10 Hacks per fà a vita cun Urticaria Idiopatica Cronica più faciule

Cuntenutu

• 1. Aduprate lozione
• 2. Pigliate un bagnu frescu d'avena
• 3. Aduprate a terapia di fretu
• 4. Pruvate un supplementu di vitamina D.
• 5. Mantene u vostru armariu simplice
• 6. Pruvate una crema senza ricetta per u sollievu di a prurito
• 7. Resistite à a voglia di grattà
• 8. Traccia i vostri triggers, allora eviteli
• 9. Reconsiderate a vostra dieta
• 10. Arricurdatevi chì ùn site micca solu
• Purtà si

Panoramica

Campà cù urticaria idiopatica cronica (CIU) - più comunemente cunnisciuta cum'è urticaria cronica - pò esse difficiule, scomoda, è ancu dolorosa.

A cundizione si manifesta in bumps rossi alzati nantu à a pelle chì pò durà uni pochi di ghjorni à a volta. Quandu e bugni individuali smariscenu, sò spessu rimpiazzate rapidamente da novi.

Alcune persone ponu trattà cù successu i so sintomi cù farmaci cum'è antihistaminici, ma altre persone trovanu questi inefficaci.

Se cercate opzioni alternative per fà a vita cù CIU più faciule, eccu alcuni hacks per aiutà à riduce u vostru pruritu è ​​u vostru disagiu.

1. Aduprate lozione

A pelle secca è a pelle pruriginosa ponu andà di a manu, dunque hè impurtante di mantene a vostra pelle idratata in ogni momentu.

Per i migliori risultati, schiumate nantu à a lozione subitu dopu à duscia o bagnu. Fate cusì aiuterà a vostra pelle à mantene una parte di l'umidità chì altrimente si evaporerebbe.

2. Pigliate un bagnu frescu d'avena

Saltate e dusce calde è fate un bagnu frescu d'avena invece. L'acqua calda pò asciugà a pelle è aggravà i sintomi, ma un bagnu frescu pò furnisce una idratazione calmante per a vostra pelle.

Aghjunghje farina d'avena in terra à u to bagnu pò aiutà à furnisce a superficia di a vostra pelle cù una barriera protettiva per aiutà à mantene l'umidità.

3. Aduprate a terapia di fretu

U mantenimentu di a vostra pelle fresca pò facilità u pruritu riducendu l'infiammazione intornu à i vostri urticaria. Aduprate un pannu fretu è umidu è lasciate in lochi irritati per 15 secondi.

Pudete ancu aduprà un pacchettu di ghiacciu invece di un pannu, chì pò aghjunghje un effettu numbing per aiutà à sferisce a sensazione di pruritu. Ma se aduprate un pacchettu di ghiaccio, avvolgelu in un asciugamanu per tene un stratu trà u ghjacciu è a vostra pelle.

4. Pruvate un supplementu di vitamina D.

In un picculu studiu di u 2014 induve e persone cun urticaria cronica anu datu una dosa bassa o una dosa alta di vitamina D, quelli chì piglianu a dosa più alta anu mostratu una diminuzione di u numeru di ghjorni chì avianu urticaria. Anu avutu ancu una migliore qualità di sonnu.

Parlate cù u vostru duttore nantu à se piglià vitamina D puderia esse benefiziu per i vostri sintomi.

5. Mantene u vostru armariu simplice

Date un'occhiata à e vostre etichette di vestiti è sceglite abiti fatti in cotone o seta. Sceglienu sti tessuti dolci è simplici, darete à a vostra pelle a pussibilità di respirà.

I tessuti sintetici, invece, ponu potenzialmente irrità a vostra pelle. U vestitu di maniche lunghe è di pantaloni lunghi pò ancu aiutà à tene a mente fora di i vostri bugni è impedisce di graffià.

6. Pruvate una crema senza ricetta per u sollievu di a prurito

Creme anti-pruritu tematiche, cum'è lozione di calamina, ponu aiutà à furnisce un sollievu istantaneu da prurito. Dumandate à u vostru duttore nantu à quali creme ponu esse adatte per voi. Puderanu cunsiglià creme specifiche anti-prurito chì sò più efficaci per trattà a prurigine chì deriva da l'urticaria.

7. Resistite à a voglia di grattà

Ancu se u scratching pò offre un aiutu tempurale, pò irrità a vostra pelle cù u tempu. Pruvate à resistà à a voglia di grattà i vostri bugni distraendu vi cù i passatempi chì vi piace. Mantene e unghie corte o portate guanti se ùn si pò micca ritene.

Mentre pò esse difficiule, distrae si pò impedisce di cuntribuisce à u cicculu viziosu è difficiule da rompe di prurigine è graffi.

8. Traccia i vostri triggers, allora eviteli

Solu perchè ùn cunniscite micca a causa sottostante di i vostri urticaria ùn significa micca chì ùn pudete micca identificà i trigger potenziali chì causanu focolai.

Attenti à vede sì certe situazioni tendenu à peghju e to bugne. Esempii includenu esse fora da u sole direttu, passendu tempu intornu à l'animali, eserciziu vigoru, o qualsiasi di sti altri fattori potenti.

Dopu, vedi ciò chì accade quandu li eviti. Puderete truvà chì pudete riduce u numeru di bugni chì avete - o quantu duranu - evitendu trigger specifici chì li mettenu in opera.

9. Reconsiderate a vostra dieta

I ricercatori studianu sempre i ligami trà CIU è diverse diete per vede cumu l'alimenti ponu influenzà l'urticaria. Mentre ùn ci hè micca assai evidenza, studii limitati mostranu chì cambià a vostra dieta pò diminuisce a gravità di i vostri sintomi, almenu à livellu individuale.

Dui dieti chì i ricercatori studianu per esaminà cumu affettanu i sintomi CIU includenu:

• Una dieta antiistaminica. Una dieta antiistaminica prova à abbassà u livellu di istamine in u sangue evitendu cibi ricchi in istamina. Esempii di cibi ricchi in istamina includenu furmagliu, yogurt, carni cunservate, alimenti fermentati, conserve di pesci, bevande alcoliche, è ancu di più.
• Una dieta di pseudoallergen-eliminazione. Ancu se i test di allergie ponu esse negativi, hè pussibule chì evità i pseudoallergeni, cume l'additivi alimentari, pudessinu diminuisce i sintomi di l'ICU. Una dieta di eliminazione elimina questi pseudoallergeni cumpletamente è poi li reintroduce lentamente, in modu da pudè esaminà l'effetti nantu à i vostri sintomi.

Parlate cù u vostru duttore nantu à se inizià una dieta antiistaminica o una dieta di eliminazione puderia avè un sensu per voi, è sì, cumu si deve procedere.

10. Arricurdatevi chì ùn site micca solu

Ancu se pudete sentite chì site l'unica persona chì vive cun questa situazione, hè in realtà abbastanza cumunu. Circa u 20 per centu di e persone averanu urticaria in un certu puntu di a so vita. Per di queste persone, a causa ùn pò esse identificata.

Hè impurtante per voi di truvà un sustegnu, sia per mezu di a famiglia è di l'amichi, sia di l'individui di fiducia chì avete scontru in ligna chì sparte e vostre sperienze. A Fundazione d'Asthma and Allergy of America hà fori induve pudete postà dumande è cumunicà cù l'altri cù CIU. Quandu tuttu u restu fiasca, pigliate cunfortu in u fattu chì ùn site micca solu.

Purtà si

A vita cù CIU pò esse frustrante, soprattuttu se i vostri sintomi vi impediscenu di dorme abbastanza è di compie i compiti quotidiani. Ma ci sò parechje manere di pudè alleviare u pruritu è ​​u cunfortu chì vene cù a vostra cundizione.

Mantene a vostra pelle idrata è fresca per riduce l'infiammazione è parlate cù u vostru duttore nantu à altri cambiamenti di stile di vita - è ancu creme tematiche - chì ponu aiutà.