Michelle Obama hà spartutu un sguardu di a so #SelfCareSunday à a palestra

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Michelle Obama dà à i fanatichi una rara sneak peek in a so rutina di allenamentu. L'anziana prima dama hà pigliatu à Instagram dumenica per fà vede a so forza in una foto d'ella in palestra, accantu à una didattica incuraghjendu i seguaci à fà di l'autocura una priorità.

"Ùn si sente micca sempre bè in u mumentu", hà scrittu sottu à a foto, chì a mostra sembra concentrata in una pusizione di lunge, tenendu una grande palla medicinale sopra à capu. "Ma dopu u fattu, sò sempre cuntentu d'avè toccu a palestra."

Allora hà indirizzatu direttamente à i so seguitori, dumandendu: "Cumu vi avete tutti cura di voi in questu #SelfCareSunday?"

Naturalmente, parechji amichi di celebrità di Obama anu prestu à cummentà nantu à u so postu. "Ièssss", hà scrittu Tess Holliday, aghjunghjendu un emoji di preghiera. One Tree Hill allume Sophia Bush, invece, hà incitatu Obama, scrivendu: ″Okaaaaay,″ cù parechji emoji di focu, applausi è splusioni.

Un saccu di ghjente regulare hà cummentatu ancu, spartendu cumu si sò messi i so corpi durante u weekend. ″ L'obiettivu hè chì ogni matina andessi à fà una caminata di dui chilometri. Aghju fattu 6/7 ghjorni in media ", hà scrittu una persona. "Aghju ripusatu è [aghju fattu] un bagnu di sale Epsom dopu a mo prima mezza maratona d'eri", hà spartutu un altru utilizatore.

Mentre Obama ùn pò micca sparte regularmente e so sessioni di gimnastica nantu à u "Gram, hè sempre cunnisciuta per dedicà assai di u so tempu liberu à u fitness - ancu quandu era impazzita cum'è First Lady mentre u so maritu, Barack Obama, era in l'uffiziu.

In una intervista cù NPR, Cornell McClellan, u so anzianu allenatore, hà spartutu cumu ancu i ghjorni più agitati, Obama sempre hà fattu l'eserciziu una priorità. "Una di e cose chì aghju nutatu inizialmente hè chì questu era qualcosa chì era impurtante è chì ella hà priurità è hà truvatu un modu per adattallu", disse. "Mi ricordu chì quandu travagliava cun ella tutti quelli anni fà, sapete, era in palestra à volte à 4:30, 5 ore di a matina." Parlate di dedizione. (Connessu: 8 Benefici per a Salute). di Allenamenti Matutini)

Obama, chì hà famosu lanciatu u Spustemu! campagna di salute publica in un sforzu per riduce l'obesità di i zitelli hà hè statu ancu cunnisciutu per ospità allenamenti bootcamp cù e so amiche. U focu di l'esperienza ùn hè micca solu di esse attivu; si tratta ancu di passà tempu inseme è di praticà qualchì autocura tantu necessaria. ″E mo amiche sò state quì per mè attraversu ogni tipu di transizione di a vita annantu à l'anni, cumpresa una abbastanza grande recentemente, ″ hà spartutu nantu à Instagram in u 2017. ″ È avemu fattu u nostru megliu per stà in salute inseme. Ch'ella sia un bootcamp o una caminata intornu à u vicinatu, speru chì voi è a vostra squadra pudete truvà un pocu di tempu questu veranu per esse sani inseme. Cumu fà u tempu per a cura di sè stessu quandu ùn avete micca)

Più pocu fà, durante una cunversazione à u Festival Essence in New Orleans, Obama hà apertu nantu à l'impurtanza di dà a priorità à u vostru benessere cum'è donna, soprattuttu se vi truvate per piglià cura di l'altri più spessu di voi. ″ Noi [cum'è donne] duvemu pussede a nostra salute. Hè una di queste cose chì nimu pò piglià da voi ", disse nantu à a scena mentre parlava CBS News l'ancora Gayle King, secondu Ghjente. "Quandu si tratta di a nostra salute cum'è donne, simu cusì occupati à dà è à fà per l'altri chì ci sentimu guasi culpevuli di piglià quellu tempu per noi stessi."

"Pensu per noi cum'è donne, assai di noi, avemu un mumentu difficiule per mette noi stessi nantu à a nostra lista di priorità, nè menu in cima", aghjunse. "Se ùn avemu micca u nostru attu cum'è donne, cum'è mamme, cum'è nanne, ùn pudemu micca mette in strada i nostri figlioli ".

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