Pranzi à bassa caloria

Cuntenutu

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Pita au thon et aux légumes

Imbulighjate 1/2 canna di tonnu in acqua (sgottu) cù 11/2 tbsp. mayonnaise light, 1 tsp. mustarda di Dijon, 1/4 tazza d'api picatu, 1/4 tazza di carota tagliuzzata, è 2 tbsp. olive nere a fette. Stuff in 1 pita di granu integrale mediu; aghjunghje 2 fette di pomodoro, 1 fetta di Svizzeri ridotti in grassu, è 1/4 di tazza di spinach baby. 400 calorie

Turchia, Apple è Cheddar Sandwich

Spread 1 fetta di pane integrale cù 2 tsp. hummus. Cima cù 2 oz. pettu di tacchinu arrustitu in fette, 1 oz. cheddar ridottu in grassu, 2 fette di mela, è una altra fetta di pane integrale. Servite cù 1/2 tazza di carotte. 415 calorie

Zuppa, crackers è furmagliu

Coppia 1 tazza di zuppa di verdura bassa in sodiu cù 8 Triscotti ridutti in grassu è 1 1/2 oz. cheddar à grassu riduttu. Servite cù 1/2 tazza di cetrioli affettati cù 1 cucchiai. l'acitu balsamicu è 1 tsp. oliu d'aliva. 410 calori

Burrito di Fagioli Neri Organici d'Amy cun Broccoli Slaw

Scaldate burrito secondu l'indicazione di u pacchettu. Imbulighjate 1/2 tazza di broccoli cù 1 tsp. suchju di limonu, 2 tsp. cranberries secchi, è 2 tsp. semi di girasole. 405 calorie

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