandate per fà e tecniche di respirazione più efficaci includenu:

• cambià di pusizione
• muvimenti
• ballendu pianu
• massaggio

Tecniche di respirazione Lamaze

Per piacè fate casu chì ste struzzioni sò un riassuntu di e tecniche di respirazione è ùn sò micca destinate à esse una guida definitiva à u metudu Lamaze o un sustitutu per una classe insegnata da un educatore Lamaze certificatu.

I fornitori è l'infermieri devenu allenà u megliu respiru per ciò chì accade cun voi in u mumentu.

Quandu e cuntrazzioni cumincianu

Pigliate un soffiu prufondu à u principiu è a fine di ogni cuntrazione. Questu hè spessu chjamatu un soffiu di purificazione o rilassante.

Durante a prima tappa di u travagliu

1. Accuminciate cù un soffiu lentu è prufondu quandu a vostra cuntrazione inizia è poi respira pianu pianu, liberendu tutte e tensioni fisiche da a testa à i diti. Questu hè spessu chjamatu un soffiu d'organizazione.
2. Inspirate lentamente per u nasu è poi fate una pausa. Poi espirate pianu pianu in bocca.
3. Ogni volta chì espirate, focalizatevi nantu à rilassate una parte di u corpu diversa.

Durante u travagliu attivu

1. Cumincià cù un soffiu d'urganizazione.
2. Rispira per u nasu è esce per a bocca.
3. Mantene a vostra respirazione u più lenta possibile, ma accelerate cum'è l'intensità di a cuntrazione aumenta.
4. Rilassate e spalle.
5. Quandu a cuntrazione cresce è u vostru ritimu di respirazione aumenta, cambiate à respirazione leggera sia in entrata sia in bocca - circa un respiru per secondu.
6. Quandu l'intensità di a cuntrazione diminuisce, rallenta u vostru rispiru è torna à respirà cù u nasu è fora cù a bocca.

Respirazione di transizione

Mentre passate à a respirazione ligera durante u travagliu attivu (passu 5 sopra), a respirazione di transizione pò aiutà à cuntrullà i sentimenti di disperazione è stanchezza.

1. Pigliate un fiatu d'urganizazione.
2. Focus a vostra attenzione nantu à una cosa - una figura, u to cumpagnu, ancu un locu nantu à u muru.
3. Durante una contrazione, respira è esce per a bocca à una velocità di 1 à 10 respira ogni 5 seconde.
4. Ogni quartu o quintu soffiu, soffia un soffiu più longu.
5. Quandu a cuntrazione hè finita, fate un fiatu rilassante.

Se preferite, pudete verbalizà respirazione di transizione cun un "hee" per ognunu di i respiri più brevi è un "hoo" per u respiru più longu.

Durante a seconda tappa di u travagliu

1. Pigliate un fiatu d'urganizazione.
2. Fighjate a vostra mente nantu à u zitellu chì si muvia è esce.
3. Rispira pianu pianu, guidatu da ogni cuntrazzione.
4. Ajuste a respirazione per cunsulazione.
5. Quandu sentite a necessità di spinghje, fate un soffiu prufondu è liberatelu pianu pianu mentre vi abbassate.
6. Quandu a cuntrazione hè finita, rilassatevi è fate dui respiri calmanti.

U takeaway

U rilassamentu cusciente è a respirazione cuntrullata di u metudu Lamaze ponu esse una strategia di cunfortu utile è efficace durante u partu.

Sè site incinta o avete intenzione di diventà incinta, duvete pianificà visite regulare cù u vostru duttore per assicurà una salute ottimale per voi è u vostru zitellu. Durante una di quelle visite, pudete discute strategie di cunfortu cum'è a respirazione Lamaze.