Cambiamenti di Stile di Vita per Aiutà à Gestisce a BPCO

Cuntenutu

• A Vostra Priorità Principale: Smette di Fumà
• Difende Contra Infezioni
• Focus on Good Nutrition
• Preparatevi per Emergenze
• Tende à i Vostri Bisogni Emozionali
• Rimanete Attivi è Fisicamente in forma
• A vita continua

Cunsiderate queste scelte sane chì ponu facilità a gestione di a vostra BPCO.

Campà cù malatie pulmonari ostruttive croniche (BPCO) ùn significa micca chì duvete smette di campà a vostra vita. Eccu alcuni cambiamenti di stile di vita chì pudete piglià per aiutà à gestisce a malattia:

A Vostra Priorità Principale: Smette di Fumà

U fumu hè a prima causa di bronchite cronica è enfisema. Inseme queste malatie cumprenenu a BPCO. Se ùn avete micca digià smessu, hè assai impurtante di piglià passi per smette di fumà. Parlate cù u vostru duttore nantu à e strategie di cessazione di fumà.

Se u ritruvamentu di a nicotina hè un prublema, u vostru duttore pò esse in gradu di prescrive una terapia di rimpiazzamentu di nicotina per aiutavvi à svezzà gradualmente di sta droga addictiva. I prudutti includenu gomma, inalatori, è patch. I medicinali di ricetta per facilità a cessazione di fumà sò ancu dispunibili.

E persone cun BPCO anu da evità tutti l'irritanti inalati, quandu hè pussibule. Questu pò significà evità l'inquinamentu di l'aria, a polvere, o u fumu da i camini à legna, per esempiu.

Difende Contra Infezioni

E persone cun BPCO sò à risicu speciale per infezioni respiratorie, chì ponu scatenà flare-ups. E infezioni chì affettanu e vie aeree ponu spessu esse evitate cù una bona igiene di lavatu di mani. I virus freddi, per esempiu, sò spessu passati per u toccu. Toccu un manicu di a porta è dopu strufinendu l'ochji pò trasmette virus di u fretu.

Hè impurtante di lavà e mani spessu quandu fora in publicu. I prudutti antibatterichi ùn sò micca necessarii, salvu chì site in un ambiente sanitariu. U sapone simplice è l'acqua corrente facenu un bonu travagliu per eliminà i germi potenzialmente infettivi.

Pò esse ancu utile per evità u cuntattu cù e persone chì mostranu segni di freddu o influenza. U vostru duttore pò ricumandà ancu una vaccina annuale contra a gripe.

Focus on Good Nutrition

Manghjà bè hè un modu impurtante per mantene u vostru corpu è u vostru sistema immune forte. A volte, e persone cun BPCO avanzata ùn ottenenu micca a nutrizione adatta ch'elli anu bisognu per stà in bona salute. Pò esse utile di manghjà pasti più chjuchi, più spessu.

U vostru duttore pò ricumandà ancu supplementi nutrizionali per assicurà chì uttene i nutrienti essenziali chì avete bisognu. Pruvate à manghjà una dieta ricca di frutti, ligumi, pesci, noci, oliu d'oliva è cereali integrali. Tagliate a carne rossa, u zuccheru è l'alimenti trasfurmati. Dopu à questu schema dieteticu, cunnisciutu cum'è dieta mediterranea, hè statu dimustratu per aiutà à riduce l'infiammazione cronica, puru fornendu assai fibre, antiossidanti, è altri nutrienti per aiutà à mantene in bona salute.

Preparatevi per Emergenze

Cunnosce i segni di un flare-up. Familiarizatevi cù u locu u più vicinu chì pudete andà à circà trattamentu se respirà diventa difficiule. Mantene u numeru di telefonu di u vostru duttore à portata di mano è ùn esitate micca à chjamà sì i vostri sintomi aggravanu. Avvisate ancu u vostru duttore o prufessiunale sanitariu se sviluppate sintomi novi o insoliti, cum'è febbre.

Mantene un elencu di amichi o membri di a famiglia chì pudete chjamà in casu avete bisognu à esse purtatu in una struttura medica. Mantene e indicazioni per l'uffiziu di u vostru duttore, o l'ospedale più vicinu, à a manu.Duvete ancu tene un elencu di tutti i medicamenti chì pigliate è dalli à qualsiasi fornitore di assistenza sanitaria chì pò avè bisognu di amministrà aiuti d'urgenza.

Tende à i Vostri Bisogni Emozionali

E persone chì campanu cù malattie invalidanti cum'è BPCO succumbenu occasionalmente à l'ansietà, u stress o a depressione. Assicuratevi di discutere qualsiasi prublemi emotivi cù u vostru duttore o fornitore di assistenza sanitaria. Puderanu pudè prescrive medicazione per aiutà à trattà l'ansietà o a depressione. Puderanu ancu raccomandà altri approcci per aiutavvi à trattà. Questu pò include meditazione, tecniche di respirazione speciali, o unisce à un gruppu di supportu. Esse apertu cù l'amichi è a famiglia nantu à u vostru statu di mente è e vostre preoccupazioni. Lascialu aiutà in tuttu u modu ch'elli ponu.

Rimanete Attivi è Fisicamente in forma

Secondu un in u Revista Internaziunale di Malattia Pulmonare Ostruttiva Cronica, "Riabilitazione pulmonaria" hè una intervenzione adattata à i pazienti individuali. Frà altre cose, include furmazione di eserciziu per migliurà a cundizione emotiva è fisica di un paziente, è per prumove "cumpurtamenti di rinfurzà a salute". A ricerca mostra chì a furmazione di esercitazione pò migliurà a tolleranza di l'eserciziu è migliurà a qualità di vita trà e persone cun BPCO da lieve à moderata. Pudete ancu aiutà à furnisce sollievu da a mancanza di respiru.

A vita continua

Ancu s'ellu ùn ci hè nisuna cura per a BPCO, i medicazione è trattamenti più recenti anu permessu di campà guasi nurmalmente. Hè impurtante di travaglià cù u vostru duttore è piglià qualsiasi medicazione prescritta.