Bevande à pocu è senza cafeina chì furnisce l'energia Minus the Jitters

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A cafeina hè una manna divina, ma i nervosi, l'ansietà è a vigilia chì ponu vene cun ella ùn sò micca carini. A seconda di quantu sì sensibile, l'effetti ponu fà chì una tazza di caffè piatta ùn valga a pena. (Relativu: Questu hè quantu tempu ci vole à u vostru corpu per cumincià à ignorà a cafeina.)

L'ultime biere di putenza prumettenu una suluzione. Contenenu pick-me-ups naturali cum'è reishi rossi, ashwagandha, maca in polvere, cicoria arrustita o vitamini B, ma senza cafeina vera. Queste bevande vi energizanu, "ma sò menu prubabilmente di fà vi senti tremuli o di mantenevi svegliu di notte", dice Meg Jordan, Ph.D., a catedra di studii integrativi di salute in l'Istitutu di Studi Integrali di California. (Eccu più nantu à i benefici per a salute è a forma fisica di l'adattogeni cum'è ashwagandha.)

Un saccu di caffè offrenu avà opzioni senza caffeina. Moon Juice in California vende un "Dream Dust Latte" fattu cù latte di coccu o latte d'amandula, vaniglia è una mistura adaptogena. The End in Brooklyn vende latte superfood, cumprese Instagrammy bevande inspirate à l'unicornu è a sirena. U latte d'oru hè un apparechju nantu à tunnellate di menu grazia à l'obsessione turmerica recente, è pò esse fattu cù o senza espresso.

O pudete saltà a fila è mischjà u vostru propiu. Element Her Coffee hè fattu cù cicoria arrustita è ashwagandha (12 $; herbalelement.com). Sì i PSL sò a vostra debulezza, pruvate l'alternativa di u caffè di erbe di zucca di Teeccino cù carrubi è cicoria. ($ 11; teeccino.com)

Sè vo tremu à u pensamentu di abbandunà completamente a cafeina, pudete sempre stà cun qualcosa parzialmente cafeina. Inserite bevande alternative, cum'è Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($ 11; amazon.com), chì hà a mità di caffeina cum'è una tazza di java. A cuntrariu di a vostra mezza cafè media, cuntene ingredienti cum'è a crina di leone, chì hè pensata per sustene a funzione cognitiva, è cordyceps, chì sò stati dimustrati per rinfurzà a resistenza. (Vede: I Benefici per a Salute di i Funghi chì li rendenu unu di i Novi Superalimenti Caldi.)

Infine, pudete fà DIY senza mischjà. Fate sta ricetta di latte di barbabietola rosa quandu avete bisognu à alimentà cù una calata o un latte di luna quandu pruvate à calà. Dunque, NBD: Se amate a caffeina ma ùn vi ama micca, avete tonnellate di opzioni.

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