Cumu Fitness aiuta l'autore è l'editore Meaghan Murphy à guidà una vita ad alta energia

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Sò più felice quandu sò svegliu davanti à i mo figlioli è u restu di u mondu. Hè quandu nimu mi invia un email, nimu mi scrive - a mattina hè a moia, è hè quandu mi sentu pienu carcu. In u listessu rispettu, aghju bisognu di travaglià. L'eserciziu hè a mo magia. Hè a mo medicina chì aghju bisognu à piglià per funziunà, ancu s'ellu significa andà à una classe à 5:15 am, pusatu in a mo robba di palestra finu à trè ore quandu sò finalmente capace di esce per una corsa, o sprimendu in un allenamentu di Peloton trà chjamate Zoom è micca dusciati più tardi a sera. Chjamu "ingannà u ghjornu".

Ùn sò micca fideli à alcun entrenamentu, nè. Pre-pandemica, puteraghju attraversu una classe SLT un ghjornu, è una Orangetheory o una classe di barre calda u prossimu. Ma ùn importa quante classi aghju pigliatu, ci hè sempre stu mumentu in mezu à un allenamentu quandu pensu chì ùn possu micca cuntinuà. Per attraversallu, mi dicu chì "Sò una persona chì face cose dure, allora possu fà cose dure in palestra è in a vita". Aiuta ancu chì mi tira energia da quelli chì mi circundanu. Sì a persona vicinu à mè in una classa di ballu l'ammazza, vogliu ancu tumbà.

Insemi cù un allenamentu, a mo pratica di gratitenza quotidiana hè micca negoziabile. Ogni ghjornu, dicu attivamente à voce alta e cose chì mi anu fattu dì "yay" oghje, chì ghjè qualcosa chì trovu gioia o mi fermu attivamente in pausa è pensu: "Hè abbastanza impressionante". Tengu un registru di tutti nantu à una "lista yay" annantu à l'aghju in Instagram perchè credu di tuttu core chì avè una attitudine di gratitudine hè ubligatoriu per a felicità - ùn pudete micca esse felice sì ùn avete micca un core gratu in qualche modu, forma, o forma. (Relativu: TikTokkers Elencanu e cose oscure chì amanu di e persone è hè cusì terapeuticu)

A chjave per sta energia ottimista hè di stà flessibile cù i vostri piani. U mo allenamentu di a ghjurnata puderia sembrà un pocu sfarente, secondu e circustanze di a mo vita, ma facciu un sforzu per vedelu in qualchì capacità.

Hè a bellezza di i principii elencati in u mo novu libru A Vostra Vita Completamente Caricata (Cumpratelu, $ 19, amazon.com) - sè avete un kit di strumenti, ancu quandu a vita vi lancia palle di curva, pudete adattà.

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Revista Shape, numeru d'aprile 2021

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