Campà bè cù Spondiliti Anchilosante: I mo Strumenti è Dispositivi Preferiti

Cuntenutu

• 1. Sollievu topicu di u dolore
• 2. Un cuscinu di viaghju
• 3. Un bastone di presa
• 4. Salt Epsom
• 5. Un scrivanu stante
• 6. Manta elettrica
• 7. Occhiali da sole
• 8. Podcast è audiolibri
• Purtà si

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Aghju avutu spondiliti anchilosante (AS) dapoi guasi una decina d'anni. Aghju campatu sintomi cum'è u dolore di schiena crònicu, a mobilità limitata, a fatigue estrema, i prublemi gastrointestinali (GI), l'infiammazione di l'ochji è u dolore articulare. Ùn aghju micca ricevutu un diagnosticu ufficiale solu dopu qualchì annu di vita cù sti sintomi scumodi.

AS hè una cundizione imprevedibile. Ùn sò mai cumu mi senteraghju da un ghjornu à l'altru. Questa incertezza pò esse angosciata, ma cù l'anni, aghju amparatu modi per aiutà à gestisce i mo sintomi.

Hè impurtante di sapè chì ciò chì funziona per una persona pò ùn funziunà per un'altra. Chì vale per tuttu - da i medicazione à e terapie alternative.

AS tocca à tutti in modu diversu. Variabili cum'è u vostru livellu di forma fisica, locu di vita, dieta, è livelli di stress sò tutti fattori in quantu AS impatta u vostru corpu.

Ùn vi ne fate micca se a droga chì funziona per u vostru amicu cù AS ùn aiuta micca cù i vostri sintomi. Puderia esse solu chì avete bisognu di una medicazione diversa. Puderete bisognu di fà qualchì prova è errore per capisce u vostru pianu di trattamentu perfettu.

Per mè, ciò chì funziona u megliu hè di dorme una bona notte, manghjà pulitu, allenà mi, è tene u nivellu di stress cuntrullatu. E, i seguenti ottu strumenti è dispositivi aiutanu ancu à fà un mondu di differenza.

1. Sollievu topicu di u dolore

Da i gels à i patch, ùn possu micca piantà di divagà nantu à questa robba.

Duranti l'anni, ci sò state parechje notte senza sonnu. Aghju assai dolore in u mo spinu, fianchi è collu. L'applicazione di un analgesicu senza ricetta (OTC) cum'è Biofreeze mi aiuta à addurmintami distraendu mi da u dolore è a rigidità radianti.

Inoltre, postu chì campu in New York, sò sempre in un autobus o metro. Portu cun mè un picculu tubu di Tiger Balm o qualchì striscia di lidocaina cun mè ogni volta chì viaghju. Aiutami à sente mi più à u gustu durante u mo travagliu per sapè chì aghju qualcosa cun mè in casu di un flare-up.

2. Un cuscinu di viaghju

Ùn ci hè nunda cum'è esse à mezu à una flare-up AS rigida, dolorosa mentre in un autobus affullatu o in aereo. Cum'è una misura preventiva, aghju sempre messu alcune strisce di lidocaina prima di viaghjà.

Un altru hack di viaghju preferitu hè di purtà cun mè un cuscinu di viaghju in forma di U in viaghji lunghi. Aghju trovu chì un bon cuscinu di viaghju cullerà comodamente u to collu è vi aiuterà à addurmintassi.

3. Un bastone di presa

Quandu si sente rigidu, coglie e cose da u pianu pò esse complicatu. O i vostri ghjinochji sò chjosi, o ùn pudete micca piegà a spalle per piglià ciò chì avete bisognu. Aghju raramente bisognu di aduprà un bastone di presa, ma pò esse utile quandu aghju bisognu di piglià qualcosa da u pavimentu.

Mantene un bastone di presa intornu pò aiutà à ottene e cose chì sò solu fora di a portata di u bracciu. In questu modu, ùn duverete mancu stà in pusazione da a vostra sedia!

4. Salt Epsom

Aghju sempre un saccu di sale Epsom di lavanda in casa. U bagnu in un bagnu di sale Epsom per 10 à 12 minuti pò offre potenzialmente assai benefici di benessere. Per esempiu, pò riduce l'infiammazione è alleviare i dolori musculari è a tensione.

Mi piace à aduprà u sale di lavanda perchè u fragranza florale crea una atmosfera cum'è spa. Hè calmante è tranquillu.

Tenite à mente chì tutti sò diversi, è ùn pudete micca sperimentà i stessi benefici.

5. Un scrivanu stante

Quandu aghju avutu un travagliu d'uffiziu, aghju dumandatu un scrivanu permanente. Aghju dettu à u mo manager di u mo AS è aghju spiegatu perchè avia bisognu di avè un scrivanu regolabile. Se mi sentu tutta a ghjurnata, mi senteraghju rigidu.

Assicurà pò esse l'inimicu per e persone cun AS. Avè un scrivanu permanente mi offre assai più mobilità è flessibilità. Puderaghju tene u collu dirittu invece di esse in una posizione bloccata, in ghjò. Esse capace di pusà o stà à u mo scrivanu mi hà permessu di gode di parechji ghjorni senza dolore mentre à quellu travagliu.

6. Manta elettrica

U calore aiuta à alleviare u dolore radiante è a rigidità di AS. Una manta elettrica hè un ottimu strumentu perchè copre tuttu u vostru corpu è hè assai calmante.

Inoltre, mette una buttiglia d'acqua calda contr'à u lombu pò fà meraviglie per ogni dulore o rigidità lucalizata. Certe volte portu una buttiglia d'acqua calda cun mè in viaghji, in più di u mo cuscinu di viaghju.

7. Occhiali da sole

Durante i mo primi ghjorni AS, aghju sviluppatu uveite anteriore cronica (infiammazione di l'uvea). Questa hè una cumplicazione cumuna di AS. Provoca un dolore orribile, rossu, gonfiore, sensibilità à a luce, è fluttuatori in a vostra visione. Pò ancu compromettà a vostra visione. Se ùn cercate micca trattamentu rapidamente, pò avè effetti à longu andà nantu à a vostra capacità di vede.

A sensibilità à a luce era di gran parte a peghju parte di uveite per mè. Aghju cuminciatu à purtà occhiali tinti chì sò specificamente fatti per e persone cun sensibilità à a luce. Inoltre, una visiera pò aiutà à prutege vi da a luce di u sole quandu site fora.

8. Podcast è audiolibri

Ascultà un podcast o audiolibru hè un ottimu modu per amparà nantu à l'autocura. Pò esse ancu una bona distrazione. Quandu sò veramente stancu, mi piace di mette nantu à un podcast è di fà stesi legeri è dolci.

Solu l'attu simplice di ascultà mi pò veramente aiutà à stressà (i vostri livelli di stress ponu avè un veru impattu annantu à i sintomi AS). Ci sò parechji podcasts nantu à AS per e persone chì volenu amparà di più nantu à a malattia. Basta à scrive "spondiliti anchilosante" in a barra di ricerca di a vostra app podcast è sintonizate!

Purtà si

Ci sò assai strumenti è dispositivi utili per e persone cun AS. Postu chì a cundizione tocca à tutti di manera diversa, hè impurtante truvà ciò chì funziona per voi.

L'Associazione Spondilitis d'America (SAA) hè una grande risorsa per tutti quelli chì cercanu di truvà più infurmazione nantu à a malattia o induve truvà un supportu.

Ùn importa micca ciò chì hè a vostra storia AS, meritate una vita gioiosa, senza dulore. Avè uni pochi di dispositivi utili intornu pò rende i compiti d'ogni ghjornu più faciuli da fà. Per mè, l'utili sopra menzionati facenu a differenza in quantu mi sentu è mi aiutanu veramente à gestisce a mo situazione.

Lisa Marie Basile hè un pueta, l'autore di "Magia Legera per Tempi Oscuri", È l'editore fundatore di Luna Luna Magazine. Ella scrive nantu à u benessere, a recuperazione di traumi, u dolu, a malattia cronica è a vita intenzionale. U so travagliu pò esse truvatu in u New York Times è Sabat Magazine, è in Narrativamenti, Healthline, è ancu di più. Truvalla nantu lisamariebasile.com, cum'è Instagram è Twitter.