Dolore à a coscia: chì pò esse è chì fà
Cuntenutu
U dulore à a coscia, cunnisciutu ancu cum'è mialgia di a coscia, hè un dolore musculare chì pò accade in fronte, in daretu o in i lati di a coscia chì pò esse causatu da una attività fisica eccessiva o da colpi diretti in situ, in più di pudè accade per via di cuntrazzioni musculari o infjammazione di u nervu sciaticu.
Di solitu stu dulore à a coscia sparisce senza trattamentu, solu cù u riposu, ma quandu a zona hè contusa, ci hè una zona viola o quandu diventa assai dura, pudete avè bisognu di fà fisioterapia per risolve u prublema è esse capace di fà a stesa di a coscia , l'esercizii è l'attività di a vita d'ogni ghjornu.
E cause principali di u dolore à a coscia sò:
1. Furmazione intensa
A furmazione intensa di a gamba hè una di e cause principali di u dulore à a coscia è u dolore di solitu apparisce finu à 2 ghjorni dopu a furmazione, chì pò accade in a parte anteriore, laterale o posteriore di a coscia, secondu u tippu di furmazione.
U dulore di a coscia dopu a furmazione hè più cumunu quandu a furmazione hè cambiata, vale à dì, quandu si facenu novi esercizii, cù stimulazione musculare in un modu diversu da ciò chì accadia. Inoltre, hè più faciule per esse sentutu quandu a persona ùn hè stata allenata da qualchì tempu o quandu si principia attività fisica.
Oltre à pudè accadere in cunsequenza di l'allenamentu cù i pesi, u dolore in a coscia pò esse ancu per via di o in bicicletta, per esempiu.
Cosa da fà: In quessi casi, si consiglia di riposà e gambe u ghjornu dopu a furmazione, è esercizii chì travaglianu i musculi di a coscia ùn devenu micca esse eseguiti. Per alleviare u dolore più veloce o ancu evità lu, pò esse interessante di fà esercizi di allungamentu dopu l'allenamentu o secondu a guida di u prufessiunale in educazione fisica.
Tuttavia, malgradu u dulore, hè impurtante cuntinuvà a furmazione, chì in questu modu hè pussibile micca solu di garantisce i vantaghji di l'attività fisica, ma impedisce ancu chì a coscia torna à fà male dopu a stessa furmazione.
2. Inghjulia musculare
A cuntrattura, a distensione è l'allungamentu sò ferite musculari chì ponu ancu causà dolore à a coscia è ponu accade per eccessiva attività fisica, movimenti improvvisi, fatica musculare, l'usu di attrezzature di furmazione inadeguate o sforzu prolungatu.
Queste situazioni ponu risultà in una contrazione inadeguata di u musculu di a coscia o rottura di fibre presenti in u musculu, essendu generalmente accumpagnate da u dolore, difficoltà à spustà a coscia, perdita di forza musculare è diminuita gamma di muvimentu, per esempiu.
Cosa da fà: Se a persona sospetta chì u dulore in a coscia hè dovutu à una contrattura, distensione o allungamentu, hè cunsigliatu di ripusà è di applicà cumpresse fredde à u situ, in casu di tensione musculare, o cumpresse calde, in casu di cuntrazione. Inoltre, hè impurtante cunsultà u duttore per chì l'usu di rimedii antiinflamatori chì aiutanu à alleviare u dolore pò esse indicatu.
Inoltre, in certi casi, pò ancu esse interessante di fà una terapia fisica per chì u musculu sia più rilassatu è u dulore si allevia più veloce è più efficace. Vede u video quì sottu per più cunsiglii nantu à ciò chì fà se si stende:
3. Greva di a coscia
Un colpu à a coscia mentre ghjoca à un sport di cuntattu o per via di accidenti pò ancu causà dulore in a coscia in u situ di colpu, è hè cumunu chì in questi casi ci sia ancu a furmazione di contusioni è gonfiore di u situ, in certi casi.
Cosa da fà: Quandu u dulore à a coscia si pone dopu à un colpu, hè cunsigliatu di mette ghjacciu nantu à u locu per circa 20 minuti almenu 2 volte à ghjornu. Inoltre, secondu l'intensità di u colpu, pò esse raccomandatu di riposà è di piglià medicinali antiinfiammatori indicati da u duttore per alleviare u dolore è l'inconfortu.
4. Meralgia paresthetica
Meralgia paresthetica hè una situazione in cui ci hè una compressione di u nervu chì passa da u latu di a coscia, causendu dolore in a zona, una sensazione di bruciore è una sensibilità diminuita in a regione. Inoltre, u dolore di a coscia s'aggrava quandu a persona stà per un bellu pezzu o cammina assai.
A Meralgia paresthetica hè più frequente in l'omi, però pò accade ancu in e persone chì portanu panni troppu stretti, incinte o chì anu subitu un colpu à u latu di a coscia, è ci pò esse cumpressione di stu nervu.
Cosa da fà: In casu di meralgia parestetica, u trattamentu hè fattu per alleviare i sintomi, è l'usu di analgesici o antinfiammatori pò esse raccomandatu da u duttore, in più di a pussibilità di massaggi o sessioni di fisioterapia, per esempiu. Vede più dettagli nantu à u trattamentu di a meralgia paresthetica.
5. Sciatica
Sciatica hè ancu una cundizione chì pò causà dolore in a coscia, in particulare in a parte posteriore, postu chì u nervu sciaticu principia à a fine di a spina è va finu à i pedi, passendu per a parte posteriore di a coscia è i glutei.
L'infiammazione di stu nervu hè assai scomoda è provoca, in più di u dolore, una sensazione di zingara è di pichjatura in i lochi induve passa u nervu, debolezza in a gamba è difficultà à marchjà, per esempiu. Amparate à identificà i sintomi di sciatica.
Cosa da fà: In questu casu, hè impurtante cunsultà u duttore per chì una valutazione pò esse fatta è u trattamentu più adattu pò esse indicatu, chì pò implicà l'usu di medicinali per alleviare u dolore è riduce l'infiammazione, unguenti da applicà à u situ di u dolore è sessioni di trattamentu. fisioterapia.
Vede l'opzioni di eserciziu chì ponu esse fatte in u trattamentu per a sciatica in u video seguente:
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