Dieta Lichen Sclerosus: Alimenti da Manghjà è Alimenti da Evità

Cuntenutu

• Alimenti da evità per a lichen sclerosi
• Alimenti chì pudete manghjà cun sclerosi lichen
• Linee guida è cunsiglii di dieta generale
• Ricette
• Purtà si

Panoramica

Lichen sclerosus hè una malattia cronica infiammatoria di a pelle. Provoca zone sottili, bianche, irregolari di pelle chì ponu esse dolorose, strappate facilmente è prurite. Queste zone ponu apparisce in ogni locu di u corpu, ma si trovanu di solitu nantu à a vulva, intornu à l'anu, o nantu à u prepuziu di u pene in l'omi micca circuncisi.

A sclerosi à u lichen affetta u più cumunu e donne in postmenopausa, ma pò eruttà à ogni età. Attualmente ùn hà micca cura. Ancu se l'omi anu sta cundizione, hè classificatu cum'è parte di un gruppu di disordini vaginali chjamati vulvodinia.

Ci hè poca ricerca nant'à l'impattu di a dieta annantu à u lichen sclerosu. A Società Vulain Pain furnisce alcune ricerche chì indicanu u benefiziu potenziale di i cambiamenti di dieta, cum'è una dieta bassa in ossalati, chì pò influenzà u livellu di u dolore. I risultati ùn sò micca conclusivi, è una dieta bassa in ossalati hè stata refutata da un altru studiu.

Questa mancanza di prove ironiche ùn significa micca chì ùn duvete micca pruvà una dieta bassa in ossalati, soprattuttu se un test di urina indica chì avete alti livelli di ossalatu in a vostra urina. Eliminà l'alimentu riccu in ossalatu hè efficace, per alcune donne. Pudete ancu parlà cù u vostru duttore, o dietista, nantu à a dieta bassa in ossalati, è u so benefiziu potenziale per voi.

Ci hè ancu piani di dieta alternativa, chì puderianu esse efficaci. Circa u 20 à u 30 per centu di e donne cun lichen sclerosu anu una, cum'è l'artrite reumatoide. Sì sì, pudete ancu desiderà discutere i benefici potenziali di a dieta di protocollo autoimmune cù u vostru medicu, per determinà quale pianu alimentariu hè u megliu per voi di pruvà.

Alimenti da evità per a lichen sclerosi

A dieta à bassu ossalatu elimina l'alimenti è e bevande cun alto ossalatu. Questi includenu:

• spinach, crudu è cottu
• ananas in scatula
• parechji cereali in scatula
• frutti secchi
• rabarbru
• crusca di risu
• fiocche di crusca
• farina di soia
• farina di risu brunu
• amanduli
• patate in tutte e forme, cumprese cotte, patate fritte è patatine fritte
• groats di granu saracinu
• barbabietola
• Rape
• cacao in polvere, è cicculata calda
• amanduli
• prudutti di noce, cum'è u burru d'arachidi

Alimenti chì pudete manghjà cun sclerosi lichen

L'alimenti è e bevande à bassu ossalatu includenu:

• volaille
• pesciu
• vacca
• prudutti casgili, cum'è u latte di vacca, u latte caprunu è u furmagliu
• avocados
• mele
• melone
• uva
• pesche
• prugne
• u brocciu
• asparagiu
• cavolfiore
• lattuga
• cicculata bianca
• piselli verdi
• tutti l'olii, cumpresu oliu d'aliva, è oliu vegetale
• erbe, è condimenti, cum'è sale, pepe biancu, basilicu è cilantro
• birra, è a maiò parte di e forme d'alcol
• caffè
• tè verde debule, ligeramente impregnatu

Linee guida è cunsiglii di dieta generale

L'oxalatu hè un sottoproduttu di u metabolismu di u vostru corpu. Hè pruduttu naturalmente da u corpu è si trova ancu in parechje piante. I cibi altamente ossalati ponu causà infiammazione in i tessuti di u corpu. L'oxalatu hè eliminatu da u corpu per l'urina è e feci.

A riduzione di a quantità di ossalatu chì passa per u vostru sistema pò aiutà à riduce l'infiammazione chì si verifica intornu à a vulva è a regione anale. Manghjà cibi à bassu ossalatu pò aiutà, soprattuttu quandu accumpagnatu cù un supplementu di citrattu calciu, o cù cibi ricchi di calciu. U calciu si lega à l'ossalatu, riducendu a so assorbimentu in i tessuti di u corpu.

Alcuni consiglii per aderisce à stu pianu alimentariu includenu:

• Mantene un elencu di alimenti à bassu è bassu ossalatu à a manu.
• Manghjate cibi ricchi di calciu, o pigliate ogni ghjornu un supplementu di citrattu calciu.
• Mantene un ghjurnale di ossalatu ogni ghjornu, per seguità a vostra assunzione di alimenti, i sintomi è u prugressu, cù u tempu.
• Se avete intenzione di manghjà fora, rivedi u menu di u risturante in ligna, è chjamate avanti per informà nantu à l'ingredienti aduprati in u piattu chì vulete ordinà.
• Bei assai acqua è altre bevande à bassu ossalatu per aiutà à lavà u vostru sistema.
• Aduprate un app tracker ossalatu per verificà u cuntenutu di ossalatu di l'alimenti, cum'è cereali per a colazione, in u magazinu, è in viaghju.

Ricette

A maiò parte di l'alimenti ùn sò micca alti in ossalatu, rendendu a cucina più faciule. Ci hè parechje ricette deliziose chì ponu aiutà à principià. Questi includenu:

• pollu à bassu ossalatu stir fry
• pomi fritti
• "Burlatu" agliu purè di patate
• biscotti à a cicculata di farina di coccu

Purtà si

Pocu poche ricerche sò state fatte specificamente nantu à a dieta è u lichen sclerosu. Tuttavia, ci sò alcune evidenze chì indicanu a capacità potenziale di una dieta à bassu ossalatu per riduce i sintomi, in alcune donne. Avè a vostra urina testata per determinà s'ellu hè altu per l'ossalatu pò furnisce informazioni nantu à a capacità di stu pianu alimentariu di travaglià per voi.

Altri cunsiglii includenu bere abbastanza acqua per pruduce urina gialla pallida, è diminuisce i carboidrati raffinati mentre aumentanu i grassi vegetali sani per riduce l'infiammazione. Pudete ancu parlà cù u vostru duttore, o dietista, nantu à a dieta bassa in ossalati, è altre opzioni, cum'è a dieta di protocollo autoimmune.