Cosa hè a gomma mastica è cumu si usa?

Cuntenutu

• 1. Pò aiutà à alleviare i prublemi digestivi
• 2. Si pò aiutà chjaru H. pylori battìri
• 3. Pò aiutà à curà l'ulcere
• 4. Pò aiutà à allevà i sintomi di a malattia infiammatoria di l'intestione (IBD)
• 5. Pò aiutà à calà u colesterolu
• 6. Aiuta à prumove a salute generale di u fegatu
• 7. Pò aiutà à prevene e cavità
• 8. Pò aiutà à curà i sintomi di l'asma allergicu
• 9. Pò aiutà à prevene u cancheru di prutata
• 10. Pò aiutà à prevene u cancheru di u colon
• Effetti secundarii putenziali è risichi
• U fondu

Cosa hè a gomma mastica?

Mastic gomma (Pistacia lentiscus) hè una resina unica chì vene da un arburu cultivatu in u Mediterraniu. Durante seculi, a resina hè stata aduprata per migliurà a digestione, a salute orale è a salute di u fegatu. Contene antioxidanti chì si dice chì sustenenu e so proprietà terapeutiche.

Sicondu i vostri bisogni individuali, a gomma mastica pò esse masticata cum'è gomma o usata in polveri, tinture è capsule. Pudete ancu applicà oliu essenziale di mastice per via topica per aiutà à trattà certe condizioni di a pelle.

Continuate à leghje per amparà cumu pudete aghjunghje sta terapia cumplementaria à a vostra rutina.

1. Pò aiutà à alleviare i prublemi digestivi

Un articulu di u 2005 riporta chì a gomma mastica pò esse usata per alleviare u disagiu addominale, u dolore è l'infiammazione. L'effettu pusitivu di a gomma mastica nantu à a digestione pò esse dovutu à l'antioxidanti è i cumposti antiinflamatori chì cuntene. Ulteriori ricerche sò necessarie per amparà di più nantu à i meccanismi esatti in cui travaglia a gomma mastica.

Cumu aduprà: Pigliate 250 milligrammi (mg) di capsule di gomma mastica 4 volte à ghjornu. Pudete ancu aghjunghje 2 gocce d'oliu di gomma mastica à 50 millilitri (mL) d'acqua per fà un lavu in bocca. Ùn ingolle u liquidu.

2. Si pò aiutà chjaru H. pylori battìri

Un picculu studiu di u 2010 hà trovu chì a gomma mastica pò tumbà Helicobacter pylori battìri. L'investigatore anu trovu chì 19 participanti di 52 anu eliminatu cù successu l'infezzione dopu à masticà gomma mastica per duie settimane. I participanti chì anu pigliatu un antibioticu in più di masticà gomma anu vistu u più altu tassu di successu. H. pylori hè una batteria intestinale in relazione à l'ulcere. Hè diventatu resistente à l'antibiotici, ma a gomma mastica hè sempre efficace.

Cumu aduprà: Masticate 350 mg di gomma mastica pura 3 volte à ghjornu finu à chì l'infezione sia eliminata.

3. Pò aiutà à curà l'ulcere

H. pylori infezioni ponu causà ulceri peptici. Ricerche più anziane suggerenu chì e pruprietà antibatteriche di a gomma mastica ponu luttà H. pylori batteri è sei altri batteri ulcerosi. Questu pò esse dovutu à e so proprietà antisecretorii antibatteriche, citoprotettive è lievi.

I ricercatori anu trovu chì e dosi à u minimu di 1 mg per ghjornu di gomma mastica inibiscenu a crescita batterica. Eppuru, una ricerca più recente hè necessaria per esplorà ulteriormente queste proprietà è valutà a so efficacia.

Cumu aduprà: Pigliate un supplementu di gomma mastica ogni ghjornu. Seguitate l'infurmazioni di dosaggio furnite da u fabbricante.

4. Pò aiutà à allevà i sintomi di a malattia infiammatoria di l'intestione (IBD)

A ricerca prisentata in un suggerisce chì a gomma mastica pò aiutà à allevà i sintomi di a malatia di Crohn, chì hè una forma cumuna di IBD.

In un picculu studiu, e persone chì anu pigliatu gomma mastica per quattru settimane anu avutu una diminuzione significativa di a gravità di i so sintomi infiammatori. I ricercatori anu ancu trovu livelli diminuiti di IL-6 è proteina C-reattiva, chì sò marcatori di infiammazione.

Studii più grandi sò necessarii per capisce i meccanismi esatti in cui travaglia a gomma mastica. Hè necessaria più ricerca chì si cuncintra annantu à l'usu di gomma mastica per trattà a malatia di Crohn è altre forme di IBD.

Cumu aduprà: Pigliate 2,2 grammi (g) di polvere di mastice divisa in 6 dosi per tuttu u ghjornu. Cuntinuà aduprà per quattru settimane.

5. Pò aiutà à calà u colesterolu

Un studiu di u 2016 hà trovu chì a gomma mastica pò avè un effettu pusitivu annantu à i livelli di colesterolu. I participanti chì anu pigliatu gomma mastica per ottu settimane anu sperimentatu livelli più bassi di colesterolu totale di quelli chì anu pigliatu un placebo.

E persone chì anu pigliatu gomma mastica anu avutu ancu livelli più bassi di glucosiu in sangue. I livelli di glucosiu sò à volte associati à livelli alti di colesterolu. I ricercatori anu ancu trovu chì a gomma mastica avia un effettu più grande nantu à e persone chì eranu in sovrappeso o obesi. Eppuru, una ricerca ulteriore cun una dimensione di campione più grande hè necessaria per determinà veramente l'efficacia potenziale.

Cumu aduprà: Pigliate 330 mg di gomma mastica 3 volte à ghjornu. Cuntinuà aduprà per ottu settimane.

6. Aiuta à prumove a salute generale di u fegatu

Sicondu un studiu di u 2007, a gomma mastica pò aiutà à prevene i danni di u fegatu. I participanti chì anu pigliatu 5 g di polvere di gomma mastica per i mesi 18 anu sperimentatu livelli inferiori di enzimi epatici relativi à danni di fegatu di i participanti chì ùn l'hanu micca.

A ricerca hè in corsu per amparà di più nantu à l'effettu epatoprotettore di a gomma mastica. Un studiu più novu l'hà trovu efficace per prutege u fegatu mentre adupratu cum'è antiinflamatoriu in topi.

Cumu aduprà: Pigliate 5 g di polvere di gomma mastica per ghjornu. Pudete dividisce questu ammontu in trè dosi da piglià tutta a ghjurnata.

7. Pò aiutà à prevene e cavità

Circadori in un picculu sguardu nantu à l'effettu di trè tippi di gomma mastica nantu à u pH è u livellu di batteri truvati in saliva. A seconda di u so gruppu, i participanti anu masticatu gomma pura, gomma mastica xilitolica, o gomma probiotica trè volte à ghjornu per trè settimane.

Saliva acidica, Streptococci di Mutans batteriu, è Lactobacilli u batteriu pò purtà à cavità. I ricercatori anu trovu chì tutti i trè tippi di gomma riducessinu u livellu di Streptococci di Mutans. Lactobacilli i livelli sò stati leggermente alzati in i gruppi aduprendu gomme mastiche pure è xilitol. Tuttavia, Lactobacilli i livelli diminuiscenu significativamente in u gruppu cù a gomma mastica probiotica.

Da nutà chì a gomma mastica probiotica hà fattu diminuisce significativamente u pH di a saliva, rendendulu più acidu. A saliva acidica pò purtà à prublemi di salute dentale, cusì a gomma mastica probiotica ùn hè micca raccomandata per l'usu in prevenzione di cavità.

Ulteriori studii chì implicanu campioni più grandi sò necessarii.

Cumu aduprà: Masticà un pezzu di gomma mastica trè volte à ghjornu. Masticate a gomma dopu i pranzi per almenu cinque minuti.

8. Pò aiutà à curà i sintomi di l'asma allergicu

A gomma mastica hà pruprietà antiinfiammatorie chì ponu renderla utile in u trattamentu di l'asma allergicu. Stu tipu d'asma include spessu infiammazioni di e vie aeree, eosinofilia, è iperresponsività di e vie aeree.

In un studiu di u 2011 annantu à i topi, a gomma mastica inibisce significativamente l'eosinofilia, riduce l'iperresponsività di e vie aeree, è inibisce a produzzione di sostanze infiammatorie. Hà avutu un effettu pusitivu annantu à i fluidi pulmonari è l'infiammazione pulmonare. I test in vitro anu trovu chì a gomma mastica inibisce e cellule chì reagiscenu negativamente à l'allergeni è causanu infiammazioni di e vie aeree.

Ancu se questi risultati sò prometenti, sò necessarii ulteriori studii per determinà l'efficacia in casi umani.

Cumu aduprà: Pigliate 250 mg di capsule di gomma mastica 4 volte à ghjornu.

9. Pò aiutà à prevene u cancheru di prutata

I circadori anu investigatu u rolu di a gomma mastica in l'inibizione di u sviluppu di u cancheru di prutata. Sicondu un studiu di laburatoriu di u 2006, a gomma mastica pò inibisce un receptore androgenu chì pò avè un effettu nantu à u sviluppu di u cancheru di prutata. A gomma mastica hè stata dimustrata per indebulisce l'espressione è a funzione di u recettore androgenu in e cellule di u cancer di prostata. Spiegazioni più recenti cumu funziona sta interazzione. Studi umani sò necessarii per cunfirmà è espansione nantu à sti risultati.

Cumu aduprà: Pigliate 250 mg di capsule di gomma mastica 4 volte à ghjornu.

10. Pò aiutà à prevene u cancheru di u colon

suggerisce chì l'oliu essenziale di masticu pò ancu aiutà à suppressione i tumori chì ponu purtà à u cancer di colon. I ricercatori anu trovu chì l'oliu di mastice inibisce l'aumentu di e cellule di colon in vitro. Quandu hè datu oralmente à i topi, hà inibitu a crescita di tumori di carcinoma di u colon. Un ulteriore studiu hè necessariu per espansione nantu à sti risultati.

Cumu aduprà: Pigliate un supplementu di gomma mastica ogni ghjornu. Seguitate l'infurmazioni di dosaggio furnite da u fabbricante.

Effetti secundarii putenziali è risichi

A gomma mastica hè generalmente ben tolerata. In certi casi, pò causà mal di testa, mal di stomacu è vertigini.

Per minimizà l'effetti collaterali, cuminciate cù a dosa più bassa pussibule è travaglià gradualmente u vostru modu finu à a dosa completa.

I supplementi cum'è a gomma mastica ùn sò micca regulati da a Food and Drug Administration di i Stati Uniti. Duvete acquistà solu gomma di masticu da un fabbricante di fiducia. Sempre seguitate e istruzioni di dosaggio spiegate nantu à l'etichetta è parlate cù u vostru duttore se avete qualchì domanda.

Reazzioni allergiche sò ancu pussibuli, in particulare in e persone chì anu una allergie à a pianta fiorente Schinus terebinthifolius o altru Pistacia spezia.

Ùn duverete micca piglià gomma mastica se site incinta o allattendu.

U fondu

Ancu se u mastice hè generalmente cunsideratu sicuru per aduprà, duvete ancu cuntrollà cù u vostru duttore prima di l'usu. Stu rimediu alternativu ùn hè micca destinatu à rimpiazzà u vostru pianu di trattamentu appruvatu da u duttore è pò interferisce cù i medicazione chì avete dighjà pigliatu.

Cù l'accunsentu di u vostru duttore, pudete travaglià u supplementu in a vostra rutina ghjurnata. Pudete esse capace di riduce u risicu di effetti collaterali cuminciendu cù una piccula quantità è aumentendu a dosa cù u tempu.

Se cuminciate à sperimentà qualsiasi effetti collaterali insoliti o persistenti, cessate l'usu è vedi u vostru duttore.