Chì hè u calzettu di compressione per correre è cumu funziona

Cuntenutu

• À chì serve è cumu funziona
• Quandu ùn aduprà

I calzetti di cumpressione per a corsa sò di solitu alti, cullendu finu à u ghjinochju, è eseguiscenu una compressione progressiva, prumove una circulazione sanguigna aumentata, forza musculare è diminuzione di a fatica, per esempiu. Stu tippu di calzetta hè più adattu per quelle persone chì facenu allenamenti lunghi è testi più pesanti, tuttavia, hè impurtante alternà u so usu, perchè ponu diminuisce a capacità di u musculu di adattassi à l'impatti.

E calze di compressione ponu esse raccomandate in casi di malatie relative à a circolazione sanguigna, cume miglioranu a circolazione è u flussu di ossigenu. Cusì, oltre à esse adupratu in corse, pò ancu esse adupratu in a prevenzione è u trattamentu di e malatie. Vede à chì serve è quandu aduprà a calza di compressione.

À chì serve è cumu funziona

E calzette di cumpressione ponu esse aduprate per corse lunghe è intense, cù parechji vantaghji, i principali essendu:

• Aumenta a forza è a resistenza musculare, riducendu u risicu di ferite è migliorendu e prestazioni;
• Diminuta fatica musculare;
• Aumenta a circulazione di sangue è u flussu di l'ossigenu;
• Accelera u prucessu di degradazione di u lattatu, impedendu à u musculu di diventà assai dulurosu dopu a furmazione.

I vantaghji di e calzette sò per via di a pusizione di e fibre elastiche, chì sò disposte longitudinalmente è trasversalmente, ciò chì face a cumpressione omogenea è impedisce à u musculu di vibrà o oscillà assai durante l'eserciziu, postu chì e vibrazioni di l'impattu sò inviate longu i musculi , chì pò dà un sovraccaricu è un usura musculare, chì pò purtà à feriti

Quandu ùn aduprà

Ancu se anu assai benefici è miglioranu e prestazioni di l'atleta, l'usu costante di calze di compressione pò fà perde u musculu a so capacità adattativa è oscillatoria, aumentendu u risicu di ferita quandu l'eserciziu hè fattu in un altru ambiente o a persona ùn l'usa micca. u calzettu, per esempiu.

Inoltre, e calze di compressione sò più costose di quelle ordinarie è ponu generà disconfort o calore secondu a vostra altezza. Hè impurtante chì a calzetta faci una cumpressione prugressiva, essendu più stretta à a caviglia è un pocu più libera à u ghjinochju, evitendu vesciche, per esempiu.

Dunque, e calze di compressione per correre devenu esse aduprate in alternanza, in i ghjorni più freddi è, di preferenza, in furmazione o in corse lunghe è quandu u corpu hè stancu o malatu.