Alimenti ricchi in alanina

Cuntenutu

• À chì serve Alanina?
• Elencu di cibi ricchi in alanina
• Vede ancu: Arginina.

I principali alimenti ricchi in alanina sò alimenti ricchi in proteine ​​cum'è uovo o carne, per esempiu.

À chì serve Alanina?

L'alanina serve per prevene u diabete perchè aiuta à regulà i livelli di zuccheru in sangue. L'alanina hè ancu impurtante per aumentà l'immunità.

U Alanina è Arginina sò dui aminoacidi chì sò in leia cù una migliore prestazione atletica perchè riducenu a fatica musculare.

A supplementazione cù alanina pò esse utile in a pratica di l'attività fisica perchè riduce a fatica musculare, pruvucendu l'atleta à pruvà più duru è cusì migliurà e prestazioni. Per fà sta supplementazione hè impurtante cunsultà u nutrizziunistu chì indicerà a quantità adatta da piglià.

Elencu di cibi ricchi in alanina

L'alimenti principali ricchi in alanina sò l'ovu, a carne, u pesciu, u latte è i prudutti lattichi. Altri cibi chì anu ancu alanina ponu esse:

• Asparagus, maniuca, patate inglesi, carotte, melanzane, barbabietole;
• Avena, cacao, segale, orzu;
• Coconut, avocado;
• Nucigliuli, noci, anacardi, noce di Brasile, amandule, arachidi;
• Corn, fasgioli, piselli.

L'alanina esiste in l'alimentu ma a so ingestione attraversu l'alimentu ùn hè micca di primura perchè u corpu hè capace di pruduce st'aminoacidu.

Vede ancu: Arginina.