Stu Metudu di Pensamentu Pusitivu Pò Rende Attaccatu à Abitudini Sane Così Più Facile

Cuntenutu

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U putere di positività hè abbastanza innegabile. L'affermazione di sè stessu (chì Google definisce manualmente "a ricunniscenza è l'affirmazione di l'esistenza è u valore di u so individuu") pò cambià a vostra perspettiva, fà vi senta più felice, è dà una scossa di motivazione. E questu hè soprattuttu veru quandu si tratta di adopra o mantene abitudini sane. (Pruvate queste 18 Citazioni Inspirational Fitness per Motivà Ogni Aspettu di u Vostru Allenamentu ancu.)

Trascinà e vostre cattivi abitudini (o sente à qualchissia altru fà) pò minaccià u vostru sensu di sè; L'autoaffirmazione, dunque, allevia quella minaccia. In fatti, una parlata positiva da sè, pò in realtà fà di voi di piùricettivi à i cunsiglii di salute, secondu un studiu publicatu recentemente in Proceedings of the National Academies of Science. (Leghjite più nantu à perchè Manghjà Ghjustu è A Motivazione in Palestra hè Mentale.)

L'investigatore anu trovu chì e persone chì anu ricevutu messaghji auto-affermatori anu registratu livelli più alti di attività in una regione chiave di u cervellu mentre anu ricevutu cunsiglii di salute, è sò stati capaci di mantene questi livelli in u mese dopu à u studiu. Quelli chì ùn anu micca ricevutu l'istruzione positiva anu mostratu livelli inferiori di attività cerebrale durante i cunsiglii di salute - è anu mantenutu i so livelli originali di comportamentu sedentariu.

"U nostru travagliu mostra chì quandu a ghjente hè affirmata, u so cervellu prucessa i messaghji successivi in ​​modu diversu", Emily Falk, autore principale di u studiu hà dettu in un comunicatu stampa. i tippi di messaghji chì incontremu ogni ghjornu. Cù u tempu, questu rende l'impattu potenziale enorme. "

È si dice cusì faciule chè fattu! Se vi dite qualcosa di pusitivu, avete più probabilità d'avè una prospettiva più positiva, èmegliu furtuna per attaccà à e vostre abitudine più sane. Allora cuminciate à parlà voi stessu! (Questi Mantra Motivazionali sò un ottimu modu per rompe u ghiacciu.)

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