Muffins à banana senza farina à bassa caluria chì facenu u spuntinu portatile perfettu

Cuntenutu

• Muffins à la banane et à la cannelle à faible teneur en calories
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Sè site un manghjatore più chjucu è stuzzichini, sapete chì avè morsi sani intornu hè a chjave per alimentà a vostra ghjurnata è tene u to ventre cuntentu. Un modu intelligente per spuntinu hè di fà muffin fatti in casa. Anu cuntrullatu a parte integrata. Sò portatili. E postu chì li fate in casa, sapete esattamente ciò chì ingredienti sò in elli. (Assuciatu: I Migliori Ricetti di Muffins Sani)

È questu hè a cosa. I muffins ponu esse un principiu sanu per a vostra ghjurnata, o ponu esse una bomba di zuccheru carcu di calorie - si tratta di l'ingredienti. Fait avec de l'avoine saine et de la banane mûre, et sucré avec du scirop d'érable pur, chaque muffin n'a que 100 calories. Preparate un batch per avè intornu cum'è una opzione di snack sana durante a settimana!

Muffins à la banane et à la cannelle à faible teneur en calories

Face 12

Ingredienti

• 2 1/4 tazzi d'avena secca
• 2 banane mature, spezzate in pezzi
• 1/2 tazza di latte d'amandule (o latte di scelta)
• 1/3 tazza di salsa naturale di mela
• 1/3 tazza di sciroppu d'arce puru
• 2 cucchiaini di cannella
• 1 cucchiaina di estratto di vaniglia
• 1/2 cucharadita di sale
• 1 cucchiara di lignu in polvere

Indicazioni

1. Precalentà u fornu à 350 ° F. Alineate un muffin di 12 tazze cun muffin cups.
2. Pone l'avena in un processatore alimentariu è pulse finu à a maiò parte di terra.
3. Aghjunghjite tutti l'ingredienti rimanenti. Processa solu finu à chì u mischju sia uniformemente cumbinatu.
4. Spoon the batter uniformly in the muffin cups.
5. Infornate per circa 15 minuti, o finu à chì un stuzzichinu esca pulitu da u centru di un muffin.

* Se ùn avete micca un processatore alimentariu, pudete cumprà farina d'avena è cunghjuntà l'ingredienti à a manu in una tazza di mischju.

Statistiche nutritive per muffin: 100 calorie, 1 g di grassu, 21 g di carboidrati, 2 g di fibre, 7 g di zuccheru, 2 g di proteine

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